Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Rzucanie palenia - fakty i mity

Rzucanie palenia - fakty i mity
Zdjęcie: shutterstock
„Kocham ten stan – papierosy, kawa i ja” - śpiewała Katarzyna Nosowska. „Mój mały przyjacielu, papierosie. Spędziłem z tobą więcej czasu niż z kimkolwiek” - deklaruje wielki fan palenia Marcin Świetlicki. A prawie 70-letni Iggy Pop palił całe życie i się świetnie trzyma! Palacze mnożą przykłady bagatelizujące szkodliwość palenia. A my obalamy popularne mity związane z tym nałogiem.

Według danych epidemiologicznych z 2015 roku papierosy pali ponad 8 mln Polaków. To i tak lepiej niż kilka lat temu, kiedy Polaków palaczy było 9 mln. Badania CBOS z 2012 roku sugerują, że za zmniejszeniem tej liczby stoją... ograniczenia prawne dotyczące palenia w miejscach publicznych - 11 proc. badanych rzuciło palenie właśnie z tego powodu. Jeśli to nie jest dla ciebie powód do rzucenia nałogu, to mamy też kilka faktów medycznych, które mogą skłonić do rozstania się z papierosem.

W Europie co piąty rak to efekt palenia papierosów. Według danych Krajowego Rejestru Nowotworów za ponad 80 proc. zachorowań na raka krtani i płuca, co drugi nowotwór gardła, co trzeci jamy ustnej i przełyku, co czwarty nowotwór wątroby, co piąty rak żołądka, co drugi przypadek raka dolnych dróg moczowych i jedno na dziesięć zachorowań na raka nosa i zatok odpowiada palenie papierosów. Dym papierosowy może być także przyczyną raka jelita grubego, odbytnicy, jajnika, trzonu macicy, trzustki, raka nerki i białaczki szpikowej. A około 35 proc. wszystkich zgonów z powodu nowotworów można przypisać paleniu papierosów. Ale palenie to nie tylko rak. Nikotynowy nałóg pogarsza jakość życia na długo przed śmiercią, powodując schorzenia układu oddechowego - astmę, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, zapalenie oskrzeli i płuc oraz choroby układu krążenia - udar mózgu, chorobę wieńcową, zawał serca. Wieloletni palacze umierają w młodszym wieku niż osoby wolne od nałogu. Według szacunków amerykańskiego Centrum Zwalczania i Zapobiegania Chorobom (CDC) palenie papierosów skraca życie mężczyzn o ponad 13 lat, kobiet o ponad 14 lat. Dlatego naprawdę warto skończyć z wymówkami i na poważnie zabrać się do pożegnania z papierosem. Na początek rozprawmy się z mitami na temat palenia i rzucania nałogu.

1. Palenie odchudza

Niekoniecznie. Przez lata pokutował mit, że palenie papierosów wspomaga metabolizm i sprzyja chudnięciu. A rzucenie nałogu to automatycznie kilka kilogramów więcej. Badania opublikowane w „American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism” wskazują, że dym tytoniowy może wręcz prowadzić do zwiększenia masy ciała. Szczególnie dotyczy to tzw. biernych palaczy. Z prac Adama Wysokińskiego i Antoniego Florkowskiego z Kliniki Psychiatrii Dorosłych II Katedry Chorób Układu Nerwowego Uniwersytetu Medycznego w Łodzi wynika, że palenie papierosów może sprzyjać występowaniu zespołu metabolicznego, czyli otyłości brzusznej, podwyższonemu poziomowi glukozy, trójglicerydów i cholesterolu we krwi oraz nadciśnieniu tętniczemu. Co częściowo potwierdzają prace naukowców z Katedry Higieny Żywienia Człowieka Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Po rzuceniu palenia często tyjemy na własne życzenie, zastępując papierosa przekąską. A poza tym odzyskujemy w pełni zmysły - węch i smak - co może sprawić, że jedzenie nam bardziej smakuje, i w związku z tym jemy więcej.

