Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Indeks metod terapeutycznych

Psychoterapia grupowa, czyli człowiek jest istotą społeczną

Psychoterapia grupowa, czyli człowiek jest istotą społeczną
Psychoterapia grupowa. Ilustracja: Magdalena Pankiewicz | www.magdalenapankiewicz.com

Terapeuci prowadzący terapię grupową należą do różnych szkół psychoterapeutycznych i odwołują się do rozmaitych teorii, dlatego trudno określić, kto jest twórcą tego podejścia do pracy nad sobą.

Psychoterapia grupowa – główne założenia

Jesteśmy istotami społecznymi, dlatego nasze problemy, frustracje, a także mocne strony ujawniają się, kiedy jesteśmy z innymi ludźmi. Dlatego rozwiązania problemów osobistych i społecznych poszukuje się w ich naturalnym środowisku, czyli wśród innych ludzi, w grupie.

Psychoterapia grupowa – dla kogo?

Dla osób popadających w konflikty z rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami. Dla tych, którzy mają problem w nawiązywaniu relacji i czują się nieswojo wśród ludzi. Grupy tematyczne (np. AA, DDA, dla kobiet po poronieniu, dla rodzin osób chorych na raka) skupiają ludzi szukających pomocy i wsparcia w konkretnych problemach. 

Psychoterapia grupowa – cele i efekty

Odkrycie, że inni też mają podobne problemy, pozwala złagodzić lęki i pozbyć się poczucia negatywnej wyjątkowości („jestem wyjątkowym nieudacznikiem”). Doświadczenie jedności z grupą pozwala otworzyć się na innych, dostrzec wsparcie, jakie możemy otrzymywać od ludzi, nauczyć się akceptacji własnych i cudzych niedoskonałości. To często wystarcza, żeby lepiej radzić sobie zarówno w pracy, jak i w miłości.

Psychoterapia grupowa – ograniczenia

Zamknięcie się w grupie ludzi o podobnych doświadczeniach (np. grupy DDA) i niedostrzeganie innych perspektyw. Zdarza się też „fałszywa indukcja”, czyli upodobnienie się i np. „przejęcie” wspomnień lub uczuć od innej osoby w grupie. Terapia grupowa pozwala też pozorować pracę nad sobą – zamiast szukać źródeł i rozwiązań swoich problemów, można spędzić czas, słuchając innych.

Psychoterapia grupowa – metoda

Sesja trwa zwykle 1,5–2 godz., raz w tygodniu. Optymalna grupa składa się z 5–11 osób i jednego lub dwóch psychoterapeutów. Przed rozpoczęciem pracy w grupie określa się dokładnie warunki spotkań – jednym z nich jest dyskrecja i trzymanie w tajemnicy tego, co się dzieje i mówi podczas sesji.

W terapii grupowej psychodynamicznej ważna jest analiza m.in. relacji między członkami grupy i pojawiających się uczuć, np. zazdrości, niechęci, sympatii. W grupach nastawionych na rozwijanie umiejętności społecznych pracujemy nad konkretnymi umiejętnościami interpersonalnymi. W grupach samopomocowych (np. dla kobiet chorych na raka, grupach DDA) najważniejsze jest dawanie sobie wsparcia, wymiana informacji i rad.


Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Długość trwania: 1 tydzień

Polecane artykuły

Psychologia zorientowana na proces

Indeks metod terapeutycznych

Top w kategorii