Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowe emocje

Zastanawiasz się nad psychoterapią, ale nie wiesz, jaka metoda byłaby dla ciebie najlepsza? Skorzystaj z naszego przewodnika i porównaj różne metody terapeutyczne.

Odkryj potęgę próbowania

Patrzysz z podziwem na osoby, którym coś się udało? Myślisz: „Znowu ma sukces. Pewnie to życiowy fart,...
Patrzysz z podziwem na osoby, którym coś się udało? Myślisz: „Znowu ma sukces. Pewnie to życiowy fart, dar albo wyjątkowy talent”? A może tajemnica tkwi w tym, że ta osoba po prostu częściej próbuje szczęścia?

Kilka faktów o (nie)przytulaniu

„Przytulanie jest zdrowe”! Jest ważniejsze od seksu, zachwyca naukowców, a świat stawia je na piedestale....
„Przytulanie jest zdrowe”! Jest ważniejsze od seksu, zachwyca naukowców, a świat stawia je na piedestale. Lecz czasem nie chcemy przytulać się w związku. Czy to my powinniśmy się martwić, że coś z nami nie tak, czy może świat zachłysnął się kultem przytulania? Sprawdźmy.

Zmuszam się lub rezygnuję. O seksualnej niesamodzielności

Ciśnienie na seks i zero seksu to tylko dwie skrajne realizacje tego samego...
Ciśnienie na seks i zero seksu to tylko dwie skrajne realizacje tego samego zjawiska - niesamodzielności.

Martwisz się? To dobrze!

Poradniki psychologiczne sprzedają nam setki sposobów na to, by przestać się martwić. Wizualizowanie...
Poradniki psychologiczne sprzedają nam setki sposobów na to, by przestać się martwić. Wizualizowanie w głowie czarnych scenariuszy jest uważane za prostą drogę do załamania nerwowego. Okazuje się, że jest zupełnie inaczej!

Czy internet psuje nam pamięć?

Coraz więcej psychologów ostrzega: internet stał się zewnętrznym dyskiem dla mózgu, to musi mieć konsekwencje...
Coraz więcej psychologów ostrzega: internet stał się zewnętrznym dyskiem dla mózgu, to musi mieć konsekwencje dla naszych zdolności poznawczych i pamięci. Musi i ma...

Mężczyźni boją się inteligentnych kobiet?

Kiedy kilkuset mężczyzn zapytano, jak atrakcyjne są dla nich inteligentne...
Kiedy kilkuset mężczyzn zapytano, jak atrakcyjne są dla nich inteligentne kobiety, odpowiedzieli, że bardzo, zdecydowanie bardziej niż te mniej bystre. Było tak jednak tylko w teorii...

Poznaj swój chronotyp

Żeby dobrze się czuć, często nie wystarczy tylko dbać o dietę, sen, ruch i balans między pracą a odpoczynkiem....
Żeby dobrze się czuć, często nie wystarczy tylko dbać o dietę, sen, ruch i balans między pracą a odpoczynkiem. Wszystko to trzeba robić w odpowiednim dla nas momencie w ciągu doby. Jak rozpoznać ten moment? Podpowiada nasz chronotyp.

Egomaniak

Ego to część osobowości, która decyduje o naszym realnym działaniu. Jeśli jej kondycja kuleje, wtedy...
Ego to część osobowości, która decyduje o naszym realnym działaniu. Jeśli jej kondycja kuleje, wtedy grozi nam „3 razy E”, czyli: egoizm, egocentryzm i egotyzm. Brzmi potwornie, prawda? Sprawdź, czy faktycznie jest się czego bać.

Nuda skraca życie, ale wyzwala kreatywność

18 mężczyzn zamknięto samotnie w pomieszczeniu, w którym mogli się albo...
18 mężczyzn zamknięto samotnie w pomieszczeniu, w którym mogli się albo nudzić, albo naciskać guzik, który aplikował im kopnięcie prądem. Zdecydowana większość z nich od nicnierobienia wolała bawić się guzikiem. Rekordzista w kwadrans nacisnął go 190 razy.

Odłącz dziecko od sieci

Podobno aż 83 proc. polskich 10-latków ma swój telefon komórkowy. To więcej niż w Wielkiej Brytanii,...
Podobno aż 83 proc. polskich 10-latków ma swój telefon komórkowy. To więcej niż w Wielkiej Brytanii, Niemczech lub Stanach Zjednoczonych. Tymczasem nadużywanie „komórki” w młodym wieku ma konsekwencje. Przeczytajcie, dlaczego od czasu do czasu trzeba odłączyć dziecko od sieci.

