Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowa aktywność

Ćwicz z Kasią Bigos: ćwiczenia na core

Ćwicz z Kasią Bigos: ćwiczenia na core
Wideo: Hello Zdrowie

Niezależnie od tego, czy traktujecie sport profesjonalnie, czy też okazjonalnie, w treningu nie wolno wam zapominać o wzmacnianiu centrum ciała, czyli core. Wzmacniamy mięśnie głębokie brzucha i pomagamy kręgosłupom znieść siedzący tryb życia. 

Tym razem zestaw, w którym nie chodzi o ilość wylanego potu, a jakość wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Wykonujemy je według wzoru: 20 sekund ćwiczeń - 10 sekund przerwy. Pamiętajcie o oddechu i prawidłowej technice!



Ćwicz z Kasią Bigos!
 
Masz matę, ciężarki, wygodny strój i trochę zapału? Doskonale – my mamy mistrzowskie treningi z Kasią, która opracowała dla was workout totalny. Odpalasz film i ćwiczysz razem z Kasią! Będzie skutecznie, bezpiecznie, kompleksowo. Czas start!

Kasia Bigostrenerka fitness, crossFit i pole dance, autorka programu treningowego FireWorkout


Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

Polecane artykuły

Brzuch silny jak stal

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Core stability - wzmacniaj centrum!

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Siłownia dla biegacza

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Top w kategorii