Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Indeks wartości odżywczych

Molibden

Molibden
Zdjęcie: shutterstock

Zapotrzebowanie dobowe: 75 mcg

Rola: budowa enzymów związanych m.in. z syntezą białek czy kwasu moczowego, odtruwaniem organizmu, metabolizmem tłuszczów i węglowodanów czy żelaza; prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Zwiększone zapotrzebowanie: nadmierne spożycie alkoholu, uboga dieta.

Objawy niedoboru: przyspieszenie pracy serca i oddechu; bóle i zawroty głowy, wymioty; anemia; próchnica; kurza ślepota; zaburzenia umysłowe; zatrucie azotanami i siarczanami, rozwój raka; impotencja; upośledzenie wzrostu u dzieci.

Skutki nadmiaru: biegunki; anemia spowodowana niedoborami miedzi; utrata wagi; podwyższenie poziomu kwasu moczowego dające objawy dny moczanowej: opuchnięcie i sztywność stawów.

Źródła: podroby: wątroba i nerki; mleko; pełnoziarniste produkty zbożowe; soja i inne nasiona roślin strączkowych; zielonolistne warzywa; drożdże piwne; orzechy i pestki.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Długość trwania: 1 tydzień

Polecane artykuły

Żelazo

Indeks wartości odżywczych

Fluor

Indeks wartości odżywczych

Miedź

Indeks wartości odżywczych

Selen

Indeks wartości odżywczych

Top w kategorii