Przejdź do treści

8 produktów, które możesz zastąpić innymi. Wiedziałaś o wszystkich?

8 produktów, które możesz zastąpić innymi. Wiedziałaś o wszystkich? Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak zwracać się do osób trans i niebinarnych? Stowarzyszenie „Miłość nie wyklucza” wyjaśnia
Kiedy iść do psychiatry?
Kiedy iść do psychiatry? Lekarka podpowiada, co powinno zwrócić naszą uwagę u siebie i innych
Kobieta idzie do samolotu
Jak zadbać o wzrok w trakcie podróży samolotem?
Dieta zupowa, czyli jadłospis pełen zup. Czy warto ją stosować?
Zachorowań na grypę o połowę mniej niż w zeszłym roku. Pozytywny efekt uboczny koronawirusa?

Chcesz zacząć się odżywiać z głową, ale nie wiesz, od czego zacząć? Mamy dla ciebie kilka propozycji drobnych zmian w jadłospisie, które w sumie mogą zrobić dużą różnicę. Poznaj osiem zamienników popularnych produktów, które ułatwią ci zdrowsze jedzenie.
Chcesz zacząć się odżywiać z głową, ale nie wiesz, od czego zacząć? Mamy dla ciebie kilka propozycji drobnych zmian w jadłospisie, które w sumie mogą zrobić dużą różnicę. Poznaj osiem zamienników popularnych produktów, które ułatwią ci zdrowsze jedzenie.

 

Jogurt zamiast śmietany

Śmietana w mizerii, w zupie czy jako dodatek do pierogów – nie potrafisz się bez niej obejść? Z pewnością śmietana jest pyszna, ale też bardzo kaloryczna. Czym ją zastąpić? Doskonałym zamiennikiem jest jogurt grecki. Ma on bardzo podobną do śmietany konsystencję, a także kremową strukturę i lekko kwaśny. Dodatkowo, grecki jogurt jest bogaty w prebiotyki, które dobrze wpływają na pracę jelit.

Awokado zamiast majonezu

Lubisz sałatki z majonezem lub smarujesz nim kanapki? W sałatkach z powodzeniem możesz zastąpić majonez jogurtem greckim, ale co z kanapkami? Skoro lubisz kremową strukturę majonezu, to na pewno pokochasz awokado jako dodatek na kanapki. Awokado, mimo że jest owocem, ma raczej wytrawny smak i doskonale komponuje się ze wszystkimi składnikami kanapek. Możesz używać awokado pokrojonego na plasterki, ale też przyrządzić guacamole.

Zdrowe chrupacze telewizyjne

Masło ghee zamiast zwykłego

Używasz masła do gotowania i nie jesteś w stanie wyobrazić sobie żadnego zamiennika? Doskonałą alternatywą dla zwykłego masła, jest masło ghee, czyli masło klarowane. Jest ono długo gotowane na małym ogniu, dzięki czemu można pozbyć się z niego laktozy i przedłuża się jego termin przydatności do spożycia. Zaletami tego masła są wysoki punkt dymienia, doskonały smak i łatwość przechowywania. Jeśli nie masz dostępu do masła ghee, to do pieczenia i smażenia możesz używać zamiennie oleju kokosowego. Wybierz olej rafinowany, aby był pozbawiony smaku.

Zamienniki białego cukru

Biały cukier nie jest dobrym dietetycznym wyborem. Jeśli chcesz dbać o swoją sylwetkę oraz zdrowie, to lepiej go unikać w codziennej diecie. Czym go zastąpić? Brązowy cukier, cukier kokosowy, stewia, a może inne słodziki sztuczne lub naturalne? Najprostszym wyborem jest po prostu… miód. Doskonale pasuje on do wypieków, ale także do herbaty, kawy czy innych napojów.

„Dosmaczana” woda zamiast słodkich napojów

Jeśli w ciągu dnia często sięgasz po słodkie napoje, to czas zmienić ten nawyk na coś zdrowszego. Zamiast gazowanych napojów, wybierz wodę z owocami. To o wiele zdrowszy wybór dla każdego – osób dbających o linię, a także tych, którzy po prostu mają ochotę na coś dobrego. Domowe napoje z owocami przygotujesz w zaledwie kilka chwil.

Domowe chipsy zamiast tych kupnych

Lubisz coś przegryźć wieczorem, podczas oglądania filmu lub ulubionego serialu? Chipsy nie są najlepszym wyborem – pełno w nich soli i konserwantów, a do tego są bardzo kaloryczne. Zastąp je domowymi chipsami z jarmużu. Ich przygotowanie jest bajecznie proste i nie zajmie ci dłużej niż kwadrans. Wystarczy liście lekko skropić oliwą i obtoczyć w przyprawach, ułożyć na blaszkach w piekarniku i piec przez 5-10 minut. Liście staną się chrupiące i pyszne.

Alternatywa dla mlecznej czekolady

Tabliczka mlecznej czekolady to twoja wierna towarzyszka? Czas zerwać tą znajomość i przerzucić się na zdrowszą alternatywę – czyli gorzką czekoladę. To cenne źródło magnezu oraz przeciwutleniaczy, po prostu warto ją jeść. Na początek możesz wybierać te z dodatkami, co pozwoli stopniowo przyzwyczajać się do czystej, ciemnej czekolady.

Co zamiast mąki pszennej?

Szukasz zamiennika dla jasnej mąki pszennej? Jeśli nie chcesz skorzystać z mąki razowej, wybierz mąkę kokosową. Ma ona lekko słodki posmak i wyglądem bardzo przypomina mąkę pszenną. Ma jednak mniej węglowodanów. Musisz tylko pamiętać o tym, że mąka kokosowa mocniej chłonie wodę, więc podczas gotowania należy lekko zmodyfikować przepisy.

 

Źródło: powerofpositivity

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak przyśpieszyć metabolizm?

Chcesz przyśpieszyć metabolizm? Dołącz do swojej diety ten produkt

Wzdęcia po seksie? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

Tłuszcz i cholesterol naprawdę są takie groźne? Rozprawiamy się z mitami

10 kuchennych trików, które odmienią twoje życie. Znasz je wszystkie?

Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

Podgrzewasz wszystko w mikrofalówce? Sprawdź, które produkty nie powinny do niej trafić

Dopiero co zjadłaś, a już czujesz się głodna? Oto możliwe przyczyny

Komary lubią cię bardziej od innych? Sprawdź, co może być przyczyną

Jesteś fanką serów? Sprawdź, które są najzdrowsze

Co jeść, by być zdrowym i szczęśliwym?

kobieta w kuchni

„Smażony boczek odchudza, ziemniaki tuczą”. Psychodietetyczka rozprawia się z absurdami dietetycznymi

Soda sprawdzi się nie tylko podczas gotowania. Poznaj jej 8 zastosowań

Chcesz obniżyć cholesterol? Sięgnij po te produkty

Kiepsko sypiasz? 6 wskazówek, dzięki którym będziesz spać jak dziecko

Sekret długowieczności? 5 wskazówek, które warto zapamiętać

Pijesz gazowaną wodę zamiast „zwykłej”? Sprawdź, jakie ma wady i zalety

Jesteś fanką cross-treningu? A próbowałaś już… chodzenia?

Nie wyobrażasz sobie lata bez grilla? Nie popełniaj tych błędów

Arbuz, pomarańcze i spółka. Jedzenie, które koniecznie musisz umyć

Medytacja to coś, co przyda się wszystkim. Jak zacząć (i jak wytrwać?)

Czy można mrozić masło? Jak się do tego zabrać?

Można schudnąć bez diety? Tak, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek

Wolisz kawę od herbaty? Przeczytaj, zmienisz preferencje

Lubisz tajskie jedzenie? Sprawdź, czy twój organizm też je lubi

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Krwawię w różnych odcieniach czerwieni. Czy to powinno mnie niepokoić?