Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Pudel na siłowni

Gwyneth Paltrow. Jak o siebie dba?

Gwyneth Paltrow. Jak o siebie dba?
Gwyneth Paltrow. Nie starzeje się i nie tyje. Zdjęcie: East News
Gwyneth Paltrow zdradziła brytyjskiemu Telegraphowi, co robi, że wygląda tak pięknie. I co się okazało? Że trochę ma rację, a trochę gada głupoty. Jak to zwykle z gwiazdami...

Od czego by tu zacząć... A, już wiem!

Spraw, żeby ćwiczenia stały się nawykiem
Gwyneth Paltrow jest wierna metodzie Tracy Anderson. Twierdzi, że to kompletnie zmieniło jej ciało. Ale pamięta, że jak zaczynała ćwiczyć z Tracy, było jej trudno znaleźć motywację, zmusić się do codziennego wysiłku. Trenerka jej doradziła, żeby uczynić z ćwiczeń nawyk, coś jak mycie zębów, co po prostu jest i na temat czego się nie dyskutuje. Gwyneth się udało - ćwiczy codziennie, od poniedziałku do piątku, zawsze o 10.00 rano. A oprócz tego stara się jak najwięcej ruszać - spacerować, wchodzić po schodach, wieczorem wdrapać się na jakieś wzgórze (to chyba w LA, a nie w Londynie). Ruch podkręca metabolizm i ładnie rzeźbi mięśnie. Coś w tym jest. W tym nawyku. Jak już się zmusimy kilka lub kilkanaście razy, to potem nasz organizm sam domaga się dziennej dawki ruchu. Endorfiny, endorfiny. 

Detoks
Lekarz Gwyneth Paltrow twierdzi, że przynajmniej raz w roku warto zrobić sobie porządny detoks, żeby oczyścić wewnętrzne organy z nagromadzonych toksyn. Wg lekarza układ trawienny jest żródłem zdrowia, bo to tam mieści się jakieś 80 procent serotoniny - hormonu szczęścia, odpowiedzialnego również za apetyt. Łatwiej tracić kilogramy, kiedy w układzie pokarmowym wszystko dobrze działa. W tym roku Gwyneth Paltrow postawiła na dietę eliminacyjną. Co to znaczy? Żadnych sztucznych dodatków i wysoko przetworzonej żywności przez co najmniej 3 tygodnie. Gwyneth próbowała już detoksu na bazie soków, a kilka lat temu oczyszczała się Master Cleanse. Ten detoks sprawił, że po 10 dniach miała halucynacje. Hm, nie wygląda to na mądre działanie. Halucynacje z głodu i to raczej nie jest dobry objaw. Ale może trzeba cierpieć, żeby być pięknym? "Detox jest świetny, żeby zacząć od niego dietę", twierdzi Gwyneth. 

Zdrowe przekąski
Bardzo łatwo skusić się na niezdrowe, śmieciowe jedzenie, kiedy jesteśmy głodni. Dlatego lepiej nie dopuszczać do tego stanu i zawsze mieć pod ręką zdrowe przekąski. W niedzielę Gwyneth zazwyczaj przygotowuje jakiś gęsty dressing, który może potem konsumować w momentach dużego głodu. Ulubiony? Kozi jogurt, jalapeno, kolendra, miód. Potem można w tym maczać warzywa albo posmarować tym zgrillowanego kurczaka. Warto mieć w szafkach trochę świeżych warzyw, z których bardzo szybko można wyczarować coś pysznego - Gwyneth ma zawsze słodkie ziemniaki, szalotkę, rozmaite sałaty i świeże zioła. Twierdzi, że kocha gotować, ale szczerze mówiąc - nie wygląda. 

Mierz się, zamiast ważyć
Ciekawe, że Chodakowska też poleca mierzenie. Gwyneth Paltrow twierdzi, że ważenie się jest dołujące, bo waga kobiet zmienia się w ciągu miesiąca w związku z naszym kobiecym cyklem. Dlatego jeśli ktoś rzeczywiście potrzebuje się kontrolować, lepiej mierzyć się krawieckim centymetrem, niż codziennie stawać na wagę. A wg mnie po co się mierzyć? Nasze ubrania najlepiej pokazują, co się z nami dzieje. Albo przyjemnie z nas spadają, albo zaczynamy niebezpiecznie je wypełniać. I już. 

Umiar, ważny jest umiar!
Ok, należy unikać niezdrowego, wysoko przetworzonego jedzenia, ale nie można wpadać w paranoję! Człowiek potrzebuje swoich małych "grzeszków". Dla Gwyneth to kieliszek czerwonego wina co wieczór i papierosek w sobotę. "Każdy potrzebuje być czasem troszkę "niegrzeczny". W końcu życie nie może być nudne! Cóż, Gwyneth nawet kiedy się buntuje, jest tak strasznie poprawna...

Cały artykuł (po angielsku) przeczytasz tutaj.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
omi zapytał(a) 5 września 2013
Pytanie dotyczy artykułu Gwyneth Paltrow. Jak o siebie dba?
Mierzenie zamiast ważenia poleca każdy szanujący się trener. Jeszcze innego (rzetelnego) nie spotkałam, a Wy?
igorgnot odpowiedział(a) 6 września 2013
To moze Witold Szmanda? http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/trener-gwiazd,81136.html

Polecane wpisy

Najpopularniejsze wpisy