Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowe jedzenie

Dieta pudełkowa – wady i zalety

Dieta pudełkowa – wady i zalety
Zdjęcie: shutterstock
„Dieta pudełkowa” cieszy się coraz większą popularnością. Jest to catering dietetyczny, czyli po prostu dieta z dostawą do domu. Wiele osób decyduje się na tego typu rozwiązanie, bo chce schudnąć lub nie ma czasu na przygotowywanie posiłków. Na co zwrócić uwagę? Jakie są plusy i minusy „diety pudełkowej”?

Podstawową zaletą diety pudełkowej jest oszczędność czasu ‒ nie tracisz go na wymyślanie, co zjeść, na zakup produktów i przygotowywanie posiłków. Dlatego może się okazać strzałem w dziesiątkę dla osób zapracowanych. Ale też nie dla wszystkich. Jako że jest to dieta z dostawą, to nie sprawdzi się u tych, których praca polega na częstych wyjazdach i podróżach.

Wybierz dietę skrojoną na miarę

Przy wyborze dostawcy diety kieruj się tym, by oferta była maksymalnie dopasowana do ciebie. Dieta powinna brać pod uwagę twój wiek, wzrost, wagę i aktywność fizyczną oraz cel, jaki przed sobą stawiasz (np. zrzucenie zbędnych kilogramów).

Poza tym równie ważne jest to, by dieta była po prostu smaczna. Wiele firm cateringowych reklamuje się jako te biorące pod uwagę preferencje swojego klienta. Sprawdź, czy jest możliwość wcześniejszej konsultacji z dietetykiem – zwłaszcza jeśli nie znosisz smaku niektórych produktów. Jeśli dieta nie będzie brała pod uwagę twoich preferencji smakowych, to po prostu nie będziesz jadł przywożonych posiłków i szybko z niej zrezygnujesz.

Taka konsultacja dietetyczna jest też niezbędna, jeśli czegoś jeść nie możesz, bo np. masz alergię. Widziałam w ofercie firm cateringowych diety bezglutenowe – a co z pozostałymi alergenami?

Przeglądając menu firm cateringowych, nie spotkałam się z ofertą dla osób chorych (no, oprócz diety dla diabetyka), dla których specjalna dieta jest niezbędna, by poprawić stan zdrowia. Takim osobom doradzam kontakt z dietetykiem face to face.

W ofercie „diet pudełkowych” trudno znaleźć także rozwiązania dla osób aktywnych fizycznie. Zazwyczaj są to menu rzędu 1000, 1200 czy 1500 kcal. Trafiają się i 1800 czy 2000 kcal, ale dla osoby, która często uprawia sport i nie chce schudnąć, to nadal zdecydowanie za mało.

Zazwyczaj do dietetyka trafiają osoby, które wypróbowały na własnej skórze już wiele diet, w tym „diety pudełkowe”. Takie osoby często konsultuję też u siebie. Według nich zaletą diety cateringowej jest różnorodność. Z drugiej strony jednym z podstawowych zarzutów pod jej adresem jest to, że dania są niedoprawione, bez smaku. W dużej mierze wynika to z tego, że są one przecież przygotowywana masowo. Rozwiązanie? Sam dopraw ulubionymi ziołami już gotowe posiłki. Oczywiście musisz pamiętać, by mieć pod ręką komplet ulubionych przypraw…

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij