Przejdź do treści

5 przykładów na to, że sabotujesz siebie, będąc w związku

5 przykładów na to, że sabotujesz siebie, będąc w związku
5 przykładów na to, że sabotujesz siebie, będąc w związku Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dlaczego wypadają ci włosy i jak temu zaradzić? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Dlaczego wypadają ci włosy i jak temu zaradzić? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Kolacja - jeść, czy nie?/iStock
Co z tą kolacją? Jeść, czy nie jeść? A jeśli jeść, to o której?
szczepionka na grypę
Ograniczenia w zapisywaniu i wydawaniu szczepionek przeciw grypie na jednego pacjenta
Kobiece nogi z tatuażami
W jaki sposób poradzić sobie z łatwo powstającymi siniakami? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna
Cukier trzcinowy zamiast białego?/iStockphoto
Cukier trzcinowy zamiast białego – to na pewno dobra zmiana? Odpowiada dietetyczka

Zbudowanie udanego, partnerskiego związku, w którym każdy zachowuje przestrzeń dla siebie i nie boi się otwarcie wyrażać własnych opinii, to duże wyzwanie. Czasem z miłości do partnera przestajemy być lojalne wobec samych siebie.

„Z moich obserwacji wynika, że wiele kobiet sabotuje swoje potrzeby w relacjach uczuciowych” – tłumaczy trenerka rozwoju osobistego, socjolog, terapeutka holistyczna Dagmara Gmitrzak w książce „Jak pokochać siebie”.  Takie kobiety zatracają się w źle zbudowanych relacjach, pozwalają partnerowi na przekraczanie granic. Dagmara Gmitrzak nazywa to sabotażem. Czymś, co nie pozwala na zbudowanie partnerskiej relacji – i czymś, co szkodzi przede wszystkim twojemu poczuciu własnej wartości.

Życie problemami partnera

„Wiele kobiet uwielbia wchodzić w rolę ratowniczki, terapeutki, uzdrowicielki dla swojego partnera. Potrafi zrobić wszystko tylko po to, aby pomóc ukochanemu. Zapomina o swoich sprawach i zaniedbuje własne życie, aby pomóc partnerowi stanąć na nogi” – tłumaczy Dagmara Gmitrzak. Godne pochwały? Na krótką metę jak najbardziej. Ale związek nie może być podporządkowany problemom wyłącznie jednej osoby. W takiej relacji zanika partnerstwo – kobieta staje się matką dla mężczyzny, którego traktuje jak syna. „A kiedy on już się czuje lepiej (albo i nie), pewnego dnia uświadamiamy sobie, że jesteśmy wycieńczone. Ale i tak nie przestajemy zajmować się jego problemami. Mało tego, często nawet nieproszone doradzamy mu, co zrobić” – zauważa Dagmara Gmitrzak. W takim związku zaczyna zanikać też namiętność. Rozwiązaniem jest uświadomienie sobie wzorca, w którym się znalazłaś, znalezienie przyczyny i wyjście z tego impasu, a w dalszej perspektywie budowanie relacji na zasadach partnerskich.

Rezygnacja z pasji i marzeń

Jak wielu znasz mężczyzn, którzy wchodząc w związek, zrezygnowali całkowicie ze swojej pasji albo porzucili marzenia? A teraz pomyśl o kobietach. Dlaczego w związku tak często rezygnują z tego, co dotąd było dla nich ważne, czego pragnęły i o czym marzyły? Częściowo wynika to z przekonań zaprogramowanych w naszej podświadomości (np. kobieta musi się całkowicie poświęcić dla związku). „Na początku relacji, w fazie zauroczenia i zakochania, wydatkujemy dużo energii na nowy związek. Pod wpływem działania swoistego koktajlu hormonów tęsknimy za obiektem uczuć” – tłumaczy Dagmara Gmitrzak. „Ta faza zatracenia w relacji trwa zwykle od jednego do trzech miesięcy. Potem wracamy na ziemię i staramy się połączyć tę relację z naszym codziennym życiem. Niektórym to się jednak nie udaje jeszcze długo. Tkwią w zatraceniu już nie miesiące, a całe lata. Zapominają o sobie i dopasowują się do partnera”. Porzucanie pasji i marzeń oznacza, że porzucasz cząstkę siebie!

Zgadzanie się na wszystko

To również może wynikać z zaprogramowanego przekonania, że dla dobra związku musisz się poświęcić – czyli przytakiwać i zgadzać się z partnerem, nawet jeśli wasze opinie są ze sobą sprzeczne. „Masz prawo do swojej opinii, nawet jeśli jest inna niż osoby, którą kochasz. Nie obawiaj się wypowiadać jawnie swojego zdania na temat: książki, filmu, polityki, artykułu, kwestii społecznych, ekologii. Jesteś wolną istotą. Korzystaj ze swojego naturalnego prawa do wolności wypowiedzi” – radzi Dagmara Gmitrzak. Nawet jeśli masz inne zdanie niż partner, bynajmniej nie oznacza to, że w waszym związku nie będzie harmonii.

Sabotujesz siebie również wtedy, gdy zgadzasz się na seks, jeśli nie masz na niego ochoty. Dla świętego spokoju, bo myślisz, że powinnaś, bo nie chcesz zranić partnera albo uważasz to za swój obowiązek. A może boisz się osądzenia, odrzucenia, krytyki? „Robiąc coś, co nie jest zgodne z tym, co czujemy w ciele, naruszamy własne granice, nie szanujemy siebie. Wiele kobiet nie usłyszało nigdy od matki, że ma prawo postawić granicę w związku i zadbać o swoje potrzeby” – zwraca uwagę Dagmara Gmitrzak. Z takiego zbliżenia kobieta nie będzie miała satysfakcji, a w dłuższej perspektywie może to obudzić w niej niechęć do partnera i do samej siebie.

Uzależnienie od samopoczucia drugiej osoby

Kiedy twój partner czuje się dobrze, jesteś szczęśliwa. Kiedy ma zły dzień, stajesz się przygnębiona i zdenerwowana. O ile nie ma nic złego w poczuciu empatii i troski, o tyle całkowite uzależnianie się od czyichś stanów emocjonalnych jest dla ciebie szkodliwe. „Superempatia to zacna cecha, sama ją posiadam, ale empaci muszą nauczyć się dbania o swoje granice. Inaczej będą w życiu zagubieni” – podkreśla Dagmara Gmitrzak. Dlaczego niektóre kobiety uzależniają się od samopoczucia drugiej osoby? Najwyraźniej ich granice są zbyt słabe, skutkiem czego zatracają się w relacji, czyli tracą kontakt ze sobą. „Jeśli jesteś w życiu zawodowym niezależną i zaradną kobietą, a twoje samopoczucie diametralnie się zmienia w zależności od tego, co czuje i robi partner, to na pewnym poziomie funkcjonujesz w tym związku w roli małej dziewczynki” – wyjaśnia Dagmara Gmitrzak. Trudno uznać taką relację za partnerską. Przypomina to bardziej sytuację dziecka, które nie odróżnia swoich emocji od emocji rodziców.

Edyta Zając

Zakładanie maski

Robi to wiele kobiet – wkładają maskę superkobiety, która uważa, że poradzi sobie ze wszystkim i nie potrzebuje pomocy. Jest perfekcyjnie zorganizowaną zosią samosią. A przy tym oczywiście nie ma czasu dla siebie. Dagmara Gmitrzak tłumaczy: „Dobrze myśleć o sobie: Jestem superkobietą, dam sobie ze wszystkim radę„. Tylko że wiele kobiet nie czuje się w środku superwoman. Wiele jest tak naprawdę zmęczonych życiem i odgrywaniem tej roli, nie mają jednak odwagi, aby z niej zrezygnować. Boją się, że partner czy mąż nie zaakceptuje ich prawdziwej twarzy. A więc decydują się nosić maskę przez dwadzieścia cztery godziny na dobę”. Jeśli robisz coś takiego, zastanów się, jak długo jeszcze wytrzymasz? Ile jeszcze samej siebie będziesz musiała poświęcić? W imię czego to robisz? „Pod tą maską kryje się twoje autentyczne ja. Ty ze wszystkimi swoimi emocjami, potrzebami, pragnieniami i marzeniami. Warto zawalczyć o siebie” – sumuje Dagmara Gmitrzak.

Bibliografia:

  • „Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety”, wyd. Sensus 2020.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

katarzyna cichopek

Dlaczego mężczyźni zdradzają? Kasia Cichopek: „Jak nie zjesz obiadu w domu, to zjesz obiad na mieście”

Kobieta i mężczyzna

„Każdy związek da się zniszczyć. Porównanie relacji z rośliną, którą trzeba podlewać, bo inaczej uschnie, jest bardzo trafne” – mówi psycholog Katarzyna Kucewicz

Nieporozumienia w seksie. Rozmawiajcie o nich

„Mężczyzna to nie jest ktoś, kto z definicji chce i umie inicjować seks. To może rodzić nieporozumienia w związku” – psycholożka o stereotypach związanych z męskością

Czasem trzeba się porządnie wypłakać. Ale musisz pamiętać o ważnej rzeczy

Katarzyna Warnke i Piotr Stramowski

Katarzyna Warnke i Piotr Stramowski o seksie po urodzeniu dziecka: „W tym okresie trudno znaleźć przestrzeń na seksualność”

rozstanie

Rozstania, które bolą. Psycholożka o etapach żałoby po rozstaniu

„Empatia jest jak mięsień, który można wyćwiczyć”- mówi psycholożka Agnieszka Kochanowicz

„Konflikt synowej i teściowej należy rozumieć jako pole kobiecych potrzeb i lęków” – mówi psycholog Urszula Struzikowska – Marynicz. Jak żyć z teściową unikając zbędnych napięć?

„W obecnej sytuacji nie jesteśmy w stanie uciec od tego, od czego do tej pory uciekaliśmy. I nagle może się okazać, że jest super! Mamy naprawdę dobrych i mądrych ludzi blisko siebie” – mówi Marysia Organ, dziennikarka i blogerka

Para leży razem w łóżku

Co lubią dziewczyny w łóżku, co kobiety lubią w chłopakach

Pieniądze w związku a seks. „Zazdrość o karierę partnerki może komplikować relacje w sypialni” – mówi terapeutka seksualna dr Agata Loewe

Porozumienie bez Przemocy - to sposób na życie opierający się na szacunku, otwartości i gotowości na przyjęcie drugiego człowieka

„Porozumienie bez Przemocy rozumie uczucia jako sygnały i mówi o tym, że wszystkie są dobre, potrzebne i ważne” – mówi psycholog Agnieszka Kochanowicz

Kobieta i mężczyzna leżą na plaży

Ty i twój partner macie różny poziom libido? Jakie są konsekwencje tego problemu? Jak go rozwiązać? Wyjaśnia seksuolożka Joanna Niedziela

Toksyczne związki

Toksyczne związki okiem psychoterapeuty. Kiedy związek jest toksyczny?

Kłótnia w związku. 7 rzeczy, których lepiej po niej nie robić

kobiety w łóżku

„Szantażowanie seksem wciąż cieszy się popularnością” – twierdzi psycholożka

Małże na talerzu. Przy stole para na radnce

„Randki są ogromnie ważne na każdym etapie związku” pisze psychoterapeutka Anna Wietrzykowska. Dlaczego należy je praktykować?

Po co nam ta monogamia?

Monogamia – czym jest związek monogamiczny? Wyjaśnia psychoterapeuta

Dwie kolorowe ręce na białym tle, które próbują się złapać

Autyzm – objawy, przyczyny i rodzaje zaburzenia. Jak leczyć autyzm?

Jak mi lekarka powiedziała o obumarciu płodu, to miałam ochotę jej coś zrobić.

Ciąża obumarła – objawy, forum. Co dalej?

– W związku każdej pary przychodzą takie momenty, które trzeba przegadać i przepracować. Kiedy zostać a kiedy odejść, mówi Monika Perdjon, coach, terapeutka TSR.

„W związku każdej pary przychodzą takie momenty, które trzeba przegadać i przepracować”. Kiedy zostać, a kiedy odejść? Odpowiada Monika Perdjon, coach, terapeutka TSR

para w objęciach

Zaplanuj swój seks. Katarzyna Koczułap  o korzyściach ze współżycia wpisywanego do kalendarza

Coachka intymności: W łóżku wielu osób brakuje zdrowego egoizmu

„Orgazm jest jeden, a mogą do niego prowadzić różne drogi, różne sposoby stymulacji” – mówi Agnieszka Szeżyńska, autorka książki „Warsztaty intymności”

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Seks po porodzie. Jak to zrobić?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku