Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowa aktywność

Rodzinne Tour de Pologne

Rodzinne Tour de Pologne
Zdjęcie: dreamstime

Sprawa wydaje się jasna, choć matematycznie niewytłumaczalna. Dwa kółka są lepsze niż cztery. Niby wszyscy to wiemy – ale czy faktycznie ta forma spędzania wolnego czasu przychodzi nam do głowy w pierwszej kolejności, gdy na horyzoncie pojawia się widmo wolnego czasu? Oto pięć powodów, dla których, po prostu, warto wybrać się z rodziną na rower.

Loverowe zdrowie

Najmocniej przy jeździe na rowerze pracują łydki, zarówno te dziecięce, jak i dorosłe. Aktywują się mięśnie pośladków i ud, a przy jeździe pod górę do ogólnej pracy włączają się ręce. Tyle, jeśli chodzi o kończyny. Ale kręcenie pedałami pod chmurką to również dobry trening dla mięśni kręgosłupa, mięśni klatki piersiowej i serca. Regularna jazda na rowerze sprawia, że serce mniej się męczy, narządy wewnętrzne są lepiej dotlenione, a cały układ krążenia staje się wydajniejszy. Brzmi jak eliksir na zdrowie? To jeszcze nie wszystko.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
anna zapytał(a) 2 lipca 2012
Pytanie dotyczy artykułu Rodzinne Tour de Pologne
- Ile czasu jest w stanie wytrzymać na rowerze dziecko w wieku do 5-6 lat siedzące w foteliku?
Openmedica odpowiedział(a) 2 lipca 2012
Trudne pytanie. Wiele zależy od warunków podróży – temperatury, wilgotności, zanieczyszczenia powietrza. W takim przypadku należy pamiętać o odpowiedniej ochronie przez słońcem i deszczem. W optymalnych warunkach pogodowych, napojone i nakarmione dziecko może jechać w foteliku prawdopodobnie równie długo jak rodzic może je wozić, ale nie zachęcamy do testowania granic wytrzymałości malucha.
jola zapytał(a) 29 czerwca 2012
Pytanie dotyczy artykułu Rodzinne Tour de Pologne
- W jakich schorzeniach jazda na rowerze jest niewskazana?
Openmedica odpowiedział(a) 29 czerwca 2012
Rekreacyjna jazda na rowerze jest związana z małym obciążeniem i większość przewlekłych chorób nie jest przeciwwskazaniem do niej. W przypadku osób chorujących na choroby układu sercowo-naczyniowego, płuc czy układu kostno-stawowego warto skonsultować się z lekarzem. Należy pamiętać, że przeciwwskazaniem do jazdy na rowerze mogą być choroby zwiększające ryzyko wypadku – zaburzenia wzroku, słuchu, równowagi, niedowłady czy padaczka. Nie powinno się wsiadać na rower w czasie ostrej infekcji (wysiłek może zaostrzać jej przebieg) lub jeśli odczuwamy niepokojące objawy takie jak duszność, kołatanie serca czy ból w klatce piersiowej.
LudVan zapytał(a) 29 czerwca 2012
Pytanie dotyczy artykułu Rodzinne Tour de Pologne
- Jak prawidłowo ustawić wysokość siodełka i kierownicy żeby przy długotrwałej jeździe nie bolały ręce ani kręgosłup?
Openmedica odpowiedział(a) 29 czerwca 2012
Kryterium wyboru to wysokość ramy. Powinna być o około 25cm mniejsza niż długość naszych nóg. Z kolei siodełko ustawiamy tak, abyśmy mogli dotknąć piętą pedału w jego najniższej pozycji. Kierownica powinna znajdować się na takiej wysokości, abyśmy podczas jazdy byli lekko pochyleni do przodu - tak jest najzdrowiej dla naszych pleców. Z drugiej strony, nie możemy być pochyleni za bardzo - cały ciężar ciała ma spoczywać nie na kierownicy, ale na siodełku.
anna zapytał(a) 2 lipca 2012
Pytanie dotyczy artykułu Rodzinne Tour de Pologne
- Ile czasu jest w stanie wytrzymać na rowerze dziecko w wieku do 5-6 lat siedzące w foteliku?
Openmedica odpowiedział(a) 2 lipca 2012
Trudne pytanie. Wiele zależy od warunków podróży – temperatury, wilgotności, zanieczyszczenia powietrza. W takim przypadku należy pamiętać o odpowiedniej ochronie przez słońcem i deszczem. W optymalnych warunkach pogodowych, napojone i nakarmione dziecko może jechać w foteliku prawdopodobnie równie długo jak rodzic może je wozić, ale nie zachęcamy do testowania granic wytrzymałości malucha.
