Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowe jedzenie

15 odcieni zieleni – czyli najlepsze przepisy na zielone koktajle

15 odcieni zieleni – czyli najlepsze przepisy na zielone koktajle
Zdjęcie: shutterstock
Dla początkujących szpinak, dla bardziej zaawansowanych pokrzywa. Nie trzeba zakasywać rękawów – wystarczy kilka celnych rzutów do blendera i zielone smoothie, pełne mocy, gotowe! Z najpiękniejszych blogów kulinarnych zebraliśmy 15 przepisów na pyszne i zdrowe koktajle. Zielona mocy chlorofilu, przybywaj!

Szpinak


1. Najlepsze smoothie szpinakowo-cytrynowe

Na początek głęboka zieleń zmiksowanego szpinaku, spiruliny i kopru włoskiego. Gratka dla fanów kwaśnych smaków, bo koktajl miksujemy na bazie wyciśniętych pomarańczy i grejpfrutów. Po przepis sięgnijcie na bloga Smaki Alzacji.

Źródło: www.smakialzacji.blogspot.com

2. Szpinak, pomarańcza, imbir, sok jabłkowy

Czas na klasyk, który budzi lepiej niż poranna kawa. Na koktajl składają się tylko cztery składniki – więc nie ma wymówek. Przepis znajdziecie u Olgi z bloga Waniliowa Chmurka.

Źródło: www.waniliowachmurka.blogspot.com

3. Egzotyczny koktajl z kiwi i szpinakiem

Niewiele zielonych koktajli powstaje na bazie mleka roślinnego – tym bardziej warto spróbować dwukolorowej propozycji z bloga Green Cookies. Wzbogacona o nasiona chia zapewni sporą dawkę kwasów omega-3 i wapnia.

Źródło: www.greencookies.pl

4. Zielony milkshake

Na blogu Mniu Mniu – Kuchnia Roślinna znajdziecie kolejną mleczną propozycję. Wybieramy ulubione mleko roślinne i miksujemy. Fani milkshake’ów będą zadowoleni. 

Źródło: www.mniumniu.com 

5. Smoothie z awokado, szpinakiem, bananem i pomarańczą

Pora do zielonego koktajlu dorzucić awokado. Znajdziecie je w przepisie z bloga Addicted to Passion. Taka propozycja doskonale sprawdzi się w porze małego głodu.

Źródło: www.addicted-to-passion.com

6. Zielone smoothie z gruszką, limonką, szpinakiem i sokiem z trawy pszenicznej

Słyszeliście o trawie pszenicznej? Warto poznać ten superfood, bo to idealny dodatek do koktajli. Zmiksujecie go w parze z selerem naciowym, ale to nie wszystko. Po przepis zajrzyjcie do Agaty z bloga Food Porn Vegan Style.

Źródło: www.foodpornveganstyle.blogspot.com


Jarmuż


7. Jarmuż, kiwi, gruszka – vegesmoothie

Czas na koktajle, w których pierwsze skrzypce gra jarmuż. Propozycja z bloga W kuchni Wieczorem to cała paleta zieleni – od ogórkowej po gruszkową. 

Źródło: www.wkuchniwieczorem.pl

8. Sok z pomarańczy, mango, jarmużu i spiruliny

Jeśli dotąd nie zaprzyjaźniliście się ze spiruliną, czas najwyższy to zmienić. Koktajl z bloga Pretty Baked powinien was do tego skutecznie zachęcić.

Źródło: www.prettybaked.pl

9. Koktajl z jarmużu, mango i selera

Chętni na dalsze zielone eksperymenty? Jarmuż łączymy z herbatą matcha i limonką. Orzeźwienie gwarantowane! Co i jak miksować – sprawdźcie na blogu Pomysłowe Pieczenie.

Źródło: www.pomyslowepieczenie.blogspot.com

10. Koktajl z melonem i jarmużem

Jarmuż lubi się nie tylko z mango, ale również z melonem. W takim połączeniu można go spróbować w koktajlu z bloga Kuchnia wegAnki.

Źródło: www.weganka.com


Pokrzywa, rukola, rzeżucha i inne


11. Wiosenny zielony koktajl z pokrzywą i mango

Maj to świetny moment na zbiory młodej pokrzywy. Na blogu Surojadek dowiecie się, w czym jest lepsza od szpinaku i z czym warto ją zmiksować. 

Źródło: www.surojadek.com

12. Koktajl oczyszczający – lemoniada rukolowa

Lubicie orzechowy smak rukoli? Bez względu na odpowiedź dajcie jej szansę w oczyszczającym koktajlu. Po przepis sięgnijcie na bloga Bazyliowy Mus.

Źródło: www.bazyliowymus.blogspot.com

13. Koktajl bananowy z zieloną herbatą i rzeżuchą

Pozostając w klimatach smaków lekko ostrawych, proponujemy eksperyment z miksowaniem rzeżuchy. Na blogu Dorota Smakuje znajdziecie przepis i patent na to, by koktajl z rzeżuchą zaskoczył słodkim smakiem.

Źródło: www.smakuje.blox.pl

14. Koktajl z młodego jęczmienia

Ten gęsty koktajl z pewnością przypadnie wam do gustu. Młody jęczmień to hit wśród superfoods – przekonajcie się sami. Przepisu szukajcie na blogu Readeat

Źródło: www.readeat.pl

15. Ogórkowa chia aqua fresca

Propozycja Eryka z bloga erVegan na pewno sprawdzi się w upalne dni. Ten orzeźwiający napój na bazie ogórków gruntowych może stać się hitem waszego lata. 

Źródło: www.ervegan.com

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij