Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Pudel na siłowni

Gina Carano - być jak fighterka MMA?

Gina Carano - być jak fighterka MMA?
Piękna Gina w pełnym rynsztunku bojowym. Zdjęcie: Carlos Serrao, GQ, źródło: Facebook
Żeby nie było - zawody MMA uważam za szaleństwo i nic się w tym względzie nie zmieniło.

Ale kiedy zobaczyłam zdjęcia Giny Carano, nie mogłam uwierzyć, że ktoś taki jak ona staje w klatce, żeby bez litości i prawie bez reguł naparzać się z kimś, kto niby jest kobietą, ale tak naprawdę dzięki hormonalnym anabolikom nie bardzo już ją przypomina. A Gina jest inna - urocza, o pięknym, beztroskim uśmiechu, kształtnym dekolcie (żeby skomentować to jakoś tak eufemistycznie), a przy tym świetnym ciele wysportowanej kobiety. Żadnych przerośniętych buł, żadnego połamanego nosa i spojrzenia spod brwi, które chce zabić (jak, nie przymierzając Cristiane "Cyborg" Santos, jej przeciwniczka). Jej wdzięki (i umiejętności) doceniło i Hollywood, zatrudniając w filmach akcji (ostatnio np. w "Haywire"). Ale czy my, zwykłe dziewczyny, które chcemy po prostu dobrze wyglądać, możemy się jakoś nią zainspirować?

 

Carano i Cyborg, jej przeciwniczka. Czy muszę tłumaczyć która jest która? Zdjęcie: Facebook

- My, kobiety, lubimy stepy, aerobiki, sqaty, podskoki. Na ogół - trochę nudne ćwiczenia w wielu powtórzeniach, które mają ładnie modelować pośladki, uda, czy ramiona. Ale jak tylko plamy potu występują na naszych modnych koszulkach, natychmiast chcemy przerwać, bo jesteśmy zbyt zmęczone/przepracowane/po chorobie/przed/po/w trakcie okresu. Hm, Gina ćwiczy tak samo ciężko, jak mężczyźni. Zarówno, jeśli chodzi o ćwiczenia z obciążeniem, jak i te kondycyjno-wzmacniające, a w końcu te, które mają na celu poprawę jej fighterskich umiejętności. Gdyby było inaczej, bardzo szybko zostałaby znokautowana

- Zawodniczka MMA musi cały czas pracować zarówno nad swoją kondycją, jak i umiejętnościami. Tu nie ma miejsca na odpoczynek. Nie osiągnie tego biegając ciągle po bieżni czy podnosząc wciąż te same obciążenia. Jej trening musi być jak najbardziej UROZMAICONY - trening strongmana, trening jak do maratonu, szybkościowy, zwinnościowy. Każdy z nich zmienia ciało, każdy buduje inne partie mięśniowe. Nie ma lepszego sposobu na spalanie tłuszczu niż mieszanie wszelkich możliwych dyscyplin sportowych. 

- Najbardziej zaawansowane zawodzniczki MMA trenują kilka godzin dziennie. Wiem, co chcecie powiedzieć - one z tego żyją, nie muszą pracować 8 godzin w korporacji. Ty byś też chętnie tak trenowała, ale nie masz czasu. Ale nie chodzi o to, żeby trenować kilka godzin dziennie, tylko żeby POCISNĄĆ ODROBINĘ MOCNIEJ. Jeśli ćwiczysz 4 razy w tygodniu, dodaj 5 minut do każdego treningu. Jeśli biegasz 5 km dziennie, dodaj 500 metrów. Chodzi o to, żeby dodać odrobinę wysiłku więcej do tego, co robisz. 

- Dla Giny Carano każda walka jest wyzwaniem. Skupia się na tym każdego dnia, na każdym treningu, przy każdym posiłku. A ty? Jakie stawiasz sobie wyzwania?

Panowie? I jak? Zdjęcie: Carlos Serrao, GQ, żródło: Facebook

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Jacek zapytał(a) 30 stycznia 2013
Pytanie dotyczy artykułu Gina Carano - być jak fighterka MMA?
Czy jest jakaś polska zawodniczka MMA, która rokuje dobrze na przyszłość ? Mamy kogoś takiego jak Gina Carano w Polsce ?
Ewelindos odpowiedział(a) 30 stycznia 2013
Magda Jarecka - pierwsze profesjonalna zawodzniczka MMA w Polsce ;-)
ania rączkowska odpowiedział(a) 30 stycznia 2013
W środowisku fighterskim mówi się o Karolinie Kowalkiewicz - występowala w grudniu na KSW. Ale nie nazwałabym jej Giną Carano. Nie bije się tak dobrze, choć też jest bardzo ładna ;-)

Polecane wpisy

Najpopularniejsze wpisy