Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowa aktywność

Ćwicz z Kasią Bigos: trening obwodowy

Ćwicz z Kasią Bigos: trening obwodowy
Wideo: Hello Zdrowie

Trening obwodowy to dobra i skuteczna metoda na trening całego ciała. Wybierasz kilka ćwiczeń na wszystkie partie mięśni, po czym jedno po drugim wykonujesz je w obwodzie. To trening zdecydowanie mniej intensywny, stawiaj na dobrą technikę wykonywania ćwiczeń i wielokrotność powtórzeń.

Kasia Bigos w swoim treningu przygotowała 5 ćwiczeń do wykonania w 3 obwodach. Na każde ćwiczenie przeznaczacie 45 sekund. W treningu znajdziecie też rozgrzewkę i rozciąganie. Tylko czekać na efekty!

 

Ćwicz z Kasią Bigos! Masz matę, ciężarki, wygodny strój i trochę zapału? Doskonale – my mamy mistrzowskie treningi z Kasią, która opracowała dla was workout totalny. Odpalasz film i ćwiczysz razem z Kasią! Będzie skutecznie, bezpiecznie, kompleksowo. Czas start!
 

Kasia Bigostrenerka fitness, crossFit i pole dance, autorka programu treningowego FireWorkout

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

Polecane artykuły

Czy trenuję za słabo?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Sposób na jesienną deprechę

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Top w kategorii