Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy konkret

Co się stanie, gdy rzucisz palenie

Co się stanie, gdy rzucisz palenie
Ilustracja: shutterstock
Prawda jest taka, że organizm pozbawiony używki w postaci papierosa bardzo się zmienia. Piszemy szczerze o tym, co ci się stanie, gdy przejdziesz w tryb niepalenia… Godzina po godzinie. Rok po roku.

Wytrzymasz 20 minut bez papierosa? To licz się z tym, że już po tym czasie twój puls zacznie wracać do normy, nie pozostanie to bez wpływu na twoje samopoczucie, pracę serca, wewnętrzny rytm. A 8 godzin? Dasz radę? Po takim czasie abstynencji „grozi” ci obniżenie o ponad połowę stężenia nikotyny i tlenku węgla we krwi. Ale spokojnie, nie zostaniesz z pustymi rękami. Zamiast tego w naczyniach krwionośnych pojawi się więcej tlenu - więcej życiodajnego gazu dotrze do twojego mózgu, dłoni, skóry, serca. Jesteś na to gotowy? Daj sobie dwie doby bez papierosa. Osiągniesz etap wyeliminowania tlenku węgla z organizmu. A płuca zaczną oczyszczać się ze śluzu i innych zanieczyszczeń związanych z paleniem papierosów. To nie wszystko. Uważaj. Zmysły będą szaleć! Lepiej poczujesz smak jabłka i zapach ulubionych perfum – zmysły „odbudowują się” zaledwie po 48 godzinach od ostatniego papierosa. Po tym czasie nikotyna ostatecznie wyprowadzi się z twojego organizmu. Po 72 godzinach wciąż nie będziesz tą samą osobą. Zacznie ci się łatwiej oddychać. To zasługa tego, że oskrzela, przyduszone wcześniej papierosowym dymem, odczują ulgę, zrelaksują się, pójdą na zasłużony urlop po latach ciężkiego kieratu w smogu. Wzrośnie poziom energii.

Dla wytrwałych jest coś więcej. Między 2 a 12 tygodniem od ostatniej randki z papierosem poprawi się działanie całego układu krążenia. A w czasie od 3 do 9 miesiąca zniknie kaszel palacza, świszczący oddech i inne problemy z oddychaniem – funkcja płuc poprawi się o ok. 10%. W tym czasie ryzyko chorób serca będzie u ciebie o połowę mniejsze niż u twoich znajomych, którzy nadal palą… Po kolejnych 10 latach bez nikotyny o połowę zmniejszą się również szanse, że zabije cię rak płuc. Zaś po 15 latach twoje serce stanie się wolne: prawdopodobieństwo, że dostaniesz zawału będzie dokładnie na tym samym poziomie co u osoby, która nie paliła nigdy!

Albo…

Możesz dalej zasilać szeregi tych 28 proc. Polaków wypalających średnio 15 papierosów dziennie (jak podaje Komisja Europejska), i po prostu zaakceptować fakt, że przez najbliższe 20 lat wypalisz nawet 260 000 zł (nie licząc wydatków na leczenie), do tego pożyjesz pewnie jakieś 10-20 lat krócej, kończąc powoli z powodu raka płuc lub choroby serca.

Twój wybór.

Więcej o tym, co zyskasz, gdy przestaniesz palić, możesz znaleźć np. na stronie brytyjskiego Narodowego Instytutu Zdrowia.

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
fehrael zapytał(a) 14 maja 2016
Pytanie dotyczy artykułu Co się stanie, gdy rzucisz palenie
260 000 zł na 20 lat palenia ? To gruba przesada! Ktoś tu powinien sobie powtórzyć matematykę zanim zacznie publikować takie bzdury ! Równie dobrze można napisać MILLION ! Brzmi jeszcze lepiej :) A tak poważnie, ja paliłem paczkę dziennie, która to kosztowała mniej niż 15 zł (tak naprawdę jak zaczynałem palić to koszt był poniżej 10 zł za paczkę). Nawet zakładając 15 zł za pakę na dzień x 30 dni x 12 miesięcy x 20 lat = 15x30x12x20 = 108 000. To nadal sporo kasy, ale dwa i pół raza mniej od rachunków autora artykułu... Mało tego, autor przedstawia przykład w którym średnie spalanie wynosi 15 papierosów dziennie, a w paczce jest 20. Stąd wniosek, że jego wynik powinien być jeszcze o 25% mniejszy od mojego czyli : 81 000 zł. Reasumując : 1) palenie jest kosztowne 2) palenie jest niezdrowe 3) niepalenie nie zwalnia od myślenia i błędów w liczeniu :) 4) podawanie mocno naciąganych danych zaburza odbiór artykułu i poddaje w wątpliwość resztę informacji Poza tym fajny artykuł, który poprawia nastrój każdemu kto niedawno rzucił palenie. Dzięki i pozdrawiam! Jarek
JuliaK odpowiedział(a) 16 maja 2016
Panie Jarku, nie wziął Pan pod uwagę, że cena papierosów z roku na rok rośnie. A dodając do tego naciski Światowej Organizacji Zdrowia, by drastycznie podnieść akcyzę na papierosy (co może skutkować wzrostem ceny za paczkę nawet do 40 zł w krótkim czasie), to powyższe rachunki mogę być wręcz... zaniżone:) Niestety palenie kosztuje, i tańsze raczej nie będzie. Pozdrawiam również.
fehrael zapytał(a) 14 maja 2016
Pytanie dotyczy artykułu Co się stanie, gdy rzucisz palenie
260 000 zł na 20 lat palenia ? To gruba przesada! Ktoś tu powinien sobie powtórzyć matematykę zanim zacznie publikować takie bzdury ! Równie dobrze można napisać MILLION ! Brzmi jeszcze lepiej :) A tak poważnie, ja paliłem paczkę dziennie, która to kosztowała mniej niż 15 zł (tak naprawdę jak zaczynałem palić to koszt był poniżej 10 zł za paczkę). Nawet zakładając 15 zł za pakę na dzień x 30 dni x 12 miesięcy x 20 lat = 15x30x12x20 = 108 000. To nadal sporo kasy, ale dwa i pół raza mniej od rachunków autora artykułu... Mało tego, autor przedstawia przykład w którym średnie spalanie wynosi 15 papierosów dziennie, a w paczce jest 20. Stąd wniosek, że jego wynik powinien być jeszcze o 25% mniejszy od mojego czyli : 81 000 zł. Reasumując : 1) palenie jest kosztowne 2) palenie jest niezdrowe 3) niepalenie nie zwalnia od myślenia i błędów w liczeniu :) 4) podawanie mocno naciąganych danych zaburza odbiór artykułu i poddaje w wątpliwość resztę informacji Poza tym fajny artykuł, który poprawia nastrój każdemu kto niedawno rzucił palenie. Dzięki i pozdrawiam! Jarek
0livv zapytał(a) 30 marca 2016
Pytanie dotyczy artykułu Co się stanie, gdy rzucisz palenie
I tak już spora ilość osób ze względu na cenę jednej paczki zrezygnowała z palenia.

Polecane wpisy

Jak powstaje nowy nawyk?

Michał Dobrołowicz

Rzucić palenie i nie przytyć

Małgorzata Różańska

Nikotyną w nikotynę

Julia Krupińska

Najpopularniejsze wpisy