Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy konkret

Ciężki plecak – jak pomóc dziecku?

Ciężki plecak – jak pomóc dziecku?
Cciężki plecak może oznaczać nie tylko wady kręgosłupa, ale również zmiany w stawach kolanowych, skokowych, a także barkowych. Ilustracja: shutterstock

Eksperci twierdzą, że waga tornistra nie powinna przekroczyć 10 proc. masy ciała dziecka. Czyli 8-letnie dziecko, ważące około 25 kg, nie powinno dźwigać więcej niż 2,5 kg. Jednak plecaki naszych pociech ważą nawet 6-8 kilogramów! A ciężki plecak może oznaczać nie tylko wady kręgosłupa, ale również zmiany w stawach kolanowych, skokowych, a także barkowych.

Rok szkolny wystartował. Jak informuje American Occupational Therapy Association, 6 na 10 dzieci odczuwa problemy z kręgosłupem, które wynikają z noszenia zbyt ciężkich plecaków. Inne badania, przeprowadzone przez zespół z Boston University, wykazały, że aż 85 proc. uczniów skarży się na dyskomfort i ból związany z noszeniem tornistrów. Zatem problem jest poważny. 

Szczerze współczuję maluchom, które taszczą do szkoły te wielkie, ciężkie i często niewygodne plecaki. Przez lata nic się w tej kwestii nie zmieniło, jednak pamiętajmy – robiąc niewiele, można uchronić dziecko przed groźnymi konsekwencjami dla zdrowia. Oto kilka ważnych zasad:

1. Zainwestuj w plecak! Powinien być dopasowany do wzrostu dziecka i nie powinien wystawać poza dolną partię pleców. Najlepiej, aby był usztywniony.

2. Dopilnuj, by dziecko nosiło plecak na obu ramionach. Paski powinny być grube i dopasowane. Należy je naciągnąć, tak aby plecak nie wisiał, ale jednocześnie dziecko powinno czuć się komfortowo.

3. Świetnie, gdy tornister posiada dodatkowy pasek w talii – pomaga on w równomiernym rozłożeniu ciężaru.

4. Jeśli już dokonałeś zakupu, zwróć uwagę na poprawne pakowanie. Cięższe rzeczy lepiej układać na dno plecaka i blisko pleców dziecka.

5. Sprawdź, czy dziecko nosi naprawdę potrzebne rzeczy. Zbędne przedmioty pozostaw w domu.

6. Naucz dziecko, aby podczas podnoszenia i zakładania plecaka, uginało kolana. Dzięki temu mniej obciąży kręgosłup.

7. Porozmawiaj z nauczycielem, jeśli uważasz, że dziecko nosi zbyt wiele książek, które podczas niektórych lekcji są zbędne. Może uda się znaleźć optymalne rozwiązanie.

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
ilierette zapytał(a) 12 września 2013
Pytanie dotyczy artykułu Ciężki plecak – jak pomóc dziecku?
Niestety, ale jedyne co widzę, jak ten cudowny nauczyciel godzi się na to, aby dziecko na jego lekcję nie nosiło książek... Przecież jego lekcja jest najważniejsza?
LOSTEA odpowiedział(a) 5 stycznia 2014
Jedyna nadzieja w e-bookach!
LOSTEA odpowiedział(a) 5 stycznia 2014
Jedyna nadzieja w e-bookach!
Kolczykomaniaczka odpowiedział(a) 26 stycznia 2014
Tak dokładnie e-booki by się przydały. strasznie ciężkie są książki mój brat jest w 4 klasie podstawówki a plecak ma tak ciężki że sama ledwo go mogę podnieść. To wielka przesada z tymi tonami książek. Powinni w każdej szkole zrobić szafki żeby dzieci nie dźwigały tyle. Sama nabawiłam się poważnego uszczerbku kręgosłupa przez tą szkołe i ich zachcianki co do książek....
pawełos odpowiedział(a) 3 października 2013
jeśli nauczyciel jest normalny i wie na jakim świecie żyje, to nie powinien kazać dzieciom kupować specjalnie ciężkich książek, poza tym.. czy nie wystarczyłyby już e-booki?

Polecane wpisy

Skolioza

Indeks chorób

Dobre wyjście do szkoły

Agnieszka Radziszowska

Najpopularniejsze wpisy