2. Elektroniczny papieros pomaga rzucić palenie

Tak, ale... najlepiej by płyn, który wlewamy do e-papierosa, nie zawierał nikotyny. Szwajcarskie badania sugerują, że e-papieros może być dobrym zastępstwem dla tradycyjnego w aspekcie behawioralnym - zajęcie rąk, trzymanie papierosa, zaciąganie się dymem. Według szwajcarskich naukowców używanie e-papierosa z nikotyną działa na podobnej zasadzie co używanie tabletek, gum, sprayów lub plastrów z nikotyną. Jest jednak jeden warunek - nie „palimy” elektronicznego częściej niż klasycznego, bo to, że można go używać w wielu miejscach zakazanych dla tradycyjnych palaczy, często powoduje, że zaciągamy się częściej i dłużej. E-papieros kończy się dopiero po wyczerpaniu zapasu płynu z kartridża. Niestety wpływ używania elektronicznego papierosa na zdrowie nie jest dość dobrze zbadany, bo jest to nowe rozwiązanie, a jego skutki będziemy obserwować dopiero za kilka-kilkadziesiąt lat. Jedna z nielicznych krytycznych prac polskich naukowców ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Instytutu Medycyny Pracy i Zdrowia Środowiskowego porusza dwa ważne aspekty - wdychany przez użytkowników e-papierosa aerozol może zawierać rakotwórcze związki, a ich stężenie bardzo zależy od mocy baterii w urządzeniu. Dlatego zastanów się, zanim pójdziesz tą drogą.

3. Bierne palenie nie szkodzi tak jak czynne, więc mogę palić przy innych

Nie! O tyciu biernych palaczy wspominamy w punkcie pierwszym. A co ze zdrowiem? Otóż towarzyszenie palaczowi to narażanie się na wdychanie tzw. strumienia bocznego dymu. A według danych z programu finansowanego przez ministra zdrowia - Prewencja Pierwotna Nowotworów - niższa temperatura spalania niż w czasie zaciągania się papierosem powoduje, że w bocznym strumieniu dymu tytoniowego jest 35 razy więcej tlenku węgla i 4 razy więcej nikotyny niż w dymie wydychanym przez osobę palącą. Oczywiście zawiera on również 4 tysiące substancji toksycznych, tak jak dym wdychany przez osobę palącą. Bierne palenie powoduje takie same negatywne skutki zdrowotne, co aktywne palenie papierosów!

