Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Krok do zdrowia

Rzuć palenie

Rzuć palenie
Dobrze wiesz, jak niebezpieczne są skutki bycia palaczem. W tym wyzwaniu podpowiemy Ci, jak poradzić sobie z przeszkodami, jakie pojawiają sie na drodze do rozstania z nałogiem.

Już kilka godzin po zgaszeniu ostatniego papierosa w Twoim organizmie rozpoczyna się odtruwający proces, którego nieprzyjemne skutki możesz odczuwać przez parę tygodni. W kilku krokach pokażemy Ci, jak w pierwszych dniach radzić sobie ze skutkami nikotynowego detoksu.

  • Nerwowość

    Po upływie 24 h od wypalenia ostatniego papierosa poziom nikotyny we krwi znacznie się obniża. To powoduje poddenerwowanie, pojawiają się problemy z koncentracją. Znajdź sobie plastikową pałeczkę lub patyczek od lizaka i go gryź, międl go w ustach. Taki gest jest jednym z elementów nałogu – w tej wersji nie szkodzi, a może pomóc wytrzymać.

    Komentarze użytkowników:

    dzikmo
    dzikmo skomentował(a) 4 maja 2016
    3.04.2016 godzina 21.00 ostatni papieros. 15,5 godziny bez nikotyny.
    Alka
    Alka skomentował(a) 29 listopada 2015
    Nerwowa stałam się, gdy moja koleżanka w mojej obecności powiedziała do swojego 4 letniego dziecka, że dzieciak musi natychmiast wyjść, bo ona chce zapalić papierosa. Że niby co? Że niby mi to nie przeszkadza, że ona będzie mi chuchać papierosowym dymem i mi to nie zaszkodzi, a jej dziecku tak? "Rzuciłam" koleżankę wraz z jej nałogiem i nie chcę więcej widzieć, ani czuć dymu papierosowego. Nigdy nie paliłam papierosów, więc dlaczego teraz miałabym to robić przebywając z nią w zadymionym pokoju?
    pixdrzwi
    pixdrzwi skomentował(a) 9 września 2015
    Już 18 godzin nie palę :)
Szczegóły Kroku do zdrowia Krook do zdrowia
Poziom trudności

Poziom trudności

Średnieśrednie
Kalendarz

Długość trwania

1 tydzień
Koniec

Z tym krokiem zmierzyło się

2159 osób