Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowa aktywność

Do biegu, gotowi…

Do biegu, gotowi…
Zdjęcie: shutterstock

Mieszkańcy Warszawy są bardzo zabiegani. Już za niecałe dwa tygodnie „Biegnij Warszawo”! Podczas wydarzenia trasę o długości 10 km pokona 15 tysięcy biegaczy. W Centrum Stworzone dla Zdrowia trwają intensywne przygotowania.

Naukowcy już dawno udowodnili, że bieganie skutecznie redukuje stres, uwalniając potężną dawkę endorfin. Do tego wzmacnia silną wolę i poprawia jakość myślenia. Podczas biegania angażujesz 200 mięśni, przez 10 minut spalasz 103 kcal, pozbywasz się nagromadzonego w ciągu dnia napięcia i robisz coś naprawdę wartościowego dla swojego zdrowia.

Więc zamiast się umartwiać jesienną aurą i narzekać na brak energii, spróbuj wreszcie porządnie się zmęczyć! W poniedziałek, środę i piątek pod okiem wybitnych polskich sportowców możesz popracować nad swoją formą. Jeśli jeszcze nie czujesz się na siłach, aby pobiec - możesz aktywnie wesprzeć biegaczy, biorąc udział w towarzyszącym biegowi marszu. Środowy trening został przygotowany specjalnie z myślą o piechurach startujących w Maszeruję Kibicuję.

W weekend będziemy też aktywnie zwalczać jesienną chandrę. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak w przyjemny sposób zlikwidować boczki, świetnie się przy tym bawiąc - koniecznie odwiedź Centrum Stworzone dla Zdrowia. W takt rytmicznej muzyki rozpoczniemy maraton zumby - tańca połączonego z klasycznymi ćwiczeniami fitness. Zajęcia poprowadzą najlepsi instruktorzy w Polsce - Natalia Gołębiewska, Ewa Wiśniewska oraz Sylwia Sowa-Okrasa. Zapewniamy eksplozję pozytywnej energii i milion spalonych kalorii. Daj się wciągnąć, a już po chwili całkiem zapomnisz, że właśnie ciężko pracujesz nad nową, szczuplejszą sylwetką.

HARMONOGRAM:

PONIEDZIAŁEK: 23.09 g. 18:30-19:30

Trening przygotowawczy do Biegnij Warszawo poprowadzą Jacek Wszoła, Bogusław Mamiński, Romuald Krupanek oraz Dariusz Król

ŚRODA: 25.09 g. 18:30-19:30

Przygotowania do Maszeruję Kibicuję poprowadzą: Jacek Wszoła oraz Kamil Kalka

PIĄTEK: 27.09 g. 18:30-19:30

Trening przygotowawczy do Biegnij Warszawo poprowadzą Jacek Wszoła, Romuald Krupanek oraz Dariusz Król

WEEKEND: 28-29.09 g. 15:00 -17:00

Zumba Fitness Maraton!

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

Polecane artykuły

Biegowe fakty i mity

Krzysztof Dołęgowski

Biegowy styl

Krzysztof Dołęgowski

Top w kategorii