Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Neurotyk odpoczywa w mieście

Kontakt z naturą to popularna metoda leczenia skołatanych nerwów. Zestresowani Japończycy korzystają...
Kontakt z naturą to popularna metoda leczenia skołatanych nerwów. Zestresowani Japończycy korzystają z leśnych spacerów. Amerykanie coraz częściej kupują „ekoterapię”. Polacy jeżdżą na swojskie ryby lub grzyby. Tymczasem niektórzy powinni zostać... w mieście.

5 rzeczy, które trzeba wiedzieć o inhalacji

Wielu rodziców twierdzi, że inhalator to pierwsza pomoc w każdej chorobie...
Wielu rodziców twierdzi, że inhalator to pierwsza pomoc w każdej chorobie w obrębie dróg oddechowych. I słusznie, inhalacje pomagają na katar, kaszel, wspomagają leczenie zapalenia krtani, oskrzeli i płuc, łagodzą objawy alergii. Czy wiemy, jak prawidłowo to robić?

5 rzeczy najgorszych dla żołądka

Zgaga, wzdęcia, niestrawność... Tak się kończy dieta obfita w to, czego żołądek po prostu nie cierpi....
Zgaga, wzdęcia, niestrawność... Tak się kończy dieta obfita w to, czego żołądek po prostu nie cierpi. Poznaj listę top 5 takich produktów przygotowaną przez naszego eksperta.

Kto powinien unikać sauny?

Po ciężkim dniu w pracy, po wysiłku, gdy wciąż jeszcze jest chłodno, sauna wydaje się znakomitą formą...
Po ciężkim dniu w pracy, po wysiłku, gdy wciąż jeszcze jest chłodno, sauna wydaje się znakomitą formą odprężenia. Zarówno sucha, jak i mokra ma bardzo wiele zalet. Niestety, nie każdy może z tych zalet korzystać. Kto powinien, niestety, omijać saunę szerokim łukiem?

Ćwiczenia na ból pleców i szyi

Cierpisz na dolegliwości związane z kręgosłupem oraz szyją? Nie wiesz jak sobie ulżyć? Postaw na regularne...
Cierpisz na dolegliwości związane z kręgosłupem oraz szyją? Nie wiesz jak sobie ulżyć? Postaw na regularne ćwiczenia. Oto zostaw, który powinien pomóc.

7 błędów, które popełniasz przed zaśnięciem

Kochamy wieczory, no, może prócz tych niedzielnych. Jednak części z nas...
Kochamy wieczory, no, może prócz tych niedzielnych. Jednak części z nas ta pora dnia nie kojarzy się z błogim odpoczynkiem. Dlaczego? Przyczyną są problemy z zasypianiem. A za nimi podążają stres, bezradność, poirytowanie... Miewasz takie wieczory? Sprawdź, czy na naszej czarnej liście odnajdziesz swoje nawyki.

Alternatywa dla mielonego – kotleciki rybne

Znudził ci się klasyczny kotlet mielony? Mamy superprzepis na kotleciki...
Znudził ci się klasyczny kotlet mielony? Mamy superprzepis na kotleciki rybne! Nasza propozycja to pełnowartościowe białko zawarte w rybim mięsie i zdrowe tłuszcze. Mało? Dodajemy bataty. Dodatkowo, zamiast smażyć kotleciki, krótko podsmażyliśmy je na oleju kokosowym, a potem podpiekliśmy. Pyszka!

Acroyoga - samodzielna nauka od podstaw

Acroyoga to ciekawa i nietypowa forma treningu, ale przede wszystkim świetna zabawa dla dwóch lub więcej...
Acroyoga to ciekawa i nietypowa forma treningu, ale przede wszystkim świetna zabawa dla dwóch lub więcej osób. Podstaw acroyogi najlepiej nauczyć się na warsztatach bądź zajęciach, które zapewniają obecność większej grupy ćwiczących, dobrą energię do nauki i opiekę doświadczonego nauczyciela. Prostsze pozycje możemy jednak wykonać...

Dlaczego kręci mi się w głowie?!

Czujesz, że nagle cały świat zaczyna wirować, a ty nie masz kontroli nad tą karuzelą? Nie możesz zebrać...
Czujesz, że nagle cały świat zaczyna wirować, a ty nie masz kontroli nad tą karuzelą? Nie możesz zebrać myśli, ręce i nogi żyją własnym życiem, w uszach dzwoni, zaraz oszalejesz – to zawroty głowy. Mogą pojawić się z banalnych powodów albo być objawem poważnych chorób. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Ćwicz core na piłce

Piłka fitness to doskonałe narzędzie wykorzystywane podczas wielu rodzajów treningów. Jednym z naszych...
Piłka fitness to doskonałe narzędzie wykorzystywane podczas wielu rodzajów treningów. Jednym z naszych ulubionych są ćwiczenia na core.

Psychologiczny problem... zaparć

Źródło problemów z wypróżnianiem wydaje się w 100 procentach dotyczyć somy, a nie psyche. Objawy takie...
Źródło problemów z wypróżnianiem wydaje się w 100 procentach dotyczyć somy, a nie psyche. Objawy takie jak ból brzucha, wzdęcia, skurcze trudno połączyć z kondycją umysłu. Jednak zdarza się – i to bardzo często – że przyczyna zaparć tkwi w emocjach!

Cynk na straży DNA

Naukowcy odkryli, że nawet minimalne wzbogacenie diety o cynk chroni ludzkie DNA przed uszkodzeniem....
Naukowcy odkryli, że nawet minimalne wzbogacenie diety o cynk chroni ludzkie DNA przed uszkodzeniem. Ten niedoceniony pierwiastek kryje też mnóstwo innych zalet!

Trening w parze - podwójna moc

Dopadła cię rutyna treningowa? Nie masz pomysłu na to, jak ułożyć plan i brakuje ci motywacji? Zaproś...
Dopadła cię rutyna treningowa? Nie masz pomysłu na to, jak ułożyć plan i brakuje ci motywacji? Zaproś do treningu partnera albo koleżankę i zobacz, co możecie zrobić w duecie!

Pieczone placki ziemniaczane

Placki ziemniaczane - polski klasyk. Kto ich nie lubi? Proponujemy je w lżejszej odsłonie, bo zamiast...
Placki ziemniaczane - polski klasyk. Kto ich nie lubi? Proponujemy je w lżejszej odsłonie, bo zamiast smażenia w głębokim tłuszczu skorzystamy z piekarnika. Taka wersja smakuje równie dobrze, jest tak samo łatwa do zrobienia, a przy tym łagodniejsza dla żołądka, mniej kaloryczna i lekkostrawna.

Minimalizm a dzieci. Czy da się kupować mniej?

Pękająca w szwach szafa, a każde ubranko takie ładne. Tony zabawek, choć...
Pękająca w szwach szafa, a każde ubranko takie ładne. Tony zabawek, choć ciągle nie ma się czym bawić. Wszechobecne zbierające kurz gadżety. To jest modne, to przecenione, bez tego żyć się nie da. „Dzieci” i „mniej” zupełnie nie idą w parze. Jak więc ograniczyć zakupy, uporządkować otoczenie i – co tu dużo mówić – trochę zaoszczędzić?

Czekoladki na Dzień Kobiet

Każda kobieta lubi dostawać prezenty. Najlepiej bez okazji. Kwiaty, czekoladki? Wszyscy wiemy, że słodycze...
Każda kobieta lubi dostawać prezenty. Najlepiej bez okazji. Kwiaty, czekoladki? Wszyscy wiemy, że słodycze ze sklepu są paskudnie niezdrowe, dlatego warto pomyśleć o samodzielnym przygotowaniu deseru. Panowie, do dzieła!

Praca biurowa niszczy zdrowie

Palenie zabija 5,1 mln ludzi rocznie. Praca biurowa zabija 5,3 mln ludzi rocznie. Nie straszymy! Delikatnie...
Palenie zabija 5,1 mln ludzi rocznie. Praca biurowa zabija 5,3 mln ludzi rocznie. Nie straszymy! Delikatnie przypominamy...

6 fatalnych konserwantów

Podobno nie szkodzą. W końcu przeszły niezbędne badania i zostały dopuszczone do użytku. Jednak niewielu...
Podobno nie szkodzą. W końcu przeszły niezbędne badania i zostały dopuszczone do użytku. Jednak niewielu konsumentów wierzy w te gwarancje. Tym bardziej że istnieją konkretne dane potwierdzające szkodliwość „chemii” dodawanej do żywności. Oto 6 konserwantów, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Czy w ciąży można…?

Czynności, nad którymi mało kto zwykle się zastawia, w ciąży mogą budzić wiele wątpliwości. Istnieją...
Czynności, nad którymi mało kto zwykle się zastawia, w ciąży mogą budzić wiele wątpliwości. Istnieją legendy, czasem zasłyszane od koleżanek, znalezione w internecie czy nawet przekazywane z pokolenia na pokolenie. Poniżej moje odpowiedzi na jedne z najczęściej zadawanych przez przyszłe mamy pytań.

Udręki szczęki – słów kilka o nerwowych nawykach

Kiedy pracujesz, oglądasz film, czytasz albo prowadzisz samochód – twoja...
Kiedy pracujesz, oglądasz film, czytasz albo prowadzisz samochód – twoja szczęka żyje własnym życiem. Być może obgryzasz, zgrzytasz, gryziesz, liżesz albo żujesz? Te nerwowe nawyki, choć irytują głównie otoczenie, mogą poważnie zaszkodzić twojemu zdrowiu. Sprawdź, co ci grozi.