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Jerzy Wojno zapytał(a) 8 czerwca 2016
Pytanie dotyczy artykułu Rzucanie palenia - fakty i mity
Cytat z art. .. "W Europie co piąty rak to efekt palenia papierosów." .... to "aż" czy "tylko" ????? ... .. ".. około 35 proc. wszystkich zgonów z powodu nowotworów można przypisać paleniu papierosów" ... słaby jestem z matematyki ale słabo te informacje korelują ze sobą .... 35 % to 1/3 .... więc jak przyjąć że co piaty rak rak to efekt palenia papierosów .. a fajka ? .. cygara ?... czy może nikotyna ? (czy aby rzeczywiście jako zw. chem. bardzo szkodliwa ? ...... nie jestem zwolennikiem palenia ale (jak dla mnie) palący są szykanowni ... to mniej niż druga kategoria Polaków ... Bardzo proszę aby Panie ekspertki (jeżeli zależy im na wiarygodności) były mniej "poprawne" w "trendach zdrowotnościowych" a jeżeli mają coś do powiedzenia niech to będzie serio .... Pani lek, med. Ewa pisze prace dr. na temat diagnostyki raka stercza ... może powie na ten temat coś nowego ? ( a swoją drogą rzeczywiście pole zainteresowań oooogromne ... respekt) ...
Jerzy Wojno zapytał(a) 8 czerwca 2016
Pytanie dotyczy artykułu Rzucanie palenia - fakty i mity
Cytat z art. .. "W Europie co piąty rak to efekt palenia papierosów." .... to "aż" czy "tylko" ????? ... .. ".. około 35 proc. wszystkich zgonów z powodu nowotworów można przypisać paleniu papierosów" ... słaby jestem z matematyki ale słabo te informacje korelują ze sobą .... 35 % to 1/3 .... więc jak przyjąć że co piaty rak rak to efekt palenia papierosów .. a fajka ? .. cygara ?... czy może nikotyna ? (czy aby rzeczywiście jako zw. chem. bardzo szkodliwa ? ...... nie jestem zwolennikiem palenia ale (jak dla mnie) palący są szykanowni ... to mniej niż druga kategoria Polaków ... Bardzo proszę aby Panie ekspertki (jeżeli zależy im na wiarygodności) były mniej "poprawne" w "trendach zdrowotnościowych" a jeżeli mają coś do powiedzenia niech to będzie serio .... Pani lek, med. Ewa pisze prace dr. na temat diagnostyki raka stercza ... może powie na ten temat coś nowego ? ( a swoją drogą rzeczywiście pole zainteresowań oooogromne ... respekt) ...
Jerzy Wojno zapytał(a) 8 czerwca 2016
Pytanie dotyczy artykułu Rzucanie palenia - fakty i mity
Cytat z art. .. "W Europie co piąty rak to efekt palenia papierosów." .... to "aż" czy "tylko" ????? ... .. ".. około 35 proc. wszystkich zgonów z powodu nowotworów można przypisać paleniu papierosów" ... słaby jestem z matematyki ale słabo te informacje korelują ze sobą .... 35 % to 1/3 .... więc jak przyjąć że co piaty rak rak to efekt palenia papierosów .. a fajka ? .. cygara ?... czy może nikotyna ? (czy aby rzeczywiście jako zw. chem. bardzo szkodliwa ? ...... nie jestem zwolennikiem palenia ale (jak dla mnie) palący są szykanowni ... to mniej niż druga kategoria Polaków ... Bardzo proszę aby Panie ekspertki (jeżeli zależy im na wiarygodności) były mniej "poprawne" w "trendach zdrowotnościowych" a jeżeli mają coś do powiedzenia niech to będzie serio .... Pani lek, med. Ewa pisze prace dr. na temat diagnostyki raka stercza ... może powie na ten temat coś nowego ? ( a swoją drogą rzeczywiście pole zainteresowań oooogromne ... respekt) ...
Jerzy Wojno zapytał(a) 8 czerwca 2016
Pytanie dotyczy artykułu Rzucanie palenia - fakty i mity
Cytat z art. .. "W Europie co piąty rak to efekt palenia papierosów." .... to "aż" czy "tylko" ????? ... .. ".. około 35 proc. wszystkich zgonów z powodu nowotworów można przypisać paleniu papierosów" ... słaby jestem z matematyki ale słabo te informacje korelują ze sobą .... 35 % to 1/3 .... więc jak przyjąć że co piaty rak rak to efekt palenia papierosów .. a fajka ? .. cygara ?... czy może nikotyna ? (czy aby rzeczywiście jako zw. chem. bardzo szkodliwa ? ...... nie jestem zwolennikiem palenia ale (jak dla mnie) palący są szykanowni ... to mniej niż druga kategoria Polaków ... Bardzo proszę aby Panie ekspertki (jeżeli zależy im na wiarygodności) były mniej "poprawne" w "trendach zdrowotnościowych" a jeżeli mają coś do powiedzenia niech to będzie serio .... Pani lek, med. Ewa pisze prace dr. na temat diagnostyki raka stercza ... może powie na ten temat coś nowego ? ( a swoją drogą rzeczywiście pole zainteresowań oooogromne ... respekt) ...