jola zapytał(a) 29 czerwca 2012
Pytanie dotyczy artykułu Rodzinne Tour de Pologne
- W jakich schorzeniach jazda na rowerze jest niewskazana?
Openmedica odpowiedział(a) 29 czerwca 2012
Rekreacyjna jazda na rowerze jest związana z małym obciążeniem i większość przewlekłych chorób nie jest przeciwwskazaniem do niej. W przypadku osób chorujących na choroby układu sercowo-naczyniowego, płuc czy układu kostno-stawowego warto skonsultować się z lekarzem. Należy pamiętać, że przeciwwskazaniem do jazdy na rowerze mogą być choroby zwiększające ryzyko wypadku – zaburzenia wzroku, słuchu, równowagi, niedowłady czy padaczka. Nie powinno się wsiadać na rower w czasie ostrej infekcji (wysiłek może zaostrzać jej przebieg) lub jeśli odczuwamy niepokojące objawy takie jak duszność, kołatanie serca czy ból w klatce piersiowej.
LudVan zapytał(a) 29 czerwca 2012
Pytanie dotyczy artykułu Rodzinne Tour de Pologne
- Jak prawidłowo ustawić wysokość siodełka i kierownicy żeby przy długotrwałej jeździe nie bolały ręce ani kręgosłup?
Openmedica odpowiedział(a) 29 czerwca 2012
Kryterium wyboru to wysokość ramy. Powinna być o około 25cm mniejsza niż długość naszych nóg. Z kolei siodełko ustawiamy tak, abyśmy mogli dotknąć piętą pedału w jego najniższej pozycji. Kierownica powinna znajdować się na takiej wysokości, abyśmy podczas jazdy byli lekko pochyleni do przodu - tak jest najzdrowiej dla naszych pleców. Z drugiej strony, nie możemy być pochyleni za bardzo - cały ciężar ciała ma spoczywać nie na kierownicy, ale na siodełku.
anna zapytał(a) 2 lipca 2012
Pytanie dotyczy artykułu Rodzinne Tour de Pologne
- Ile czasu jest w stanie wytrzymać na rowerze dziecko w wieku do 5-6 lat siedzące w foteliku?
Openmedica odpowiedział(a) 2 lipca 2012
Trudne pytanie. Wiele zależy od warunków podróży – temperatury, wilgotności, zanieczyszczenia powietrza. W takim przypadku należy pamiętać o odpowiedniej ochronie przez słońcem i deszczem. W optymalnych warunkach pogodowych, napojone i nakarmione dziecko może jechać w foteliku prawdopodobnie równie długo jak rodzic może je wozić, ale nie zachęcamy do testowania granic wytrzymałości malucha.
jola zapytał(a) 29 czerwca 2012
Pytanie dotyczy artykułu Rodzinne Tour de Pologne
- W jakich schorzeniach jazda na rowerze jest niewskazana?
Openmedica odpowiedział(a) 29 czerwca 2012
Rekreacyjna jazda na rowerze jest związana z małym obciążeniem i większość przewlekłych chorób nie jest przeciwwskazaniem do niej. W przypadku osób chorujących na choroby układu sercowo-naczyniowego, płuc czy układu kostno-stawowego warto skonsultować się z lekarzem. Należy pamiętać, że przeciwwskazaniem do jazdy na rowerze mogą być choroby zwiększające ryzyko wypadku – zaburzenia wzroku, słuchu, równowagi, niedowłady czy padaczka. Nie powinno się wsiadać na rower w czasie ostrej infekcji (wysiłek może zaostrzać jej przebieg) lub jeśli odczuwamy niepokojące objawy takie jak duszność, kołatanie serca czy ból w klatce piersiowej.
LudVan zapytał(a) 29 czerwca 2012
Pytanie dotyczy artykułu Rodzinne Tour de Pologne
- Jak prawidłowo ustawić wysokość siodełka i kierownicy żeby przy długotrwałej jeździe nie bolały ręce ani kręgosłup?
Openmedica odpowiedział(a) 29 czerwca 2012
Kryterium wyboru to wysokość ramy. Powinna być o około 25cm mniejsza niż długość naszych nóg. Z kolei siodełko ustawiamy tak, abyśmy mogli dotknąć piętą pedału w jego najniższej pozycji. Kierownica powinna znajdować się na takiej wysokości, abyśmy podczas jazdy byli lekko pochyleni do przodu - tak jest najzdrowiej dla naszych pleców. Z drugiej strony, nie możemy być pochyleni za bardzo - cały ciężar ciała ma spoczywać nie na kierownicy, ale na siodełku.

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

Polecane artykuły

Biegowy styl

Krzysztof Dołęgowski

Top w kategorii