Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Popraw swoją odporność

Aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na przeciwdziałanie sezonowemu przeziębieniu. Jednak...
Aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na przeciwdziałanie sezonowemu przeziębieniu. Jednak odporność naszego organizmu o tej porze roku zwykle spada. Jeśli zależy ci na kontynuacji treningów, lepiej działać od razu.

To ważne, żeby nic nie robić

Lubisz nic nie robić? Świetnie. Twój mózg też to lubi. Może wtedy… popracować.
Lubisz nic nie robić? Świetnie. Twój mózg też to lubi. Może wtedy… popracować.

Czy stres ma wpływ na alergię?

Z objawami alergii zmaga się już nawet 30-40 proc. całej naszej populacji - podaje Światowa Organizacja...
Z objawami alergii zmaga się już nawet 30-40 proc. całej naszej populacji - podaje Światowa Organizacja Zdrowia. Nic więc dziwnego, że naukowcy stają na głowie, żeby znaleźć ich przyczyny. Na celownik wzięli stres. Czy skłonności do reakcji alergicznych mogą mieć z nim związek?

Jabłka w cieście naleśnikowym

Gwarantujemy, że ten prosty przepis podbije wasze kubki smakowe! Co jest pyszniejszego od słodkiego,...
Gwarantujemy, że ten prosty przepis podbije wasze kubki smakowe! Co jest pyszniejszego od słodkiego, chrupiącego jabłka w lekkim cieście? My dodaliśmy aromatyczne przyprawy: pastę waniliową, cynamon i gałkę muszkatołową. Idealna propozycja na śniadanie, lunch, deser, a nawet kolację.

Mężczyźni też mają baby blues

Kiedy jesteś w ciąży (i wkrótce po tym), towarzyszy ci oczekiwanie i radość. Super, co? Bardzo się cieszysz,...
Kiedy jesteś w ciąży (i wkrótce po tym), towarzyszy ci oczekiwanie i radość. Super, co? Bardzo się cieszysz, prawda? Rewelacja? Ależ wspaniale? Padają pytania, a pytający zdają się oczekiwać, że odpowiadając, zaczniesz skakać z radości lub płakać ze szczęścia. Jednak dla każdego i zawsze stawać na głowie się nie da…

Negatywne myślenie przyspiesza starzenie

O tym, że umysł wpływa na ciało, wiemy od dawna. Przykładem efekty placebo i nocebo czy związek między...
O tym, że umysł wpływa na ciało, wiemy od dawna. Przykładem efekty placebo i nocebo czy związek między przewlekłym stresem a obniżoną odpornością organizmu. Jednak zakres oddziaływania psychiki na fizjologię może być znacznie szerszy. Badania z ostatnich lat pokazują, że myśli mogą mieć wpływ nawet na tempo, w jakim się starzejemy!

7 powodów, żeby odpocząć od smartfona

Minęło zaledwie 10 lat, od kiedy wynalazek Steve’a Jobsa wszedł do sprzedaży, a ludzkość już dorobiła...
Minęło zaledwie 10 lat, od kiedy wynalazek Steve’a Jobsa wszedł do sprzedaży, a ludzkość już dorobiła się schorzeń i dolegliwości związanych z używaniem smartfonów. Aż strach pomyśleć, co będzie za kolejnych 10 lat… Pora na przerwę!

Nie marnuj jedzenia! Cydr ze skórek gruszek

Obrane skórki po owocach najczęściej zostają wyrzucane. Tymczasem możesz...
Obrane skórki po owocach najczęściej zostają wyrzucane. Tymczasem możesz je upiec i przygo-tować zdrowe owocowe czipsy. My proponujemy przetestować napój, który będzie przypominał cydr. Zrobimy go ze skórek gruszek, ale te z jabłek też się świetnie sprawdzą!

Jak się czują twoje kolana, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Kolana to największe i zarazem najłatwiej ulegające kontuzjom stawy w organizmie....
Kolana to największe i zarazem najłatwiej ulegające kontuzjom stawy w organizmie. Jeśli chcesz, by bezawaryjnie służyły ci przez lata, musisz zadbać o nie w kolejnych dekadach życia – przekonuje Piotr Turski, specjalista fizjoterapii.

Leczenie ruchem

Niektórzy uważają, że organizm w odpowiednio długiej perspektywie sam wyleczy się z każdej kontuzji....
Niektórzy uważają, że organizm w odpowiednio długiej perspektywie sam wyleczy się z każdej kontuzji. Badacze jednak nie potwierdzili, że siedzenie z założonymi rękami czyni cuda. Za to praktyka pokazuje, że dzięki odpowiednim ćwiczeniom jesteśmy w stanie przywrócić swoją sprawność. Jak?

Słońce w pigułce - witamina D w natarciu

Jest październik, więc wasza domowa apteczka powinna się wzbogacić w obowiązkowy suplement na jesienno-zimowe...
Jest październik, więc wasza domowa apteczka powinna się wzbogacić w obowiązkowy suplement na jesienno-zimowe miesiące. Wciąż muszę przekonywać niektóre osoby, że witamina D w tabletkach jest niezbędnym wspomagaczem zdrowia, przede wszystkim okresie wrzesień-kwiecień. Dlaczego tym razem namawiam do sięgania po suplement?

