Przejdź do treści

1 tydzień urlopu = 11 tygodni szczęścia

1 tydzień urlopu = 11 tygodni szczęścia
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
lekarz bada pacjentkę
„Bo ci lekarze to się pozamykali. Tylko przez ten telefon gadają”. Mama Pediatra odpiera zarzuty
Unikasz latem kosmetyków z kwasem salicylowym? Nie musisz! Biotechnolożka Anna Sienkiewicz tłumaczy
Bachata, tańcząca para
Bachata – na czym polega ten taniec? Jakie są style bachaty?
wakacje z koronawirusem, ludzie nad jeziorem
Będą kontrole w miejscowościach turystycznych – zapowiada Łukasz Szumowski
Student AGH znalazł sposób na unikanie zarazków w miejscach publicznych. Dzięki Unikey można bezdotykowo otworzyć drzwi
Student AGH znalazł sposób na unikanie zarazków w miejscach publicznych. Zobacz, jak to działa

Chcesz przełożyć urlop? Zastanów się dwa razy. Albo i trzy. Jak tylko można, to trzeba korzystać. Dla szczęścia, zdrowia i urody. Jeden tydzień urlopu to nawet 11 tygodni lepszego życia. Do tego dłuższego.

Nie przeszkadza w tym nawet to, że na wakacjach nie zawsze jesteśmy spokojniejsi, a są nawet tacy szaleni naukowcy (z amerykańskiego uniwersytetu Johnsa Hopkinsa i holenderskiego Tilburga), którzy twierdzą, że podróżowanie i spanie pod namiotem zwiększa ryzyko zawału. Choć jak się dobrze wczytać, to może oni wcale tacy szaleni nie są, bo wskazują, że szczególnie chodzi o pierwsze dwa dni urlopu, czyli… korki, upał, lotniska, irytujące towarzystwo, upał, zawiedzione nadzieje i wszystko to, co powoduje, że zamiast się wyluzować, taki wczasowicz zaczyna się denerwować (więcej o tym syndromie przeczytacie tutaj ‒ https://www.hellozdrowie.pl/psychologia/urlop-wystarczajaco-dobry). Czyli, drogi przyszły wczasowiczu, jeżeli masz kłopoty z sercem, trzeba jechać tam, gdzie nerwów nie będzie. A nie trzeba ich też za bardzo słuchać, bo ciężar dowodów wskazuje, że jak już się przeżyje pierwsze dwa dni, to wakacje są zdrowe jak nic innego.

Podróże na długowieczność

Framingham Heart Study to dziewięcioletnie badanie prowadzone na próbie składającej się z niemal całego miasta. Zbierano dziesiątki zmiennych i sprawdzano, które wpływają na pojawienie się chorób serca, a które nie. Jego baza danych należy do największych tego rodzaju na świecie i pomaga ustalać statystyczne relacje między stylem życia i ryzykiem różnych przypadłości. Wakacje wzięła na tapetę dr Karen Matthews i sprawdziła, jak wpływają na ryzyko nagłego zgonu. W ogóle, a nie tylko w czasie ich trwania. Odkryła, że znacznie go zmniejszają. Szczególnie kiedy nagły zgon ma nastąpić z powodu zawału. Mężczyźni ‒ bo zajęła się tylko nimi ‒ którzy regularnie odpoczywali od pracy, żyli dłużej. Później policzono jeszcze, że ryzyko przedwczesnej śmierci było w ich wypadku niższe o 20 proc., a zawał zdarzał się aż o 30 proc. rzadziej. Matthews bez trudu znalazła przyczyny. Jej zdaniem to niższe ciśnienie krwi i mniej zabójczego kortyzolu.

Ciśnieniowcy na wakacje!

Tym tropem poszło także jedno z biur podróży. Wiadomo, że reklama jest dźwignią handlu i biurom nie ma co za bardzo wierzyć. Jednak brytyjskie Kuoni wybiło się ponad przeciętność i przeprowadziło „wakacyjny eksperyment ze zdrowiem”. W roli królików doświadczalnych wystąpili wczasowicze. Podzielono ich na dwie grupy. Jedną wysłano do Peru, Tajlandii lub na Malediwy. Druga została w domu. U wszystkich monitorowano stan zdrowia. Szczęściarzom, którzy wyjechali na koszt firmy, spadło ciśnienie (średnio o 6 proc.) i poprawiła się jakość snu (o 17 proc.). Do tego obniżył się poziom stresu. Czyli same plusy. Oczywiście można się czepiać, bo eksperyment był malutki, a i sponsor taki, że nic innego wyjść nie mogło. Ale nie mogło też dlatego, że… nie mogło. Patrz akapit wyżej.

Szczęśliwy, który planuje

Lepiej jest dlatego, że możemy się oderwać, odpocząć i zresetować. Ale to nie działa długo. Jessica de Bloom z holenderskiego uniwersytetu Radboud sprawdziła wpływ wakacji na poziom zmęczenia. Okazało się, że o ile wracamy z nich wypoczęci, to wystarcza tego zaledwie na tydzień lub dwa w pracy i efekt przestaje być zauważalny. U niektórych wystarczał zresztą jeden dzień i było tak samo jak wcześniej. A to nie wszystkie efekty, które utrzymują się tylko przez dwa tygodnie. Jeroen Nawijn z Uniwersytetu Erasmusa w Rotterdamie chciał udowodnić, że przerwy w pracy wpływają na to, jak bardzo jesteśmy szczęśliwi. Udowodnił jednak, że po wakacjach bardziej szczęśliwi są tylko nieliczni z nas i do tego niedługo, bo… przez dwa tygodnie. Dokładnie ci, którzy mieli wyjątkowo udane wakacje. „Stresujące”, „neutralne”, a nawet „relaksujące” wyjazdy nie mają na to wpływu. A przynajmniej nie taki, który wydaje się najbardziej oczywisty. Największy skok w poczuciu bycia szczęśliwym wiąże się bowiem nie z samym wyjazdem – patrz akapit nr 1 – ale z jego planowaniem. Zadowolenie z życia zaczyna rosnąć już osiem tygodni przed wakacjami. Dlatego właśnie – zgodnie podpowiadają Nawijn i de Bloom – na wakacje trzeba jeździć częściej. Nawet jeżeli mają być krótsze. Lepiej urwać się z pracy trzy razy w ciągu roku na tydzień niż raz na trzy tygodnie. Jak łatwo policzyć, tygodniowy urlop to w takim wypadku: osiem tygodni lepszego życia przed, tydzień „na” i jeszcze dwa tygodnie „po”, czyli w sumie tygodni… 11.

Dlatego każda wymówka jest zła. Jak tylko się da, to trzeba jechać. I planować.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Wakacje w Polsce a koronawirus – pomysły, metody relaksu bez wyjazdu, aktywny wypoczynek z dziećmi

SUP – trening na wodzie. Na czym polega i dlaczego warto spróbować?

Dlaczego mam akceptować to, że nie mogę mieć wymarzonych wakacji? Żal jest zdrowy! – zapewnia psycholog

Plaża, góry, las – jaki kierunek będzie najlepszy dla ciebie?

Wakacje z partnerem nie zawsze są idealne. Co zrobić, by były pełne wrażeń i namiętnych nocy?

Urlop wystarczająco dobry

Co roku wracasz z urlopu rozczarowana? Zmień to!

Kobiety na urlopie macierzyńskim pokrzywdzone przez tarczę antykryzysową

Kobiety na urlopie macierzyńskim pokrzywdzone przez tarczę antykryzysową

Wakacje za granicą a koronawirus

Kobieta w wodzie

Od kwietnia utonęły w Polsce 162 osoby. Pamiętaj, najczęściej tonie się w ciszy

Stara toaleta, sławojka

Wróciłaś z urlopu? Pierwsze, co musisz zrobić, to spuścić wodę w toalecie

dziewczyna z lodem - wakacje a koronawirus

Wakacje z koronawirusem. Jak bezpiecznie wyjechać na wczasy? Radzi Ola Dufour

5 kroków do wejścia w tryb urlopowy. O tym, jak szybciej przestawić się na wakacyjne „slow motion”, radzi psycholog Anita Kruszewska

Jak odpocząć w czasie krótkiego wyjazdu? Podpowiadamy!

Kobieta na plaży

Mięsożerne bakterie – przecinkowce w Bałtyku. Pływanie w morzu jest niebezpieczne

Kobieta w aucie z mapą

„W wypadkach drogowych wszyscy giniemy tak samo”. Historie opisane przez ratownika mrożą krew w żyłach

Objawy udaru słonecznego - o tym należy pamiętać

Objawy udaru słonecznego – o tym należy pamiętać

kobieta w pracy

Zwolniona po urlopie macierzyńskim. Czy to jest zgodne z prawem?

Kobiece podróże. Weź plecak zamiast faceta

Zaskakujące choroby, które mogą ci się przytrafić na urlopie

dziewczyna samolot

Panicznie boisz się latać? Ten tekst pomoże ci przezwyciężyć wszelkie lęki związane z podróżowaniem samolotem

joga yoga

Wakacje z jogą – 6 powodów, dla których warto je wybrać

5 sposobów, jak chronić skórę dziecka podczas upałów

Wakacyjna apteczka – w co ją zaopatrzyć i jak przechowywać?

Dieta na urlopie. Jak uniknąć niezdrowych pułapek?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Wegański chłodnik z botwinką. Bez mleka i jajek, ale z zaskakującymi dodatkami

insulinooporność

Dieta w insulinooporności