Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Indeks wartości odżywczych

Koenzym Q (ubichinon)

Koenzym Q (ubichinon)
Zdjęcie: shutterstock

Zapotrzebowanie dobowe: 30–200 mg

Rola: wewnętrzny antyoksydant organizmu, chroniący szczególnie naczynia krwionośne i serce, w większej ilości występuje też w nerkach, trzustce i wątrobie; udział we wzroście i przemianach energetycznych komórek; procesy odpornościowe; obniżanie poziomu cukru we krwi.

Zastosowanie: nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu LDL i choroby serca; paradontoza; uzupełnienie poziomu tego składnika u palaczy i osób w podeszłym wieku.

Objawy niedoboru: osłabienie i chroniczne zmęczenie; napady padaczkowe.

Skutki nadmiaru: zmęczenie, utrata apetytu, zawroty i bóle głowy, nadwrażliwość na światło, bezsenność; zgaga i zaburzenia żołądkowe, m.in. biegunka. Koenzymu Q nie należy łączyć z niektórymi lekami, m.in. obniżającymi ciśnienie krwi i poziom cholesterolu czy przeciwzakrzepowymi, bo wchodzi z nimi w interakcje.

Źródła: podroby, m.in. wątroba i serce; czerwone mięso, zwłaszcza wołowe; ryby; natka pietruszki; awokado; orzechy i sezam; soja i olej sojowy; oliwa; olej z pestek winogrona; warzywa kapustne. Ogrzewanie tych produktów częściowo niszczy koenzym Q.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Jerzy270 zapytał(a) 8 sierpnia 2016
Pytanie dotyczy artykułu Koenzym Q (ubichinon)
Koenzymu Q nie należy łączyć z niektórymi lekami, m.in. obniżającymi ciśnienie krwi i poziom cholesterolu czy przeciwzakrzepowymi, bo wchodzi z nimi w interakcje.A jednocześnie zaleca się go biorącym statyny,które właśnie obniżają poziom cholesterolu. Lekarze polecili mi brać statyny w celu obniżenia cholesterolu i Acard przeciwzakrzepowo - do końca życia. To po operacji udrażniającej tętnicę szyjną). Czy należy brać Q10?

Polecane Kroki do zdrowia

Długość trwania: 1 tydzień

Polecane artykuły

Izotiocyjaniany

Indeks wartości odżywczych

Fluor

Indeks wartości odżywczych

Polifenole

Indeks wartości odżywczych

Potas

Indeks wartości odżywczych

Top w kategorii