8 rzeczy, które pogarszają objawy przeziębienia

Zazwyczaj przeziębienie trwa od 3 do 5 dni i nie wymaga stosowania leków...
Zazwyczaj przeziębienie trwa od 3 do 5 dni i nie wymaga stosowania leków na receptę. Jednak jeśli popełnisz kilka błędów, możesz chorować dłużej, a objawy będą bardziej uciążliwe.

Jak się NIE odchudzać

Chcemy schudnąć, bo chcemy zadbać o zdrowie, a jeszcze częściej – bo się sobie nie podobamy. Niestety,...
Chcemy schudnąć, bo chcemy zadbać o zdrowie, a jeszcze częściej – bo się sobie nie podobamy. Niestety, zwykle początkowe, racjonalne podejście do odchudzania kończy się przedziwnymi dietami, nie zawsze skutecznymi i zdrowymi. Dlaczego tak się dzieje? O tym rozmawiam z psycholożką i dietetyczką Aliną Olczak.

Koenzym Q10 - kto go potrzebuje?

Kto może potrzebować uzupełniania koenzymu Q10? Sportowcy, dietoholicy, a także borykający się z chorobami...
Kto może potrzebować uzupełniania koenzymu Q10? Sportowcy, dietoholicy, a także borykający się z chorobami serca, wątroby, tarczycy i układu nerwowego… Niezły rozstrzał! To dlatego, że Q10 bierze udział w wielu ważnych procesach - produkcji energii, przemiany materii i regeneracji komórek.

Jesienne wegeburgery z prawdziwkami

Tylu prawdziwków ile w tym roku nie widzieli najstarsi grzybiarze. Prawdziwy wysyp! Jeżeli jeszcze nie...
Tylu prawdziwków ile w tym roku nie widzieli najstarsi grzybiarze. Prawdziwy wysyp! Jeżeli jeszcze nie uzbieraliście swojego koszyczka (a starczy dla wszystkich), to macie już plan na ostatnie ciepłe dni. Do jesiennych burgerów wystarczy kilka borowików – resztę można ususzyć albo zamarynować.

Zafałszowane wyniki badań krwi

Za wysoki poziom glukozy, zły cholesterol, nieprawidłowe wartości hormonów? Stop. Zanim się zdenerwujesz...
Za wysoki poziom glukozy, zły cholesterol, nieprawidłowe wartości hormonów? Stop. Zanim się zdenerwujesz i zapiszesz do trzech specjalistów w poszukiwaniu choroby, sprawdź, czy nie popełniłeś jednego z częstych błędów przed badaniami.

Błędy interwałowe

Interwały są piekielnie skuteczne w spalaniu tkanki tłuszczowej i zwiększaniu wydolności. Jednak żeby...
Interwały są piekielnie skuteczne w spalaniu tkanki tłuszczowej i zwiększaniu wydolności. Jednak żeby ten typ treningu przynosił oczekiwane efekty, trzeba wykonywać go umiejętnie. Jeżeli już próbowałeś, a twoja oponka ani drgnęła, być może popełniasz jeden z podstawowych błędów.

Wyjątkowe przetwory śliwkowe

Fioletowe i wrzosowe, o aksamitnej skórce - śliwki są moim osobistym faworytem wśród jesiennych darów...
Fioletowe i wrzosowe, o aksamitnej skórce - śliwki są moim osobistym faworytem wśród jesiennych darów natury. To taki „must have”, którego po prostu nie może zabraknąć w owocowym koszyku. Jak zatrzymać ich smak na zimę? Zrobić pyszne powidła lub wyśmienity chutney!

Odgłosy, które doprowadzają do szału

Złościsz się na koleżankę, gdy chrupie przy tobie jabłko? Do furii doprowadza cię oddychanie partnera...
Złościsz się na koleżankę, gdy chrupie przy tobie jabłko? Do furii doprowadza cię oddychanie partnera w nocy? Klikanie długopisu sprawia, że masz ochotę rzucić pracę? To nie twoje widzimisię, tylko jednostka chorobowa – mizofonia.

Nie marnuj jedzenia! Kotleciki z resztek po wyciskaniu soków

Picie świeżo wyciskanych soków staje się coraz modniejsze. I dobrze, bo...
Picie świeżo wyciskanych soków staje się coraz modniejsze. I dobrze, bo są zdrowe. Ale co dzieje się z resztkami po wyciśnięciu takiego soku? Zazwyczaj po prostu je wyrzucamy. To błąd! Takie resztki to świetna baza do wielu dań – nie tylko ciast i ciastek. My zrobimy kotleciki!

Co jeść (a czego nie), żeby zasnąć?

Tu nie pomoże liczenie baranów. Regularne problemy z zasypianiem to najczęściej efekt błędów w stylu...
Tu nie pomoże liczenie baranów. Regularne problemy z zasypianiem to najczęściej efekt błędów w stylu życia, czasem – objaw rozwijającej się choroby. Aby się uporać z bezsennością, konieczne są kompleksowe zmiany w codziennej aktywności i sposobie odżywiania. Co należy jeść, a czego unikać, by łatwiej zasypiać?

9 powodów, dla których potrzebujesz swojej wątroby

Mówi się, że wątroba pełni funkcję wewnętrznego laboratorium, że jest ważna...
Mówi się, że wątroba pełni funkcję wewnętrznego laboratorium, że jest ważna i pomaga się pozbyć szkodliwych metabolitów. Czy to by było na tyle? O nie, twoja wątroba pracuje ciężej, niż myślisz.