Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Indeks wartości odżywczych

Fluor

Fluor
Zdjęcie: shutterstock

Zapotrzebowanie dobowe: 1 mg

Rola: tworzenie i remineralizacja szkliwa zębów; działanie antybakteryjne.

Zwiększone zapotrzebowanie: niska zawartość fluoru w wodzie.

Objawy niedoboru: próchnica zębów i osłabienie kości prowadzące do osteoporozy.

Skutki nadmiaru: toksyczne; zaburzenia żołądkowo-jelitowe, bóle nóg; długoletnie przyjmowanie dużych dawek wywołuje rozmiękczenie i brązowe zabarwienie zębów oraz fluorozę kości szkieletowych: łamliwość kości, bóle i sztywność stawów, stwardnienie ścięgien, uszkodzenie nerwów; zatrucie śmiertelne może powodować jednorazowa dawka powyżej 2,5 g.

Źródła: woda i herbata; ryby, m.in. łosoś i sardynki, owoce morza; algi; mięso; sery.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Długość trwania: 1 tydzień

Polecane artykuły

Molibden

Indeks wartości odżywczych

Bor

Indeks wartości odżywczych

Chrom

Indeks wartości odżywczych

Jod

Indeks wartości odżywczych

Koenzym Q (ubichinon)

Indeks wartości odżywczych

Top w kategorii