Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Z czym do dzieci

Trampolina - nie takie sobie skakanie

Trampolina - nie takie sobie skakanie
Zdjęcie: shutterstock
Dzieci instynktownie wiedzą, co dobre. Podskakują na wszystkim, co choć odrobinę sprężynuje, a największą frajdę sprawiają im skoki na trampolinie. Trampolina to doskonale zamaskowany sprzęt gimnastyczny - pod niezobowiązującą zabawą kryje się porządna dawka ruchu.

Skakanie ma moc, a zabawa na trampolinie ma całe mnóstwo zalet. To okazja do regularnego ruchu, nawet gdyby to miało być zaledwie kilka minut każdego dnia. Dodatkowo, jeśli trampolinę ustawicie na trawie, a nie przed telewizorem, ruch będzie jeszcze bardziej wartościowy, bo na świeżym powietrzu.

Co dają skoki na trampolinie?

- poprawiają kondycję, podkręcają metabolizm (u tych, którym ruchu nie brak, ale też u dzieci zagrożonych otyłością i wymagających więcej aktywności fizycznej)

- dotleniają cały organizm i wzmacniają serce

- ćwiczą zmysł równowagi (skakanie zmusza ciało do pracy wbrew grawitacji)

- rozwijają koordynację i umiejętności motoryczne (skacząc trzeba kontrolować w jednym czasie odbijanie się, balansowanie, utrzymywanie właściwej pozycji ciała i planowanie następnego ruchu; obie półkule mózgu i obie strony ciała muszą pracować razem)

- wzmacniają łydki i mięśnie ud, polepszają elastyczność, a nie obciążają stawów tak jak skoki na twardym podłożu (np. na asfalcie lub podłodze)

Odbijanie się na trampolinie to niby zabawa, której zasady zna każde dziecko, a jednak to sport, i to nie byle jaki. Trening na trampolinie przechodzą nawet kosmonauci, a skoki od 2000 roku są dyscyplinę olimpijską.

Podskakiwanie działa nie tylko na ciało. Zabawa na trampolinie uczy dzieci wytrwałości – w końcu opanowanie techniki skoków zabiera trochę czasu, poprawia samoocenę (w miarę zdobywania umiejętności skakania wzrasta pewność siebie i wiara we własne siły), a umiejętność panowania nad własnym ciałem przekłada się na lepsze wyniki w nauce. I to wszystko „przy okazji”, bo dla dzieci skakanie jest przede wszystkim frajdą, której towarzyszą salwy śmiechu.

Skakanie jest super, ale bezpieczeństwo przede wszystkim. Amerykanie zbadali, że około ¾ wypadków zdarza się, gdy na trampolinie skacze w tym samym czasie dwoje lub więcej dzieci. Poważne kontuzje są rzadkie, najczęstsze to skręcenia i złamania. Młodsze dzieci powinny skakać wyłącznie pod opieką dorosłych, a trampolina musi być wyposażona w siatkę ochronną. Gdy dadzą się ponieść szaleństwu zabawy, kondycja zrobi się sama.

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane artykuły

Powrót na podwórko

Agnieszka Radziszowska

Jedziemy na wycieczkę

Agnieszka Radziszowska

Najpopularniejsze na blogu

Śniadanie, które szkodzi

Agnieszka Radziszowska

Sam w domu

Agnieszka Radziszowska