Przejdź do treści

1 tydzień urlopu = 11 tygodni szczęścia

1 tydzień urlopu = 11 tygodni szczęścia
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Adele / gettyimages
Dieta Adele. Adele schudła kilkadziesiąt kilogramów dzięki specjalnej diecie. Chodzi o dietę sirtfood. Jakie są jej zasady?
IKEA Kraków wprowadziła wtorki przyjazne sensorycznie dla osób ze spektrum autyzmu
Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska / Dietosfera
Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska: Zbilansowana dieta wegańska wcale nie musi być jednostajna. Kluczem jest sezonowość!
Niestandardowe modelki na okładkach Glamour. Magazyn zmienia oblicze piękna kobiet!
Paulina Młynarska / fot. Tatiana Jachyra
„Wkurzyłam się maksymalnie. Na was kobiety. Na część z was…” – pisze Paulina Młynarska. Chodzi o dyskusję na temat nowej kampanii, która mówi m.in., że miejsce kobiety jest w kuchni

Chcesz przełożyć urlop? Zastanów się dwa razy. Albo i trzy. Jak tylko można, to trzeba korzystać. Dla szczęścia, zdrowia i urody. Jeden tydzień urlopu to nawet 11 tygodni lepszego życia. Do tego dłuższego.

Nie przeszkadza w tym nawet to, że na wakacjach nie zawsze jesteśmy spokojniejsi, a są nawet tacy szaleni naukowcy (z amerykańskiego uniwersytetu Johnsa Hopkinsa i holenderskiego Tilburga), którzy twierdzą, że podróżowanie i spanie pod namiotem zwiększa ryzyko zawału. Choć jak się dobrze wczytać, to może oni wcale tacy szaleni nie są, bo wskazują, że szczególnie chodzi o pierwsze dwa dni urlopu, czyli… korki, upał, lotniska, irytujące towarzystwo, upał, zawiedzione nadzieje i wszystko to, co powoduje, że zamiast się wyluzować, taki wczasowicz zaczyna się denerwować (więcej o tym syndromie przeczytacie tutaj ‒ https://www.hellozdrowie.pl/psychologia/urlop-wystarczajaco-dobry). Czyli, drogi przyszły wczasowiczu, jeżeli masz kłopoty z sercem, trzeba jechać tam, gdzie nerwów nie będzie. A nie trzeba ich też za bardzo słuchać, bo ciężar dowodów wskazuje, że jak już się przeżyje pierwsze dwa dni, to wakacje są zdrowe jak nic innego.

Podróże na długowieczność

Framingham Heart Study to dziewięcioletnie badanie prowadzone na próbie składającej się z niemal całego miasta. Zbierano dziesiątki zmiennych i sprawdzano, które wpływają na pojawienie się chorób serca, a które nie. Jego baza danych należy do największych tego rodzaju na świecie i pomaga ustalać statystyczne relacje między stylem życia i ryzykiem różnych przypadłości. Wakacje wzięła na tapetę dr Karen Matthews i sprawdziła, jak wpływają na ryzyko nagłego zgonu. W ogóle, a nie tylko w czasie ich trwania. Odkryła, że znacznie go zmniejszają. Szczególnie kiedy nagły zgon ma nastąpić z powodu zawału. Mężczyźni ‒ bo zajęła się tylko nimi ‒ którzy regularnie odpoczywali od pracy, żyli dłużej. Później policzono jeszcze, że ryzyko przedwczesnej śmierci było w ich wypadku niższe o 20 proc., a zawał zdarzał się aż o 30 proc. rzadziej. Matthews bez trudu znalazła przyczyny. Jej zdaniem to niższe ciśnienie krwi i mniej zabójczego kortyzolu.

Ciśnieniowcy na wakacje!

Tym tropem poszło także jedno z biur podróży. Wiadomo, że reklama jest dźwignią handlu i biurom nie ma co za bardzo wierzyć. Jednak brytyjskie Kuoni wybiło się ponad przeciętność i przeprowadziło „wakacyjny eksperyment ze zdrowiem”. W roli królików doświadczalnych wystąpili wczasowicze. Podzielono ich na dwie grupy. Jedną wysłano do Peru, Tajlandii lub na Malediwy. Druga została w domu. U wszystkich monitorowano stan zdrowia. Szczęściarzom, którzy wyjechali na koszt firmy, spadło ciśnienie (średnio o 6 proc.) i poprawiła się jakość snu (o 17 proc.). Do tego obniżył się poziom stresu. Czyli same plusy. Oczywiście można się czepiać, bo eksperyment był malutki, a i sponsor taki, że nic innego wyjść nie mogło. Ale nie mogło też dlatego, że… nie mogło. Patrz akapit wyżej.

