Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowa aktywność

GALERIA: Biegówki – narty dla mieszczuchów

GALERIA: Biegówki – narty dla mieszczuchów
Biegówki to świetny pomysł na aktywny wypoczynek za nieduże pieniądze. Zdjęcie: Adam Skrzypczak

Śnieg wciąż leży. Justyna Kowalczyk za chwilę powalczy o medal igrzysk olimpijskich – nie pozostaje nic innego, niż chwycić biegówki i też trochę powalczyć. Bieganie na nartach to idealna zimowa aktywność dla mieszkańców miast – bo biegać można prawie wszędzie!

Biegówki to świetny pomysł na aktywny wypoczynek za nieduże pieniądze. Biegać można prawie wszędzie, gdzie leży wystarczająca ilość śniegu, a cena wypożyczenia całego sprzętu to wydatek około 30 zł za dobę.

Narciarstwo biegowe nie jest tak popularne w naszej szerokości geograficznej jak w krajach w bogatszymi tradycjami narciarskimi, ale szybko zdobywa nowych entuzjastów ze względu na swoją uniwersalność. Ten trudny, wymagający dużej wytrzymałości sport jest świetną alternatywą dla wyjazdów w wysokie góry, które wiążą się z kosztami hoteli, wyciągów, herbatek itd.

Podczas biegania pracują wszystkie główne partie mięśni. Tylko wioślarstwo i pływanie powodują spalanie większej liczby kalorii niż jazda na biegówkach. Modeluje sylwetkę, poprawia kondycję, zwiększa wytrzymałość, a przy okazji jest dobrym środkiem lokomocji podczas opadów śniegu, w kilka godzin można pokonać dziesiątki kilometrów!

Dokąd na biegówki?

Jeśli chodzi o trasy, to w Polsce przygotowanych tras biegowych jest niestety jeszcze stosunkowo niewiele. Najlepiej przygotowany ośrodek, w którym można podszkolić technikę i pojeździć na w pełni profesjonalnej trasie, znajduje się w Jakuszycach. Znajdziecie tam aż 100 km profesjonalnie przygotowanych tras biegowych, w tym cztery trasy z homologacją FIS o łącznej długości ponad 18,5 km. Z kolei Wisła oferuje trasy o bardzo ciekawej konfiguracji, ale niestety bardzo trudne technicznie. Można biegać na pętlach o długości 2,5; 3; 5 i 7,5 km.

W Jurze Krakowsko-Częstochowskiej można pobiegać na terenach Krakow Valley Golf & Country Club w Paczółtowicach. Na terenach sąsiadujących z polem golfowym istnieją trasy biegowe o długości 7,5 kilometra. Nie jest tego za wiele, ale prężnie działające związki i stowarzyszenia starają się wychodzić z inicjatywami dla coraz większej rzeszy amatorów, organizują biegi oraz improwizowane trasy na terenie całej Polski.

W pierwszą sobotę i niedzielę lutego 2014 roku biegacze narciarscy spotkali się w 31 miejscach w całej Polsce na szkoleniach, zawodach i rajdach organizowanych w ramach Biegówkowej Masy Krytycznej. Biegacze w stolicy mogli skorzystać z zajęć z instruktorami na Bemowie, Bielanach, Choszczówce, Targówku i w Międzylesiu, biegano po trasie nad Wisłą i po Lesie Kabackim, odbył się rajd przez Mazowiecki Park Krajobrazowy. W Karpaczu uczestnicy Masy pobiegli bulwarem w centrum miasta. W Łodzi miała miejsce inauguracja pierwszej w tym mieście trasie biegowej w Parku na Zdrowiu. Z kolei organizatorzy z Mazur, Kaszub, Podlasia, Podhala i Beskidu Wyspowego zaprosili na rekreacyjne bieganie wśród łąk, pól i lasów.

Można też – tropiąc biegówkowe nowości ­– wypróbować wycieczki poza specjalnie przygotowanymi trasami nazywane narciarstwem backcountry. Może się to okazać bardzo fajnym sposobem na zimowe zwiedzanie Polski.

Bakcyla na bieganie masowo połknęliśmy już kilka lat temu – teraz czas, byśmy załapali podobną zajawkę na biegówki. Od dziś!

Wszystkie nadchodzące wydarzenia oraz aktualności możecie śledzić na portalach www.nabiegowkach.pl oraz www.tnbiegowki.pl

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

Polecane artykuły

Sezon na biegówki

Agnieszka Berlińska

Jak się ubrać, biegając zimą?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Top w kategorii