Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy konkret

Stany zapalne – nie daj się im!

Stany zapalne – nie daj się im!
Podatność na występowanie stanów zapalnych zależy od naszej diety. Ilustracja: shutterstock

Nie myślcie sobie, że stan zapalny jest czymś złym. W ten sposób nasz organizm naturalnie broni się, gdy się zranimy lub mamy infekcję. Ale… jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas i staje się chroniczny, to spory problem. Nie bagatelizujcie tego! Tu trzeba działać.

Okazuje się, że to, co jemy może zwiększać lub zmniejszać podatność na zapalenie. A najnowsze badania z Harvardu dowodzą, że dieta „przeciwzapalna” zmniejsza ryzyko depresji. Kobiety biorące udział w badaniu, które miały więcej niezdrowych produktów w swojej diecie, miały też ponad 40 proc. wyższe ryzyko zachorowania na tę chorobę.

To jedzenie sprzyja stanom zapalnym: słodycze, napoje dietetyczne, czerwone mięso, białe pieczywo, makaron, potrawy smażone w głębokim oleju.

To jedzenie hamuje stany zapalne: czerwone wino, oliwa z oliwek, kawa, zielone liściaste i żółte warzywa, kwasy tłuszczowe omega-3

Również odpowiednie nawodnienie chroni przed zapaleniem.

Badania, o których wspomniałam, są pierwszymi pokazującymi związek diety „przeciwzapalnej” z depresją. Są również jednymi z nielicznych dowodzących, że to, co jemy, wpływa nie tylko na nasze ciało, ale i myślenie. Jeśli chcecie poznać więcej szczegółów, zajrzyjcie do październikowego wydania Brain, Behavior, and Immunity.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Hania zapytał(a) 1 grudnia 2013
Pytanie dotyczy artykułu Stany zapalne – nie daj się im!
Mam pytanie, jak prawidłowo nawodnic organizm?
Nijaki odpowiedział(a) 1 października 2014
Może ekspertem nie jestem.. ale wyszukałam możliwe informacje o objawach chorego gardła i wszystko wskazuje na; http://www.ukladu-oddechowego.objawy.net/Objawy+zapalenie+gard%C5%82a i co ciekawe stosowałam się do wyżej zaleconych poleceń napisanych na waszej stronie... nic innego niż stan zapalny gardła nie przychodzi mi do głowy a teraz chciałam zapytać jakie z kolei proponujecie środki profilaktyczne??? jakieś domowe sposoby? farmaceuta czy lekarz? chociaż z lekarzem nie widzę tutaj sensu.. strata czasu i pieniędzy bo przecież chyba takie zapalenie gardła to można spokojnie wyleczyć samemu nie?
Kolczykomaniaczka odpowiedział(a) 26 stycznia 2014
Najlepiej pić wodę i soki najlepiej pomagają w nawadnianiu
anna.sul.980 odpowiedział(a) 2 grudnia 2013
Dorosły człowiek powinien przyjmować co najmniej dwa litry płynów dziennie (w tym zupy) A jak? Najlepiej wodą

Polecane wpisy

Red flag: kaszel

Sandra Nowicka

Najpopularniejsze wpisy