Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowe jedzenie

Co zjeść na deser? Pudding jaglano-owocowy

Co zjeść na deser? Pudding jaglano-owocowy
Desery nie muszą być zawsze megakaloryczne, żeby były pyszne. Jeśli trenujecie, na pewno zależy wam na ograniczeniu kalorii. My mamy swoje sposoby, żeby nie rezygnować ze słodkości. Nasz pudding to strzał w dziesiątkę!

Znacie to uczucie? Trzymacie się swojego fit planu treningowego, wszystko idzie świetnie – niestety aż do momentu, kiedy macie taką ochotę na coś słodkiego, że wasza silna wola chowa się w kąt. Po przegranej bitwie nie sięgajcie po tort bezowy. Są inne metody i przepisy na desery, które zamiast 700 kcal mają ich 300. Przepis, który wam proponujemy, jest przy okazji pełnowartościowym posiłkiem.

Składniki:

- 30 g płatków jaglanych;
- 3 łyżki świeżych malin;
- 3 łyżki jagód;
- 6 szt. orzechów włoskich;
- łyżeczka miodu;
- łyżka jogurtu greckiego;
- łyżka płatków kokosowych.

Sposób przygotowania:

Do miseczki wsypujecie płatki jaglane i zalewacie je wrzątkiem, tak aby zrobiły się miękkie (płatki nie mogą pływać). Kolejne produkty układacie warstwowo. Dodajecie łyżkę jogurtu greckiego i polewacie go łyżeczką miodu. Na to wsypujecie orzechy włoskie i świeże owoce.

Zdjęcie: masz.talerz | www.fotografiamasztalerz.pl

Na końcu posypujecie całość płatkami kokosowymi. Czas przygotowania: 5 min.

Zdjęcie: masz.talerz | www.fotografiamasztalerz.pl

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij