02.02.2024
Joga
Najnowsze
Polscy naukowcy badają zegary biologiczne. Te trzy rzeczy mogą nas skutecznie odmłodzić
„Osoby, które są bardzo elastyczne, muszą zrobić więcej, by poczuć swoje ciało” – mówi nauczycielka jogi kundalini, Agnieszka Bera
Dlaczego dorośli nie powinni przestawać skakać? Wyjaśnia Basia Tworek
„3 kwadranse dają ciału odpoczynek równy 3 godzinom snu! Lubię myśleć o nidrze jak o bardzo, bardzo dobrze oprocentowanej skarbonce” – mówi Mava Targosz, nauczycielka jogi nidry
Joga na dobranoc. Wypróbuj, zanim pójdziesz spać
„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc
Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona
4 proste pozycje jogi, dzięki którym wzmocnisz ramiona. Sprawdź, czy to asany dla Ciebie!
Jak dobrać strój sportowy damski do aktywności fizycznej?
Świeca – wymagające ćwiczenie, które wycisza i stymuluje pracę tarczycy
Joga wydaje ci się nudna? Sprawdź zatem, co może dać ci Ashtanga
Pozycja trupa, czyli jak się relaksować
Joga hormonalna – sposób na równowagę
Zmęczone oczy po ciężkim dniu? Mamy na to sposób – joga oczu
„Trzeba stać się wodą, połączyć się z nią, scalić, żeby poczuć balans na SUP-ie”. O praktyce jogi na tafli wody mówi instruktorka SUP jogi, Olga Paprocka
Joga dla twarzy. Ćwiczenia przywrócą skórze blask i wygładzą zmarszczki
Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy
Joga w domu. Krótki poradnik jak zacząć i wytrwać
Acro joga – czym jest i dlaczego warto ją uprawiać?
Mudry – 10 układów dłoni, dzięki którym poprawisz swoje zdrowie fizyczne i psychiczne
Joga na stres. Ćwiczenia relaksujące, dzięki którym odprężysz ciało i duszę
Katarina Hellstrom: „Obecnie modne jest posiadanie twardego, wciągniętego i płaskiego brzucha. Przepraszam za mocne słowa, ale to powolne samobójstwo”
Wakacje z jogą – 6 powodów, dla których warto je wybrać
Pilates to nuda? Nic bardziej mylnego. Ćwiczenia pomogą wzmocnić ważne mięśnie
„Kundalini była jogą dla uprzywilejowanych, tylko wybrani mogli ją praktykować”. Dlaczego mówi się, że modna odmiana jogi zmienia życie, wyjaśnia Monika Wypych
„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym
„Joga to nie wyścig. Chodzi tylko o to, żeby się czuć dobrze w swoim ciele, nauczyć się je szanować i akceptować” – mówi Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga
Nie możesz zasnąć? Poznaj receptę na dobry sen według Kasi Bem
„Ciało bez wątpienia lubi aktywność. Ale sport trzeba przyjąć z całym dobrodziejstwem inwentarza”. Jak nie zaczynać aktywności, mówi Andrzej Pyda
„To rodzaj ruchu, który się nie narzuca. Jakby ktoś pociągał nasze kończyny za nitki”. O gyrokinesis®, treningu dla leniwych, mówi Ula Wojtkowiak
„Jelita to twój drugi mózg. Warto wejść na matę, by je uspokoić” – mówi Karolina Jaworska, nauczycielka jogi
5 jogicznych zasad zdrowego i długiego życia. Skorzystaj z porad Kasi Bem
„Pokaż mi, jak stoisz, a powiem ci, w jakiej jesteś formie… psycho-fizycznej”. Kasia Bem radzi, jak się wreszcie porządnie wyprostować
„Joga świadoma traumy pozwala odzyskać dostęp do ciała, poczuć się w nim bezpieczniej” – mówi Carolina Const
Dziecko jogi i pilatesu nazywa się yogilates. Wzmacnia mięśnie głębokie brzucha, uelastycznia ciało i wycisza umysł
Paulina Młynarska: Joga to filozofia, nie gimnastyka
Hatha joga – na czym polega, jak ćwiczyć, korzyści
Mata do jogi – charakterystyka, rodzaje, czyszczenie
Joga w hamaku. Ćwicz nad ziemią!
Ćwiczenia na spiętą twarz. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]
Ćwiczenia na jędrne czoło bez zmarszczek. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]
Inga Izabela Dańkowska: Joga prenatalna nie wymaga wcześniejszego doświadczenia. Zawiera wyłącznie bezpieczne ćwiczenia i techniki
„Ajurweda jest cennym drogowskazem, jak się sobą zaopiekować na co dzień” – mówi Nicole Radomska, terapeutka ajurwedyjska i psycholog
„Tkanie jest bardzo odprężającym zajęciem, jest w tym monotonność podobna do medytacji”. O współczesnym rzemiośle opowiadają twórczynie duetu Tartaruga
Żuraw – ćwiczenie. Jak zrobić pozycję kruka w jodze?
Stanie na głowie – joga, technika. Jak się tego nauczyć?
