Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowe emocje

Prześpij się z tym

Prześpij się z tym
Źródło: www.stocksnap.io

Każdy przynajmniej raz to słyszał, każdy przynajmniej raz tak komuś radził. Niby taka banalna rada dobrej cioci. A jednak nie tylko. Mamy silne naukowe argumenty za tym, że dobry sen może wspomóc podjęcie trudnej decyzji. To działa.

Wbrew temu, co może się wydawać, sen wcale nie jest stanem izolacji od świata zewnętrznego. Mimo pozornego odcięcia mózg pozostawia lekko uchyloną na bodźce furtkę. Choćby dźwięk budzika jest w pewnym sensie szczególny ‒ mózg podczas snu potrafi wychwycić go, zarazem ignorując mniej istotne dźwięki o podobnym natężeniu.

Idąc tym tropem, twórcy opublikowanego w „Current Biology” badania postanowili sprawdzić, czy mózg jest w stanie podejmować bardziej złożone decyzje w czasie snu. W tym celu poprosili ochotników, aby za pomocą przycisków przypisywali podawane kolejno słowa do kategorii. Przykładowo ‒ słowu „kot” powinno towarzyszyć naciśnięcie przycisku „ożywione”, słowu „młotek” ‒ przycisku „nieożywione”. Badanie było przeprowadzane w ciemnym pokoju i ochotnikom pozwalano usnąć w czasie trwania monotonnego eksperymentu.

Śpiącym ochotnikom nie przestawano jednak odgrywać słów ‒ ich mózg wciąż reagował na dźwięki. Pomimo bezruchu w mózgu aktywowały się te same obszary, które pobudzały ich wcześniej do naciśnięcia przycisku. Pozyskane w ten sposób „odpowiedzi” ochotników były poprawne, nawet pomimo pojawienia się nowych słów! Co najciekawsze, po przebudzeniu ochotnicy w ogóle nie pamiętali wyrazów, które słyszeli po zaśnięciu. Świadczy to o tym, że przetwarzanie informacji podczas snu zachodzi w mózgu w sposób głównie nieuświadomiony.

W ten sam sposób zachodzą w mózgu inne, integralnie ważne procesy ‒ konsolidacja i reorganizacja wspomnień. Przy takiej ilości informacji, jakie zmuszeni jesteśmy w ciągu dnia przyswajać, selekcja tych najważniejszych jest kluczowa. Tym właśnie zajmuje się mózg w czasie snu. Wspomaga to kreatywność i w sytuacji, która wymaga rozpatrzenia wielu czynników i podjęcia odpowiedniej decyzji, pozwoli ci skupić się na tym, co jest rzeczywiście istotne. Masz problem do rozwiązania? Wahasz się? No, to prześpij się z tym…


Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

Polecane artykuły

Najgorsze dobre rady

Marcin Kozłowski

Sypiaj jak da Vinci

Bartosz Szczepanek

Top w kategorii