Wyzwalacze złych nawyków

Znasz schemat: śniadanie – papieros, kawa – papieros, seks – papieros? To powinieneś przeczytać ten tekst....
Znasz schemat: śniadanie – papieros, kawa – papieros, seks – papieros? To powinieneś przeczytać ten tekst. Ale jeżeli nie znasz, to też powinieneś, bo na pewno masz inne nie najzdrowsze nawyki. No, chyba że się mylę…

Dysmorfofobia. Gdy wygląd staje się obsesją

Idziesz z przyjaciółką na kawę, a ta wciąż pyta, jak wygląda, przegląda...
Idziesz z przyjaciółką na kawę, a ta wciąż pyta, jak wygląda, przegląda się w każdej napotkanej gładkiej powierzchni, poprawia makijaż i obsesyjnie porównuje swój wygląd z wyglądem innych osób? Jeśli tak, jest wielce prawdopodobne, że cierpi na dysmorfofobię. Czyli lęk przez własną wyimaginowaną brzydotą...

Neurotyk odpoczywa w mieście

Kontakt z naturą to popularna metoda leczenia skołatanych nerwów. Zestresowani Japończycy korzystają...
Kontakt z naturą to popularna metoda leczenia skołatanych nerwów. Zestresowani Japończycy korzystają z leśnych spacerów. Amerykanie coraz częściej kupują „ekoterapię”. Polacy jeżdżą na swojskie ryby lub grzyby. Tymczasem niektórzy powinni zostać... w mieście.

Udręki szczęki – słów kilka o nerwowych nawykach

Kiedy pracujesz, oglądasz film, czytasz albo prowadzisz samochód – twoja...
Kiedy pracujesz, oglądasz film, czytasz albo prowadzisz samochód – twoja szczęka żyje własnym życiem. Być może obgryzasz, zgrzytasz, gryziesz, liżesz albo żujesz? Te nerwowe nawyki, choć irytują głównie otoczenie, mogą poważnie zaszkodzić twojemu zdrowiu. Sprawdź, co ci grozi.

Toksyczny związek zabija powoli

Trwanie w nieudanym związku podnosi ryzyko wystąpienia chorób serca, wliczając w to zawały. Osłabia system...
Trwanie w nieudanym związku podnosi ryzyko wystąpienia chorób serca, wliczając w to zawały. Osłabia system immunologiczny, naraża na stres, a także spowalnia rekonwalescencję.

Związek to wybór. Nie zawsze dobry…

Zakochanie, motyle w brzuchu, potem związek i „odtąd żyli długo i szczęśliwie”... Bywa i tak, ale zwykle...
Zakochanie, motyle w brzuchu, potem związek i „odtąd żyli długo i szczęśliwie”... Bywa i tak, ale zwykle życie pisze inny scenariusz. Dlaczego związki, które miały trwać całe życie, tak często się rozpadają? Czy to kwestia nieodpowiedniego wyboru partnera?

Męska depresja. Inna niż kobieca?

Statystki mówią, że mężczyźni na depresję chorują dwukrotnie rzadziej niż kobiety. Czy można wierzyć...
Statystki mówią, że mężczyźni na depresję chorują dwukrotnie rzadziej niż kobiety. Czy można wierzyć liczbom? A może depresja u mężczyzn jest po prostu rzadziej diagnozowana, głównie dlatego, że mężczyźni się z nią kryją i rzadziej sięgają po fachową pomoc?

Wszyscy kłamiemy

Krótkie nogi, długi nos i związany język – to przysłowiowy rysopis kłamstwa. Zna go każdy. Bo nie ma...
Krótkie nogi, długi nos i związany język – to przysłowiowy rysopis kłamstwa. Zna go każdy. Bo nie ma ludzi, którzy nie kłamią. Ba, kłamstwo ma swoje muzea! Czy to oznacza, że warto kłamać?

Kortyzol - walcz albo uciekaj!

W sytuacji silnego stresu nadnercza produkują kortyzol ‒ hormon odpowiedzialny za reakcję zmuszającą...
W sytuacji silnego stresu nadnercza produkują kortyzol ‒ hormon odpowiedzialny za reakcję zmuszającą nas do obrony albo ucieczki. Z tym że nie mamy realnych wrogów, przed którymi powinniśmy uciekać albo z którymi prowadzić boje. Czemu więc często mamy podwyższony poziom kortyzolu i co to oznacza?

Z każdym rokiem starsi. Jak pokonać lęk przed upływem czasu?

Kolejny Nowy Rok, za chwilę kolejne urodziny, a ty z niepokojem patrzysz,...
Kolejny Nowy Rok, za chwilę kolejne urodziny, a ty z niepokojem patrzysz, jak zmieniają się cyfry w rubryce „wiek” podawanej w dokumentach. Lęk przed mijającymi latami dotyka zaskakująco wielu ludzi, chociaż nie wszyscy się do tego przyznają. Jak go pokonać?