Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowa aktywność

TRX, czyli trening w zawieszeniu

TRX, czyli trening w zawieszeniu
TRX czyli dwie liny, ciężar twojego ciała i siła grawitacji. Zdjęcie: Fitness Tribe

Dwie liny, ciężar twojego ciała i siła grawitacji. To wystarczy, by wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, wysmuklić sylwetkę, poprawić elastyczność i równowagę, a przy tym świetnie się bawić. O to chodzi w TRX!

Przypomnij sobie z dzieciństwa szalone ewolucje na trzepaku i przyjemne kołysanie się na huśtawce. Ach, było miło… Podczas treningu TRX możesz przeżyć podobne emocje. A przy okazji uruchomić mięśnie całego ciała. Na podwieszonych do sufitu specjalnych nylonowych taśmach zakończonych gumowym uchwytem na dłonie i stopy wykonasz dowolne ćwiczenie: przysiady na dwóch lub jednej nodze, pompki ze stopami albo dłońmi opartymi o przymocowane do taśm uchwyty, podciągania w pozycji stojącej lub leżącej, podskoki… Wszystko zależy od twoich możliwości i sprawności. Teoretycznie możesz zrobić ponad 700 różnych ewolucji. W praktyce liczba ćwiczeń jest nieograniczona. Wszystko zależy od kreatywności trenera. Na przykład Małgorzata Wolniewicz-Feder, właścicielka klubu Fitness Tribe i pierwszy w Polsce szkoleniowiec TRX, do ćwiczeń na linach wprowadziła ostatnio elementy jogi. W ramach urozmaicenia można też ćwiczyć w różnych okolicznościach przyrody. We wszystkich większych miastach treningi TRX organizowane są w parkach, lasach lub ogrodach. Bo taśmy bez problemu można zamontować niemal wszędzie – np. na drzewie…

Tagi: fitness, TRX

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

Polecane artykuły

Joga w hamaku

Sylwia Kawalerowicz

Top w kategorii