Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Jest moc!

Śmiej się głośno!

Śmiej się głośno!
Śmiej się głośno/ Fot. Katarzyna Milewska
Śmiech to zdrowie, to jasne! Ale czy wiecie dlaczego i jaki wpływ ma na nasze zdrowie?

Sport jest najlepszym antydepresantem. W naszej pracy staramy się zarażać pozytywną energią. Dzięki ćwiczeniom dodatkowo wydzielają się endorfiny, które doskonale poprawiają humor. Dziś mamy dla was dodatkową ciekawostkę. Będziemy zachęcać nie tylko do ćwiczeń i pozytywnego podejścia do życia, ale także do śmiechu. Najlepiej tego głośnego i szczerego! Dlaczego? Bo minuta śmiechu zapewni wam tyle co 45 minut relaksu. Naukowcy twierdzą, że tyle czasu wystarczy, żeby wydłużyć nasze życie o 10 minut.

Więcej konkretów? Pewnie! Kiedy coś szczerze was rozśmieszy, w mózgu aktywują się miejsca odpowiedzialne za logiczne myślenie, za emocje oraz ruchy mięśni. Mózg wysyła też sygnał do płuc, żeby przygotowały się do pracy. I faktycznie. Przepona i mięśnie klatki piersiowej zaczynają intensywną pracę, wymuszając gwałtowne wdechy i wydechy.

Wydechy powietrza z płuc powodują, że sercu zaczyna brakować tlenu. Nie martwcie się, to nic złego. Dzięki temu przyśpiesza tętno, a ciśnienie krwi rośnie. Wszystko po to, by dostarczyć tlenu organom. Skóra jest lepiej ukrwiona. Mało tego – wyrzut endorfin blokuje impulsy bólowe oraz wydzielanie hormonu stresu. Właśnie dlatego się rozluźniamy.

Co to wszystko ma wspólnego ze sportem? To, że śmiech jest jego małą namiastką. Minuta głośnego śmiechu to prawie jak 15 minut ćwiczeń. Podobnie jak ćwiczenia świetnie dotlenia cały organizm. Dodatkowo uruchamia mięśnie brzucha i twarzy (dla mięśni twarzy to świetna gimnastyka). Zdaniem profesora Wiliama Freya, psychiatry z Uniwersytetu w Stanford szczery śmiech uruchamia aż 80 różnych mięśni. Podczas spontanicznego i serdecznego śmiechu trwającego 10 minut spalamy około 50 kalorii.


Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane wpisy

Ćwiczenia na pośladki ze sztangą

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Mięśnie pamiętają wszystko

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak się ubrać, biegając zimą?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Więcej radości!

Maja Święcicka

Najpopularniejsze wpisy

Zgrabna pupa – ćwiczenia na pośladki

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kiedy bolą lędźwie

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał