Przejdź do treści

Mycie zębów – jakich błędów powinnyśmy unikać? Wymienia stomatolożka

Szczoteczka do zębów
7 błędów mycia zębów, jakie popełniamy codziennie. Wymienia stomatolożka/ Rawpixel
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta ćwiczy
Ćwiczenia na poprawę mobilności barków oraz odciążenie kręgosłupa w części lędźwiowej. Spróbuj!
Polidaktylia – przyczyny, rodzaje, diagnozowanie i leczenie
Jadalne prezenty. Pyszne propozycje do wyboru
Kobieta z pączkami
Co zrobić, żeby pokonać ochotę na słodycze? Wyjaśnia dietetyczka
Czego w seksie potrzebuje mężczyzna? Odpowiada edukatorka seksualna Małgorzata Iwanek
Czego w seksie potrzebuje mężczyzna? Odpowiada edukatorka seksualna Małgorzata Iwanek

⁣Używasz szczoteczki elektrycznej i myjesz nią zęby tak jak szczoteczką manualną? A może zaczynasz mycie od środka zęba? To błędy, które popełnia większość z nas. Na co zwrócić uwagę, by poprawnie szczotkować zęby? Wyjaśnia Stomatolog Dobra Rada.

Zła higiena jamy ustnej  może prowadzić do ataków serca, udarów, demencji i innych potencjalnie śmiertelnych chorób, w tym raka. Bakterie w dziąsłach mogą dostać się do krwioobiegu i przenieść się do innych części ciała, powodując stan zapalny. Jak tego uniknąć? Przede wszystkim poprawnym szczotkowaniem zębów. Niestety, większość osób, nie zdaje sobie nawet sprawy z tego, że robi to źle.

Mam wrażenie, że w Polsce edukacja o prawidłowych technikach mycia zębów jest pomijana i nie jesteśmy tego uczeni. Chyba, że trafimy na dobrą higienistkę, która zrobi nam instruktaż i nauczy jak to robić poprawnie – pisze na swoim profilu na Instgramie stomatolożka, znana w mediach społecznościowych jako „Stomatolog Dobra Rada”.

Kobieta się cieszy, ma ręce do góry

7 błędów szczotkowania

Ekspertka na podstawie swojego doświadczenia, a dokładniej doświadczenia swoich pacjentów, postanowiła wymienić najczęstsze błędy, jakie popełniamy codziennie, myjąc zęby.

Tych siedmiu błędów unikaj, myjąc zęby

1. Myjemy za krótko

Aby naprawdę dobrze umyć zęby, potrzebne jest więcej czasu niż 1-2 min. Kiedyś mówiono o 3 minutach. Jednak jeśli chcemy faktycznie poświęcić czas na dobre wyszczotkowanie wszystkich powierzchni, to lekko licząc, zajmie nam to bardziej w okolicy 5 min. Jeśli mi nie wierzycie, umyjcie zęby szybko, a potem wybarwcie sobie płytkę. Zobaczycie, jak kiepsko są umyte!

2. Omijamy te same miejsca

Mycie zębów jest pewną rutyną którą, wykonujemy „praktycznie od zawsze”, jeśli robimy to w określony sposób, to powielamy to każdego dnia w ciągu naszego życia. Znaczy to, że jeśli omijamy pewne miejsca, to omijamy je zawsze, codziennie, tak samo. Dlatego zbiera się tam płytka, kamień, czy powstaje próchnica. Taka sytuacja wymaga zmiany nawyków i wprowadzenia ich na nowo.

3. Źle przykładamy szczoteczkę

To chyba robi każdy nowy pacjent, który do mnie przychodzi. Myjemy zęby kładąc szczoteczkę na środku zęba a to błąd. Najwięcej osadów i płytki zbiera się zaraz pod największą krzywizną zęba, czyli w okolicy jego szyjki. To znaczy, że szczoteczka powinna być przekładana w połowie na dziąśle a w połowie na zębie. Szczególnie przy korzystaniu ze szczoteczki elektrycznej czy sonicznej.

4. Szorujemy szczoteczkami elektrycznymi i sonicznymi

To katastrofa. Tego typu szczoteczki wykonują ruch, elektryczne – obrotowy, soniczne – wibrujący, a to znaczy, że aby mogły domyć dany obszar czy powierzchnię, musimy dać im chwilę na pracę w tym miejscu. Wykonując ruch szorowania albo „jeżdżąc” nimi po zębach, nie dajecie im szansy na usunięcie płytki bakteryjnej.

5. Nie dobieramy metody do szczoteczki

Do każdego typu szczoteczki zadedykowane są inne metody czy techniki mycia. Nie można więc myć zębów szczoteczką obrotową, używając jej tak, jakby była szczoteczką manualną. Najlepszą metodą na uzyskanie informacji jaką techniką powinniśmy myć, jest wizyta u higienistki ze swoją szczoteczką, której aktualnie używacie. Nie ma lepszej metody niż pokazanie wam na waszych zębach i waszą szczoteczką jak poprawnie myć zęby. W ten sposób dobrze to zrozumiecie i będziecie mogli powtórzyć w domu.

6. Kupujemy nieodpowiednie szczoteczki

Niestety na rynku jest mega dużo szczoteczek, ich producentów i niestety wy jako pacjenci nie jesteście w stanie odróżnić tych wartych zakupienia a tych, na które nie warto wydawać nawet 1 zł. O ile w szczoteczkach manualnych sprawa jest prosta, warto wybrać miękką, bez udziwnień i gumeczek z prostą rączką. To przy elektrycznych i manualnych ciężko się połapać, co warto wybrać. Chyba najlepiej zapytać o to swoją higienistkę.

7. Za rzadko wymieniamy szczoteczkę

Szczoteczkę wymieniamy co 3 miesiące, ale nie dlatego, że jest zużyta tylko ze względów higienicznych. To bardzo ważne. Jednak jeśli wasza szczoteczka ma rozgięte włosie to znaczy, że zbyt siłowo myjecie zęby (za bardzo przyciskacie szczoteczkę do zębów). Jeśli macie ten problem, to powinniście wymieniać je częściej, bo takie mają zdecydowanie gorzej oraz popracować nad tym, żeby robić to delikatniej.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Stomatolog Dobra Rada (@stomatolog_dobra_rada)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

projektowanie uśmiechu

„Od razu zauważam, gdy ktoś ma problem, bo mówi czy uśmiecha się, przekręcając głowę w bok, lub zasłania usta dłonią”. Lek. dent. Marcin Krupiński o projektowaniu uśmiechu

Kobieta u dentysty

Dlaczego ząb po leczeniu kanałowym boli? Wyjaśnia stomatolożka

dziewczyna leżąca na trawie

Po czym lepiej nie myć zębów i dlaczego? Lista problematycznych produktów

Phonebleaching. Czy można wybielić zęby, podłączając się… do telefonu?

Lek. dent. Małgorzata Olszewska o powszechnej akceptacji próchnicy. „Chore zęby to narażanie zdrowia, a nawet życia”

Ojciec podnosi na rękach syna

Dentystka o karmieniu dziecka w nocy: najmocniejsze zęby tego nie wytrzymają

śnieżnobiałe zęby

Najskuteczniejsze współczesne metody wybielania zębów

diament

Biżuteria nazębna – co trzeba o niej wiedzieć? Wyjaśnia stomatolog

Roczne dzieck śmieje się

Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog

kobieta zgrzytająca zębami

Bruksizm – przyczyny, objawy, leczenie. Co to jest?

Kobieta myje zęby

Szczoteczka soniczna – jak działa? Co to jest? Jak używać?

Dziecko płaczące z powodu gorączki przy ząbkowaniu

Gorączka u dziecka – przyczyny. Jak zbić gorączkę?

kobieta zaciska zęby w uśmiechu

Zaciskanie zębów – w nocy i w dzień. Objawy, leczenie

Mały chłopiec stoi na krzesełku przy umywalce, patrzy w lustro i myje zęby

Ksylitol dla dzieci. Pasta do zębów z ksylitolem czy z fluorem?

Dziecko w namiocie

Zęby dwoiste – jak wyglądają? Czy trzeba je leczyć?

Kobieta uśmiecha się

Kawa a zęby. Co zrobić, by mała czarna nie zostawiała przebarwień i osadu na zębach?

profilaktyka próchnicy u dzieci

Pasty bez fluoru lepsze dla dzieci? „Szkodliwa to jest niewiedza i jej bezmyślne szerzenie!”

pasta do zębów

Fluor – właściwości, źródła, niedobór i szkodliwość fluoru

Pasty wybielające do zębów

Pasty wybielające do zębów. Jak najlepiej wybielić zęby?

Ząbkowanie / istock

„Ząbkowanie to przekleństwo, ale i konieczność” – pisze lek. dent. Michał Kaczmarek. Co warto wiedzieć?

10 nawyków podczas higieny jamy ustnej, które szkodzą zębom

Od czego żółkną zęby? Oto 10 rzeczy, które niszczą twój uśmiech

Aparat ortodontyczny na zęby

Aparat na zęby – zakładać najpierw górę czy dół?

Pasta do zębów – z fluorem czy bez? Jak zrobić pastę?

Pasta do zębów – bez fluoru czy z fluorem? Wybierz mądrze

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?