Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Pudel na siłowni

Jane Fonda. Ćwicz, póki żyjesz.

Jane Fonda. Ćwicz, póki żyjesz.
Jane Fonda. Jak można wyglądać w wieku 75 lat. Zdjęcie: mat. prasowe.
W grudniu skończyła 75 lat. Jaki zrobiła sobie prezent na urodziny? Wydała kolejne DVD, tym razem z ćwiczeniami jogi dla starszych ludzi. Bo przecież na ruch w życiu nigdy nie jest za późno.

"Kiedyś ćwiczyłam tak, żeby bolało", przyznaje Jane, sportowa weteranka (ma na koncie ponad 20 płyt DVD z hardkorowym aerobikiem i fitnessem). "Ale dziś już nie. Dziś jestem dla siebie dobra. Mam artretyzm, protezę stawu biodrowegi i kolana, kilka miesięcy temu przeszłam operację pleców. Szaleć nie mogę, ale w tym wieku nie o to chodzi. Chodzi o to, żeby się ruszać. Ja dzięki jodze czuję, że żyję, jestem szczęśliwa, odzyskuję energię". 

Swoją przygodę z jogą Jane zaczęła dosyć późno, bo w połowie lat 90. "Wówczas wszystko musiałam wykonywać w najostrzejszej formie. Dlatego jogę też zaczęłam od Ashtangi. Trenowałam non stop, codziennie, przez 4 miesiące. Dopiero później poznałam metodę Iengara, zaczęlam zauważać, że w jodze nie chodzi tylko o ćwiczenia ciała, ale też umysłu, zaczęłam medytować". Dziś medytacja pomaga Jane radzić sobie z bólem. Twierdzi, że dzięki niej ma więcej cierpliwości i empatii w stosunku do innych ludzi. "Joga też może być medytacją. Oczywiście ćwicząc możesz myśleć o zakupach albo obiedzie. Ale o wiele lepiej skupić się na sobie, swoim ciele i oddechu". 

Jej najnowsze DVD adresowane jest do ludzi starszych. "Przeszłam się po sklepach, obejrzałam płyty z ćwiczeniami. Tam króluje młodość. A co z nami? Świat o nas zapomniał?". Ćwiczenia Jane są delikatniejsze, wykonywane w wolnym tempie. Tak, żeby na pewno nikomu nic się nie stało. "Pomysł na to DVD przyszedł do mnie, kiedy pisałam książkę "Prime Time" o starzeniu się. Dopiero wtedy do mnie dotarło, jak ważne jest dla zdrowia, żeby utrzymać ciało w aktywności, a jak wiele osób rezygnuje z jakiegokolwiek ruchu, bo twierdzą, że są już za starzy, wszystko ich boli, bo nigdy nie ćwiczyli i nie wiedzą jak zacząć, albo ćwiczyli i nie są w stanie pogodzić się z tym, że nie mogą już trenować jak dawniej, więc decydują się nie robić nic. Moja płyta jest dla tych wszystkich".

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane wpisy

Najpopularniejsze wpisy