Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Jak zmienia się serce? 20, 30, 40, 50+...

30+

Twoje serce powolutku zaczyna się starzeć – 30-latek ma serce „starsze” od siebie o 5 lat. Jeśli dotąd żyłeś, jakby jutra miało nie być, pora otrzeźwieć – pierwsze zawały najczęściej przytrafiają się weekendowym imprezowiczom 30+. Szczególnie groźne jest kombo alkohol+palenie+nadciśnienie. Dlatego zadbaj o dietę i ruch, kontroluj ciśnienie. Raz do roku, a najrzadziej raz na trzy lata, zrób badanie krwi oceniające profil lipidowy, poziom cukru oraz kwasu moczowego i homocysteiny. Badania te pomagają wcześnie zdiagnozować m.in. cukrzycę, zbyt wysoki poziom cholesterolu w osoczu i zwiększone stężenie kwasu moczowego we krwi (przyczynę dny moczanowej), które są czynnikami ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego.

Teraz serce pokocha cię za:

* wizyty u dentysty. Bakterie z zaatakowanych próchnicą zębów docierają z krwią do serca i mogą doprowadzić m.in. do zapalenia wsierdzia!

* regularny odpoczynek. Im jesteś starszy, tym ważniejsze powinno być dla ciebie chodzenie spać o stałej porze, 7‒8 godzin snu i dwa dwutygodniowe urlopy w roku. No i zero pracy w weekendy!

* podjadanie czekolady, która zawiera dobroczynne dla serca antyoksydanty. Zjedzenie jednej tabliczki gorzkiej czekolady tygodniowo zmniejsza ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych.

jak zmienia się serce po 30 roku życia

Ilustracja: Marcin Mokierów-Czołowski

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Jacek Jasiński zapytał(a) 15 grudnia 2016
Pytanie dotyczy artykułu Jak zmienia się serce? 20, 30, 40, 50+...
Wszyscy , którzy pisza na temat słuzby zdrowia to myślą , że udanie się do lekarza to najprostrza czynność , jaką ma wykonać chory /pacjent /.Nawet do rodzinnego gdzie niegdzie są kilkudniowe oczekiwania o specjalistach szkoda mówić. Ja w Krakowie do kardiologa jestem w szczęśliwej sytuacji bo mogę się dostać aż 2 X w roku