Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Ulga dla pleców

Jeśli odczuwasz dyskomfort związany z kręgosłupem, powodów może być wiele. Rada jest jednak jedna – trzeba...
Jeśli odczuwasz dyskomfort związany z kręgosłupem, powodów może być wiele. Rada jest jednak jedna – trzeba się ruszać! Oto kilka ćwiczeń, które wykonywane profilaktycznie zapobiegną przykrym dolegliwościom.

9 sposobów na to, jak zapobiec grzybicy paznokci

Grzybica paznokci to dość wstydliwy temat. Niestety, łatwo się nią zarazić...
Grzybica paznokci to dość wstydliwy temat. Niestety, łatwo się nią zarazić i bardzo trudno się z niej wyleczyć. Terapia jest długotrwała, wymaga poświęcenia i dyscypliny. Jak sobie radzić, czego unikać i jak zapobiegać grzybicy paznokci?

8 niezawodnych sposobów na niezdrowego grilla

Słoneczny weekend to idealna okazja do grillowania. Nie wszyscy jednak...
Słoneczny weekend to idealna okazja do grillowania. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak prawidłowo podejść do tematu – i, zamiast skupić się na dobrej zabawie, zbytnio troszczą się o zdrowie. Doradzimy wam więc, jak zorganizować najbardziej niezdrowego grilla pod słońcem, poddać żołądek terapii szokowej i uchronić się od nudy umiaru.

Wegańskie lody porzeczkowo-malinowe

Czerwona porzeczka nie cieszy się takim powodzeniem jak czarna, być może przez intensywny, kwaskowy smak....
Czerwona porzeczka nie cieszy się takim powodzeniem jak czarna, być może przez intensywny, kwaskowy smak. Szkoda, bo jest to bardzo zdrowy owoc! Przekonajcie się, jak doskonale sprawdza się w roli głównego składnika wegańskich lodów.

17 przepisów dla tych, co kochają truskawki

Tegoroczne oczekiwanie na krajowe truskawki zdominowała narodowa dyskusja...
Tegoroczne oczekiwanie na krajowe truskawki zdominowała narodowa dyskusja o ich cenach. Dlatego najwyższy czas przestać gadać i zacząć się nimi objadać. Oto 17 najpiękniejszych i najpyszniejszych przepisów dla tych, którzy chcą już na dobre poczuć smak lata.

Brownie superfood

Brownie znamy i kochamy! W internecie można znaleźć mnóstwo różnych przepisów na ten deser. Bezglutenowe,...
Brownie znamy i kochamy! W internecie można znaleźć mnóstwo różnych przepisów na ten deser. Bezglutenowe, raw, wegańskie albo bez cukru… My postanowiliśmy połączyć wszystkie te cechy, dodać kilka składników, które zalicza się do grupy superfood, i zaproponować przepis na najzdrowsze brownie, jakie kiedykolwiek jedliście!

6 rzeczy, które pomogą zadbać o zdrowe jelita

Jelita to organ równie ważny, co zaniedbany. Dowodzimy tego na co dzień,...
Jelita to organ równie ważny, co zaniedbany. Dowodzimy tego na co dzień, faszerując się przetworzoną żywnością, zapominając o umiarze przy stole, ignorując sygnały ostrzegawcze, jakie wysyłają nam nasze „kiszki”. A jelita są cierpliwe, ale do czasu... Pora poprawić z nimi relacje.

Upały? Myj ręce!

80 proc. infekcji przenoszonych jest przez ręce. A wystarczy jedynie 10 sekund, woda i mydło, by wyraźnie...
80 proc. infekcji przenoszonych jest przez ręce. A wystarczy jedynie 10 sekund, woda i mydło, by wyraźnie ograniczyć globalny problem. Szczególnie w czasie upałów powinniśmy o tym pamiętać.

Krótki poradnik dla słodyczoholików

Uwielbiam ten moment, kiedy robię sobie popołudniową kawę, siadam na kanapie i... jem coś słodkiego....
Uwielbiam ten moment, kiedy robię sobie popołudniową kawę, siadam na kanapie i... jem coś słodkiego. Dietetyczka i trenerka opowiada, jak to zajada się codziennie słodyczami?! Tak, właśnie tak. Bo słowo SŁODYCZE niejedno ma imię.

Wegańskie lody ze słonym karmelem

Niezależnie od tego, jakie są wasze słabości, latem prędzej czy później, zaatakują was gofry, rurki...
Niezależnie od tego, jakie są wasze słabości, latem prędzej czy później, zaatakują was gofry, rurki z bitą śmietaną czy lody. Ta ostatnia pokusa jest jedną z moich największych, dlatego dziś chcę się z wami podzielić przepisem na nieco mniejszy grzech na patyku, na dodatek w wersji wegańskiej.