Szczęśliwy, który planuje

Lepiej jest dlatego, że możemy się oderwać, odpocząć i zresetować. Ale to nie działa długo. Jessica de Bloom z holenderskiego uniwersytetu Radboud sprawdziła wpływ wakacji na poziom zmęczenia. Okazało się, że o ile wracamy z nich wypoczęci, to wystarcza tego zaledwie na tydzień lub dwa w pracy i efekt przestaje być zauważalny. U niektórych wystarczał zresztą jeden dzień i było tak samo jak wcześniej. A to nie wszystkie efekty, które utrzymują się tylko przez dwa tygodnie. Jeroen Nawijn z Uniwersytetu Erasmusa w Rotterdamie chciał udowodnić, że przerwy w pracy wpływają na to, jak bardzo jesteśmy szczęśliwi. Udowodnił jednak, że po wakacjach bardziej szczęśliwi są tylko nieliczni z nas i do tego niedługo, bo… przez dwa tygodnie. Dokładnie ci, którzy mieli wyjątkowo udane wakacje. „Stresujące”, „neutralne”, a nawet „relaksujące” wyjazdy nie mają na to wpływu. A przynajmniej nie taki, który wydaje się najbardziej oczywisty. Największy skok w poczuciu bycia szczęśliwym wiąże się bowiem nie z samym wyjazdem – patrz akapit nr 1 – ale z jego planowaniem. Zadowolenie z życia zaczyna rosnąć już osiem tygodni przed wakacjami. Dlatego właśnie – zgodnie podpowiadają Nawijn i de Bloom – na wakacje trzeba jeździć częściej. Nawet jeżeli mają być krótsze. Lepiej urwać się z pracy trzy razy w ciągu roku na tydzień niż raz na trzy tygodnie. Jak łatwo policzyć, tygodniowy urlop to w takim wypadku: osiem tygodni lepszego życia przed, tydzień „na” i jeszcze dwa tygodnie „po”, czyli w sumie tygodni… 11.

Dlatego każda wymówka jest zła. Jak tylko się da, to trzeba jechać. I planować.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

kobieta w pracy

Zwolniona po urlopie macierzyńskim. Czy to jest zgodne z prawem?

Kobiece podróże. Weź plecak zamiast faceta

Zaskakujące choroby, które mogą ci się przytrafić na urlopie

dziewczyna samolot

Panicznie boisz się latać? Ten tekst pomoże ci przezwyciężyć wszelkie lęki związane z podróżowaniem samolotem

joga yoga

Wakacje z jogą – 6 powodów, dla których warto je wybrać

5 sposobów, jak chronić skórę dziecka podczas upałów

Wakacyjna apteczka – w co ją zaopatrzyć i jak przechowywać?

Dieta na urlopie. Jak uniknąć niezdrowych pułapek?

Uważaj na słońce. Oto 7 zasad zdrowego opalania

Jak zepsuć sobie urlop?

Jak zepsuć sobie urlop? Oto 7 sprawdzonych sposobów

Wyjazdy nad morze leczą. O plusach wakacji nad Bałtykiem mówi dr Miriam Staier

Ból głowy w podróży. Jak sobie z nim poradzić?

Masz kłopoty z zaśnięciem, jesteś ciągle niewyspana? Oto wakacyjny sposób na bezsenność

istockphoto

„Że Niby Fit” na Instagramie: 5 kroków, jak nie przytyć w wakacje

Chuda niekoniecznie znaczy zdrowa

Uważaj przy odchudzaniu. „Chuda” niekoniecznie znaczy „zdrowa”

ile powinien trwać urlop

Ile powinien trwać urlop? Sprawdź, co poleca psycholog

jak być fit na wakacjach

Jak być fit na wakacjach?

Istockphoto

7 problemów zdrowotnych, które częściej atakują latem

pęcherz

Problemy z pęcherzem? Pomóc mogą zioła, które łatwo zdobędziesz

Jak chronić dziecko przed upałem?

10 rzeczy, których lepiej nie robić latem

10 rzeczy, których nie warto robić latem

5 razy TAK dla wakacji solo

Zastanawiasz się, czy wakacje solo to oby na pewno dobry pomysł? Poznaj 5 korzyści płynących z takiego urlopu

„Wspólny wyjazd jest nauką kompromisu. Czasem ja rezygnuję z siebie, czasem ty rezygnujesz dla mnie”. O kryzysie w związku podczas wakacji, mówi psycholog

kobieta z ananasem

Jak uniknąć infekcji intymnej na wakacjach? Poznaj 12 sprawdzonych sposobów

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

8 sposobów na podniesienie libido

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności