Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Jest moc!

Parszywa „12” niezdrowych produktów

Parszywa „12” niezdrowych produktów
Zdjęcia: shutterstock
Oto parszywa „12”. To te produkty powodują, że tyjesz.

Nie wiecie, jak zmienić swój plan żywieniowy, by wreszcie cieszyć się długo wyczekiwanymi efektami? Zamiast rzucać się na gotowe diety, zacznijcie od małych zmian. Przygotowanie planu posiłków najprościej zacząć od określenia, których produktów należy unikać. Wówczas szanse na wybór tych znacznie bardziej wartościowych wzrastają.

Oto produkty, których należy unikać jak ognia (słodyczożercy - nie będziecie zachwyceni):

1) pączki i ciasta;
2) cukierki i herbatniki;
3) słodkie napoje;
4) soki owocowe słodzone, napoje energetyzujące, kawy deserowe;
5) lody i słodkie koktajle mleczne;
6) dania smażone na głębokim oleju (np. frytki);
7) chipsy;
8) hot dogi, hamburgery, gotowe dania typu fast food (również gotowe, pakowane dania ze sklepu);
9) pizza;
10) boczek, kiełbasa i mięsne produkty garmażeryjne;
11) produkty zawierające białą mąkę (niestety wszystkie);
12) słodzone płatki śniadaniowe.

Jeśli w tym momencie jesteście załamani, ponieważ nagle okazało się, że nie macie co jeść, nadchodzimy z pocieszeniem. Nie chodzi o to, by już nigdy nie sięgnąć po ukochane ciastko czy pizzę, ale by jeść je tylko od czasu do czasu. Jeśli będziecie kontrolować ochotę na słodkości i inne niezdrowe przekąski, szybko zobaczycie, że nie tylko wyglądacie, ale i czujecie się znacznie lepiej. Sporadycznie zjadane z parszywej „12” produkty będą miały niewielki wpływ na stan zdrowia i skład ciała. Sporadycznie? Tak, to oznacza np. raz na tydzień. Gdy większość dziennego zapotrzebowania energetycznego zaspokajacie naturalnymi produktami bogatymi w substancje odżywcze, szybciej chudniecie. To jednak nie wszystko. Jeśli pilnujecie tego codziennie, szybko stanie się to nawykiem - i to najlepszym, jaki do tej pory mieliście!

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane wpisy

10 prostych sposobów, by jeść lepiej

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Czy alkohol tuczy?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Spalaj mądrzej i szybciej

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Odchudzanie – to nie tylko kalorie

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Najpopularniejsze wpisy

Zgrabna pupa – ćwiczenia na pośladki

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kiedy bolą lędźwie

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał