Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Jeśli nie wiesz, co mogą oznaczać twoje dolegliwości, skorzystaj z naszego przewodnika i zdobądź podstawową wiedzę na ten temat. Pamiętaj jednak, że to nie zastąpi profesjonalnej diagnozy lekarskiej!

Omega-3 a omega-6 – proporcje się liczą!

Kwasy omega-3 i omega-6 dobrze wpływają na organizm, a ich braki potrafią być niebezpieczne. Jednak ta...
Kwasy omega-3 i omega-6 dobrze wpływają na organizm, a ich braki potrafią być niebezpieczne. Jednak ta wiedza to za mało. Warto wiedzieć, o co chodzi z tymi kwasami, żeby w pełni wykorzystać ich potencjał.

Witaminy i minerały obowiązkowe dla kobiet

Są nam potrzebne do życia, ale same nie jesteśmy w stanie ich wytwarzać....
Są nam potrzebne do życia, ale same nie jesteśmy w stanie ich wytwarzać. Dlatego musimy je dostarczać z zewnątrz. Najlepiej w formie zróżnicowanej diety, a jeśli to niemożliwe – lub z jakiegoś powodu niewystarczające – w postaci suplementów.

Gorące kąpiele - zdrowe czy nie?

Jest coś, co potrafi zrelaksować chyba każdego – to długa, gorąca kąpiel. Daje ona nie tylko ukojenie...
Jest coś, co potrafi zrelaksować chyba każdego – to długa, gorąca kąpiel. Daje ona nie tylko ukojenie naszym mięśniom po ciężkim dniu. Okazuje się, że może być dla organizmu tak zdrowa jak uprawianie sportu!

Waga a wiek. Jak to ugryźć?

Chcąc skutecznie schudnąć, trzeba wziąć pod uwagę trzy zmieniające się wraz z upływem lat czynniki: tempo...
Chcąc skutecznie schudnąć, trzeba wziąć pod uwagę trzy zmieniające się wraz z upływem lat czynniki: tempo metabolizmu, zapotrzebowanie na substancje odżywcze i kalorie oraz ryzyko zapadnięcia na typowe dla konkretnego okresu życia choroby. Podpowiadamy, jak odchudzać się, mając 30, 40 i więcej niż 50 lat.

Dieta dla zdrowych stawów

W leczeniu najczęstszych schorzeń układu ruchu ‒ reumatoidalnego zapalenia stawów i choroby zwyrodnieniowej...
W leczeniu najczęstszych schorzeń układu ruchu ‒ reumatoidalnego zapalenia stawów i choroby zwyrodnieniowej ‒ istotne są trzy elementy: farmakoterapia, ruch oraz odpowiednia dieta. Co jeść, by stawy nie stawiały oporu?

5 zaskakujących skutków spadku wagi

Gdy tracisz na wadze, odczuwa to cały twój organizm. O większości zmian, które w nim wtedy zachodzą,...
Gdy tracisz na wadze, odczuwa to cały twój organizm. O większości zmian, które w nim wtedy zachodzą, pewnie wiesz. Ale nie wszystkie są takie oczywiste jak mniejszy rozmiar ubrań... A warto je znać, bo to bardzo dobre zmiany!

10 ważnych faktów o kleszczach

Myślisz, że kleszcza bez problemu da się zauważyć na skórze? Błąd. 65 proc. chorych na boreliozę nie...
Myślisz, że kleszcza bez problemu da się zauważyć na skórze? Błąd. 65 proc. chorych na boreliozę nie przypomina sobie ataku pajęczaka. Oto więcej ważnych informacji o kleszczach, które mogą uratować zdrowie.

Co zyskasz, jeśli nie spalisz się tego lata?

Pierwsza rada: nie chowaj się przed słońcem. Druga: chowaj się przed jego...
Pierwsza rada: nie chowaj się przed słońcem. Druga: chowaj się przed jego nadmiarem. Zyskasz coś znacznie cenniejszego niż opalenizna, na którą znajomi będą spoglądać zazdrosnym okiem.

6 powodów, dla których warto jeść algi

Zawierają o wiele więcej żelaza niż wołowina (choć nieco gorzej przyswajalnego), więcej wapnia niż mleko,...
Zawierają o wiele więcej żelaza niż wołowina (choć nieco gorzej przyswajalnego), więcej wapnia niż mleko, kilkaset razy więcej jodu niż ryby morskie. Czy wobec tych faktów jakiekolwiek znaczenie ma to, że algi nie zostaną gwiazdami Instagrama, bo daleko im do urody Buddha bowl?

Alergia: pierwsza pomoc

Wszystko nadal kwitnie i pyli. Jeśli pojawiły się pyłki, to i sezonowe alergie. Gdy alergenów w powietrzu...
Wszystko nadal kwitnie i pyli. Jeśli pojawiły się pyłki, to i sezonowe alergie. Gdy alergenów w powietrzu jest bardzo dużo, a objawy uczulenia nasilają się, katar i świąd oczu nie dają żyć. Jak pomóc dziecku, zanim dotrzecie do alergologa?

Wakacyjna apteczka, czyli niezbędnik podróżnika

Wakacje zaplanowane, walizki spakowane. Azymut nad ciepłe morza – wystarczą...
Wakacje zaplanowane, walizki spakowane. Azymut nad ciepłe morza – wystarczą kostium i klapki. Bałtyk? Weź też polar, kalosze, płaszcz. I niezależnie od kierunku nie zapomnij o apteczce. Bo niestety wszelkie zachorowania urlopu nie uznają...

Dlaczego bolą mnie stawy?

Stawy to delikatny mechanizm. Często odzywają się z nie do końca jasnych powodów – a wraz z nimi lęki...
Stawy to delikatny mechanizm. Często odzywają się z nie do końca jasnych powodów – a wraz z nimi lęki przed chorobami przewlekłymi. Tymczasem bóle stawów, nawet te nawracające, w wielu przypadkach nie mają nic wspólnego z chorobami reumatycznymi, a ich przyczyny mogą być prozaiczne. Co nie znaczy, że można je bagatelizować!

Nieprzespana noc a zdrowie

Prawie każdemu zdarza się zarwana noc. Kiedy jest to jedna noc, dość szybko się regenerujemy. Jeżeli...
Prawie każdemu zdarza się zarwana noc. Kiedy jest to jedna noc, dość szybko się regenerujemy. Jeżeli jednak niespanie zdarza nam się regularnie, robi się bardzo niezdrowo.

Alergiczny nieżyt nosa – co robić?

W Polsce choruje na niego 9 milionów ludzi! A jednak wiele osób nie robi nic z alergicznym katarem, sądząc,...
W Polsce choruje na niego 9 milionów ludzi! A jednak wiele osób nie robi nic z alergicznym katarem, sądząc, że „skoro przyszedł, to i sam pójdzie”. Nic bardziej mylnego. Oto, co trzeba zrobić.

Tajna broń młodej mamy

Czy wiecie, że ciąża zapisuje się w organizmie na tyle trwale, że fakt urodzenia dziecka można odczytać...
Czy wiecie, że ciąża zapisuje się w organizmie na tyle trwale, że fakt urodzenia dziecka można odczytać po… obrazie rezonansu magnetycznego mózgu matki? Zmiany, jakie zachodzą w tym obszarze, pomagają lepiej zająć się dzieckiem.

To bakterie decydują o tym, co jesz!

Od kilku dekad wiadomo, że dieta wpływa na skład flory bakteryjnej w naszym przewodzie pokarmowym. Jednak...
Od kilku dekad wiadomo, że dieta wpływa na skład flory bakteryjnej w naszym przewodzie pokarmowym. Jednak to oddziaływanie nie jest jednokierunkowe. Niedawno naukowcy wykazali, że również flora bakteryjna może wpływać na skład diety. Czyżby to drobnoustroje, a nie nasze świadome wybory, wpływały na to, co jemy?

Papierowa skóra – tajemnicza choroba

„Alergia na dotyk”, „papierowa skóra” – to nazwy, z którymi można się spotkać w internecie. Dotyczyć...
„Alergia na dotyk”, „papierowa skóra” – to nazwy, z którymi można się spotkać w internecie. Dotyczyć mają pewnej tajemniczej choroby na pograniczu alergii, choroby skóry, a nawet mającej podłoże psychiczne. Krąży o niej wiele mitów. Na czym polega ta choroba i czy rzeczywiście jest nieuleczalna?

Czy z alergii się wyrasta?

Rumień albo wysypka, problemy żołądkowe, wodnisty katar. Objawy alergii dają o sobie znać zazwyczaj w...
Rumień albo wysypka, problemy żołądkowe, wodnisty katar. Objawy alergii dają o sobie znać zazwyczaj w pierwszych latach życia, w większości przypadków z wiekiem łagodnieją lub zupełnie zanikają. Mówi się, że „z alergii się wyrasta”, ale czy na pewno? Przyjrzyjmy się najbardziej rozpowszechnionym opiniom o dziecięcych alergiach.

5 przyczyn powstawania zajadów

Wstajesz rano, patrzysz w lustro, a one już tam są. Zajady. Pojawiają się nagle. Trudno je ukryć nawet...
Wstajesz rano, patrzysz w lustro, a one już tam są. Zajady. Pojawiają się nagle. Trudno je ukryć nawet pod warstwą szminki czy pudru. I choć są po prostu nieestetyczne, to mogą być ważnym sygnałem, że z naszym zdrowiem dzieje się coś złego.

Zdrowie trzeba sobie wychodzić

Nie diety cud, nie siłownia po pracy, a… 2-minutowe marsze – one najskuteczniej poprawią twoje zdrowie.
Nie diety cud, nie siłownia po pracy, a… 2-minutowe marsze – one najskuteczniej poprawią twoje zdrowie.