Ratunku – dlaczego wciąż sikam?!

Nadmierne parcie na pęcherz, oddawanie moczu kilkanaście razy dziennie, nocne wizyty w toalecie – to...
Nadmierne parcie na pęcherz, oddawanie moczu kilkanaście razy dziennie, nocne wizyty w toalecie – to objawy częstomoczu. Sam w sobie nie jest on chorobą, ale może być jej objawem. Należy go potraktować jako światełko ostrzegawcze, które informuje, że w organizmie dzieją się niepokojące rzeczy.

40 ekoporad urodowych dla początkujących

Chcesz przejść na zieloną stronę mocy? W lodówce masz jarmuż i ekologiczny jogurt słodzony cukrem trzcinowym....
Chcesz przejść na zieloną stronę mocy? W lodówce masz jarmuż i ekologiczny jogurt słodzony cukrem trzcinowym. A co z łazienką i kosmetykami? Oto 40 (tak, aż tyle!) prostych rad, które otworzą ci drogę do ekologicznej pielęgnacji.

9 ważnych pytań o cięcie cesarskie

Każdej przyszłej mamie lub kobiecie planującej dziecko prędzej czy później w głowie zaświta hasło: cięcie...
Każdej przyszłej mamie lub kobiecie planującej dziecko prędzej czy później w głowie zaświta hasło: cięcie cesarskie, potocznie zwane „cesarką”. Masz pytania? Wątpliwości? Nasz ekspert się z nimi zmierzył.

Jak w tydzień zresetować cykl dobowy?

Walka z cyklem dobowym jest trudna i na ogół przegrana. Ten jest bowiem – inaczej niż się na ogół myśli...
Walka z cyklem dobowym jest trudna i na ogół przegrana. Ten jest bowiem – inaczej niż się na ogół myśli – regulowany przez geny oraz biologię organizmu, a nie lenistwo i przyzwyczajenia. Można go jednak regulować, nastrajać i resetować. Można, a nawet trzeba.

Regeneracja stawów. Jak to się robi?

Dbajcie o stawy! Tak szybko się zużywają… Cudownego sposobu na ich pełną regenerację wciąż nie ma, jednak...
Dbajcie o stawy! Tak szybko się zużywają… Cudownego sposobu na ich pełną regenerację wciąż nie ma, jednak dostępne półśrodki mogą całkiem nieźle się sprawdzać – zarówno w ograniczaniu urazów, jak i częściowym przywracaniu sprawności uszkodzonych stawów. Warto!

Kettle w dłoń!

Chcecie wymodelować sylwetkę, potrenować w domu, poprawić swoją wytrzymałość oraz zbudować siłę? To wszystko...
Chcecie wymodelować sylwetkę, potrenować w domu, poprawić swoją wytrzymałość oraz zbudować siłę? To wszystko jest możliwe za pomocą jednego sprzętu - odważnika kettlebell. Znów was do niego namawiamy!

Groch na 3 całkiem nowe sposoby

Kojarzy ci się tylko z żołnierską grochówką z kotła, względnie z kapustą z grochem na święta? Błąd. Odkrywamy...
Kojarzy ci się tylko z żołnierską grochówką z kotła, względnie z kapustą z grochem na święta? Błąd. Odkrywamy groch na nowo! Będzie hummus, kotleciki i pachnące bazylią curry. Będzie pysznie!

10 rzeczy, które trzeba wiedzieć o żylakach

Żylaki to jedno z najczęstszych schorzeń kończyn dolnych wśród Polaków....
Żylaki to jedno z najczęstszych schorzeń kończyn dolnych wśród Polaków. Pojawiają się wtedy, kiedy nasze zastawki nie są w stanie wykonać swojej pracy i zapobiec zatrzymywaniu krwi w naczyniach na dole. Oto, co musicie wiedzieć o tym problemie.

Bez potu, bez kłopotu

Dezodorant neutralizuje zapach potu, antyperspirant czasowo blokuje pocenie. Jednak – jak to w życiu...
Dezodorant neutralizuje zapach potu, antyperspirant czasowo blokuje pocenie. Jednak – jak to w życiu bywa – coś za coś.

Jak przygotować makaron w domu?

Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że niektóre produkty kupujemy gotowe w sklepie. Do takich należą makaron,...
Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że niektóre produkty kupujemy gotowe w sklepie. Do takich należą makaron, ryż czy kasza. Ryżu czy kaszy faktycznie nie przygotujemy w domu, ale makaron? Jak najbardziej!