Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy styl życia

Smog. Jest się czego bać?

Smog. Jest się czego bać?
Ilustracja: shutterstock

Czego nie robić i co robić, kiedy jest smog?

W czasie wysiłku fizycznego oddychamy głębiej i szybciej, wchłaniając więcej zanieczyszczeń. Dlatego kiedy jest smog, zdecydowanie należy unikać aktywności fizycznej na zewnątrz i zamiast ścieżki przy ruchliwej alei lub w parku wybrać trening na siłowni. A skąd wiedzieć, kiedy jest smog? W tym pomoże jedna z wielu aplikacji na telefony komórkowe, które informują o jakości powietrza.

Warto pamiętać, że w Polsce stosuje się inną skalę do jego opisu niż np. w Europie Zachodniej. Kiedy u nas aplikacje pokazują kolor żółty, czyli stan powietrza: umiarkowany, to jest to często poziom, który w Paryżu spowodowałby ogłoszenie alarmu smogowego, bo według tamtejszej, lepszej skali jest „niezdrowy”. Oprócz tego w czasie, kiedy powietrze jest złe, za mniej więcej bezpieczny uchodzi poziom 50ug/m3 pyłu PM10 w powietrzu (to jego najczęściej pokazują aplikacje) ‒ szczególnie powinni na siebie uważać ludzie należący do grup ryzyka. Czyli seniorzy, dzieci, kobiety w ciąży i osoby przewlekle chore. Jeśli mogą, lepiej, żeby zostali w domach.

A kiedy jest bardzo źle, czyli słupki aplikacji zaczynają wpadać w pomarańcze i czerwienie, zaś komunikaty donoszą, że powietrze jest dostateczne lub złe, to samo powinni zrobić wszyscy. Dodając do tego jeszcze to, że lepiej nie wietrzyć mieszkań i biur. Można się wspomóc oczyszczaczem powietrza, a wychodząc z domu, założyć maskę antysmogową – jednak nie chirurgiczną z marketu, ale profesjonalną, przeznaczoną na przykład dla miejskich rowerzystów.

Nie warto wpadać w  panikę. Smog jest niestety częścią naszej cywilizacji. Ale zawsze warto uważać i być czujnym. Dla zdrowia.

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij