Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy konkret

Co się stanie, gdy rzucisz palenie

Co się stanie, gdy rzucisz palenie
Ilustracja: shutterstock
Prawda jest taka, że organizm pozbawiony używki w postaci papierosa bardzo się zmienia. Piszemy szczerze o tym, co ci się stanie, gdy przejdziesz w tryb niepalenia… Godzina po godzinie. Rok po roku.

Wytrzymasz 20 minut bez papierosa? To licz się z tym, że już po tym czasie twój puls zacznie wracać do normy, nie pozostanie to bez wpływu na twoje samopoczucie, pracę serca, wewnętrzny rytm. A 8 godzin? Dasz radę? Po takim czasie abstynencji „grozi” ci obniżenie o ponad połowę stężenia nikotyny i tlenku węgla we krwi. Ale spokojnie, nie zostaniesz z pustymi rękami. Zamiast tego w naczyniach krwionośnych pojawi się więcej tlenu - więcej życiodajnego gazu dotrze do twojego mózgu, dłoni, skóry, serca. Jesteś na to gotowy? Daj sobie dwie doby bez papierosa. Osiągniesz etap wyeliminowania tlenku węgla z organizmu. A płuca zaczną oczyszczać się ze śluzu i innych zanieczyszczeń związanych z paleniem papierosów. To nie wszystko. Uważaj. Zmysły będą szaleć! Lepiej poczujesz smak jabłka i zapach ulubionych perfum – zmysły „odbudowują się” zaledwie po 48 godzinach od ostatniego papierosa. Po tym czasie nikotyna ostatecznie wyprowadzi się z twojego organizmu. Po 72 godzinach wciąż nie będziesz tą samą osobą. Zacznie ci się łatwiej oddychać. To zasługa tego, że oskrzela, przyduszone wcześniej papierosowym dymem, odczują ulgę, zrelaksują się, pójdą na zasłużony urlop po latach ciężkiego kieratu w smogu. Wzrośnie poziom energii.

Dla wytrwałych jest coś więcej. Między 2 a 12 tygodniem od ostatniej randki z papierosem poprawi się działanie całego układu krążenia. A w czasie od 3 do 9 miesiąca zniknie kaszel palacza, świszczący oddech i inne problemy z oddychaniem – funkcja płuc poprawi się o ok. 10%. W tym czasie ryzyko chorób serca będzie u ciebie o połowę mniejsze niż u twoich znajomych, którzy nadal palą… Po kolejnych 10 latach bez nikotyny o połowę zmniejszą się również szanse, że zabije cię rak płuc. Zaś po 15 latach twoje serce stanie się wolne: prawdopodobieństwo, że dostaniesz zawału będzie dokładnie na tym samym poziomie co u osoby, która nie paliła nigdy!

Albo…

Możesz dalej zasilać szeregi tych 28 proc. Polaków wypalających średnio 15 papierosów dziennie (jak podaje Komisja Europejska), i po prostu zaakceptować fakt, że przez najbliższe 20 lat wypalisz nawet 260 000 zł (nie licząc wydatków na leczenie), do tego pożyjesz pewnie jakieś 10-20 lat krócej, kończąc powoli z powodu raka płuc lub choroby serca.

Twój wybór.

Więcej o tym, co zyskasz, gdy przestaniesz palić, możesz znaleźć np. na stronie brytyjskiego Narodowego Instytutu Zdrowia.

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Leszek Kłoczko zapytał(a) 15 lipca 2017
Pytanie dotyczy artykułu Co się stanie, gdy rzucisz palenie
a co z bólem głowy nerwami przybieraniem na wadze po rzuceniu palenia
Piotr Pawłowski zapytał(a) 9 lipca 2017
Pytanie dotyczy artykułu Co się stanie, gdy rzucisz palenie
Ja po przeszło 25 latach palenia w przeciągu jednej godziny przerzuciłem się na e-fajki i papierosów nie palę już od 25.01.2011r. Już po kilku dniach zauważyłem wyraźną poprawę zdrowia i samopoczucia. Wrócił smak, zapach, skończył się poranny kaszelek i wyraźnie poprawiła się kondycja. Nie wspominam o takich plusach jak smród, "trampek" w ustach, możliwość wapowania w domu bez uszczerbku dla najbliższych i wreszcie cholerna oszczędność kasy. Dziś po przeszło 6 latach mogę powiedzieć że to było najtrafniejsze posunięcie. Waga się nie zmieniła. Ja czuje się bardzo dobrze a "palę" sobie dla przyjemności a nie z musu. Obecnie jest taki wybór wszelkiej maści smaków że naprawdę to czysta przyjemność. Zawartość nikotyny w płynie każdy już musi sobie dobrać sam. Wiele osób już zeszło prawie do zerówek. Niestety nie jest to na rękę koncernom tytoniowym i za wszelką cenę próbują nam "ułatwić" życie lobbując co rusz to bardziej idiotyczne przepisy dot. e-fajek. Na szczęście jednak mamy wolny internet.... ;) Pozdrawiam
Andrzej Cichowicz zapytał(a) 7 lipca 2017
Pytanie dotyczy artykułu Co się stanie, gdy rzucisz palenie
To dlaczego jak ponad rok czasu niepalylem papierosow ..tylem po 2 kg miesiecznie i niemoge teraz schudnac ,wygladam jak upasiony wieprz,niby tak gladko mialo byc bez papierosa ,dostalem brzucha ,czulem napiecia w ciele jakby miala woda sie zatrzymywac..Pozatym niebyl fajnie p roku mialem ,,rozdraznienie nerwowe,, Teraz wiem ,wrocilem do palenia i wiem ,ze jakbym zaprzestal to znowu waga do przodu i konca niebedzie ,,wiem ze bym znowu sie rozdrazniony i niebyloby rozmiarow ubran dla mnie,,przed proba rzucenia bylem szczuplym i sprawnym czlowiekiem ,a teraz szkoda mowic,,nawet diety niepomagaly,A trzeba wiedziec ,ze tracac mase ciala znowu zle samopoczucie,fajnie napisac Ja cudownie jest niepalic ,,sam po sobie widze zwaly ,,cielska,,i to mialo byc takie zdrowe
Pawel Moch odpowiedział(a) 12 lipca 2017
To jest fakt ,karzdy pisze jak jest Zajebiscie ale minusów nie napiszą nie ostrzegają aby brać jakiś hepatil albo cos podobnego do poprawy trawienia żołądka ,ja zucilem palenie po operacjii nogi siedziałem w domu spadłem się w ciągu 4 miesięcy koło 25 kilo teraz chodzę na silke na basen staram się ile mogę straciłem koło 10 kilo ale jest strasznie ciężko
fehrael zapytał(a) 14 maja 2016
Pytanie dotyczy artykułu Co się stanie, gdy rzucisz palenie
260 000 zł na 20 lat palenia ? To gruba przesada! Ktoś tu powinien sobie powtórzyć matematykę zanim zacznie publikować takie bzdury ! Równie dobrze można napisać MILLION ! Brzmi jeszcze lepiej :) A tak poważnie, ja paliłem paczkę dziennie, która to kosztowała mniej niż 15 zł (tak naprawdę jak zaczynałem palić to koszt był poniżej 10 zł za paczkę). Nawet zakładając 15 zł za pakę na dzień x 30 dni x 12 miesięcy x 20 lat = 15x30x12x20 = 108 000. To nadal sporo kasy, ale dwa i pół raza mniej od rachunków autora artykułu... Mało tego, autor przedstawia przykład w którym średnie spalanie wynosi 15 papierosów dziennie, a w paczce jest 20. Stąd wniosek, że jego wynik powinien być jeszcze o 25% mniejszy od mojego czyli : 81 000 zł. Reasumując : 1) palenie jest kosztowne 2) palenie jest niezdrowe 3) niepalenie nie zwalnia od myślenia i błędów w liczeniu :) 4) podawanie mocno naciąganych danych zaburza odbiór artykułu i poddaje w wątpliwość resztę informacji Poza tym fajny artykuł, który poprawia nastrój każdemu kto niedawno rzucił palenie. Dzięki i pozdrawiam! Jarek
JuliaK odpowiedział(a) 16 maja 2016
Panie Jarku, nie wziął Pan pod uwagę, że cena papierosów z roku na rok rośnie. A dodając do tego naciski Światowej Organizacji Zdrowia, by drastycznie podnieść akcyzę na papierosy (co może skutkować wzrostem ceny za paczkę nawet do 40 zł w krótkim czasie), to powyższe rachunki mogę być wręcz... zaniżone:) Niestety palenie kosztuje, i tańsze raczej nie będzie. Pozdrawiam również.
fehrael zapytał(a) 14 maja 2016
Pytanie dotyczy artykułu Co się stanie, gdy rzucisz palenie
260 000 zł na 20 lat palenia ? To gruba przesada! Ktoś tu powinien sobie powtórzyć matematykę zanim zacznie publikować takie bzdury ! Równie dobrze można napisać MILLION ! Brzmi jeszcze lepiej :) A tak poważnie, ja paliłem paczkę dziennie, która to kosztowała mniej niż 15 zł (tak naprawdę jak zaczynałem palić to koszt był poniżej 10 zł za paczkę). Nawet zakładając 15 zł za pakę na dzień x 30 dni x 12 miesięcy x 20 lat = 15x30x12x20 = 108 000. To nadal sporo kasy, ale dwa i pół raza mniej od rachunków autora artykułu... Mało tego, autor przedstawia przykład w którym średnie spalanie wynosi 15 papierosów dziennie, a w paczce jest 20. Stąd wniosek, że jego wynik powinien być jeszcze o 25% mniejszy od mojego czyli : 81 000 zł. Reasumując : 1) palenie jest kosztowne 2) palenie jest niezdrowe 3) niepalenie nie zwalnia od myślenia i błędów w liczeniu :) 4) podawanie mocno naciąganych danych zaburza odbiór artykułu i poddaje w wątpliwość resztę informacji Poza tym fajny artykuł, który poprawia nastrój każdemu kto niedawno rzucił palenie. Dzięki i pozdrawiam! Jarek
0livv zapytał(a) 30 marca 2016
Pytanie dotyczy artykułu Co się stanie, gdy rzucisz palenie
I tak już spora ilość osób ze względu na cenę jednej paczki zrezygnowała z palenia.
Marcin Maliszewski odpowiedział(a) 5 września 2017
Wychodzi na to, że moja babcia nie paląc żyłaby 112 lat :-). Pytanie tylko po co, bo 92 to i tak trochę za długo. Nie uważam, że palenie jest czymś dobrym, jednak zastanawia mnie fakt jak można stwierdzić czy osoba paląca, która zachorowała na raka, nie zachorowałaby na niego również nie paląc? W mojej rodzinie jedyną osobą, która umarła przedwcześnie na zawał serca, był wujek, który był wyjątkowy... nie pił i nie palił.
Waldemar Pal odpowiedział(a) 16 lipca 2017
Wiesz...pewnie tak że ceny papierosów to z kosmosu...Janie mówię że nie...mi nie chciało się albo czasu mało maszynką nabijać a inne papierochy typu Ukraina czy inne mi nie "wchodziły"więckupowałem...16.10 za paczkę(viceroy a teraz pallmal 24)Tyfzirń trzeba było na palenie pracować...tylko gdyby kasy nie było to byle co by się zapaliło
Waldemar Pal odpowiedział(a) 16 lipca 2017
Myślę że to nie tylko cena wpływa na rezygnację z palenia..Ja miałem przerwę 5-letnią.Wiele czynników na to wpływa..Razem jakoś musi się to wszystko "spotkać" aby skoñczyć palić.Polecam Książkę Allena Carra.biorezonans...wszystko aby zrezygnować .Nawet jeśli przestaniesz palić na tydzień...da Ci to do myślenia...że mogłeś(aś)Powodzenia.Ja w połowie kwietnia tzn 13-go..żadna data...Teraz jakieś przelotne myśli może są ale tak słabiutkie...mam nadzieję że tak zostanie

Polecane artykuły

Jak powstaje nowy nawyk?

Michał Dobrołowicz

Rzucić palenie i nie przytyć

Małgorzata Różańska

Nikotyną w nikotynę

Julia Krupińska

Najpopularniejsze na blogu