Przejdź do treści

10 krajów, w których żyje się najdłużej

Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
5 ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa
Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią
karmienie piersią
Urządzenie do karmienia piersią dla ojców. To nowatorska koncepcja japońskiej firmy
Kobiety na zajęciach fitness
Kiedy zajęcia fitness mogą być niebezpieczne? O tym, jaki trening będzie najlepszy na start, pozmawialiśmy z fizjoterapeutką i trenerem personalnym
Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?
Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?
Gosia Włodarczyk
„Presja, by jak najszybciej wrócić do formy, jest dla kobiet krzywdząca. Ciału trzeba dać czas na regenerację”. Rozmawiamy z fizjoterapeutką Gosią Włodarczyk

Polska znajduje się na 41. miejscu rankingu krajów, w których żyje się najdłużej. Dobrze nie jest… Z drugiej strony wypadamy lepiej niż pozostałe 122 państwa na liście WHO. Gdybyście jednak chcieli dołączyć do liderów „przeżywalności”, rozważcie przeprowadzkę… albo przynajmniej zapożyczenie pewnych nawyków od innych nacji.

O tym, ile czasu spędzimy na „tym świecie”, decyduje wiele czynników. Najważniejsze z nich to: dostęp do służby zdrowia i jakość świadczonych przez nią usług, styl życia ze szczególnym uwzględnieniem diety, nałogów i aktywności ruchowej oraz stopień skażenia środowiska naturalnego. W każdej z tych kategorii Polska wypada dosyć marnie, dlatego w rankingu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczącym oczekiwanej długości życia plasujemy się za większością krajów Europy. Statystyki „zaniżają” mężczyźni, którzy żyją przeciętnie o niemal osiem lat krócej niż kobiety. Średnia dla poszczególnych płci wynosi, odpowiednio, 73,6 i 81,3, a dla obu płci łącznie 77,5 roku życia. Wyraźnie dłuższą jesienią życia cieszą się mieszkańcy następujących krajów:

Francja. Średnia długość życia: 82,4 roku

Francuzi to jedna z najszczuplejszych nacji. A mniejsze zapasy tkanki tłuszczowej to mniejsze ryzyko rozwoju chorób przewlekłych i przedwczesnego zgonu. Rodacy François Hollande’a szczupłą sylwetkę zawdzięczają m.in. zdrowej diecie i prozdrowotnym walorom czerwonego wina, które piją w całkiem sporych ilościach.

Szwecja. Średnia długość życia: 82,4 roku

Szwedzi również nie należą do puszystych, choć nieco odstają pod tym względem od Francuzów. Tym, co trzyma ich przy życiu dłużej niż większość narodów świata, jest niskie skażenie środowiska. Według opinii ekspertów OECD kluczowe znaczenie dla zdrowia Szwedów ma dostęp do wyjątkowo czystej wody.

Izrael. Średnia długość życia: 82,5 roku

To kraj, w którym nieprzeciętnie długo żyją mężczyźni. Za ten stan rzeczy może odpowiadać… powszechna obowiązkowa służba wojskowa. Według badania Taub Center for Social Policy Studies przyczynia się ona do zwiększenia wytrzymałości fizycznej panów, a w konsekwencji do wzmocnienia ich zdrowia i wydłużenia życia.

Włochy. Średnia długość życia: 82,7 roku

Tu wyjaśnienie jest proste: dieta śródziemnomorska. Jak wynika z licznych badań, zmniejsza ona ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych, m.in. schorzeń układu krążenia, cukrzycy i nowotworów. Główne zasługi w tym zakresie naukowcy przypisują bogatej w cenne kwasy tłuszczowe oliwie, a także czerwonemu winu obfitującemu w antyutleniacze.

Islandia. Średnia długość życia: 82,7 roku

Ma dietę radykalnie odmienną od śródziemnomorskiej, ale nie mniej skuteczną w wydłużaniu życia. Wspólnym mianownikiem włoskiego i islandzkiego jadłospisu są ryby zawierające „słynne” kwasy tłuszczowe omega-3. Zmniejszają one ryzyko rozwoju poważnych chorób i spowalniają procesy starzenia.

Hiszpania. Średnia długość życia: 82,8 roku

Na Półwyspie Iberyjskim zdrowotności i żywotności sprzyjają podobne czynniki co na Półwyspie Apenińskim. Przede wszystkim zdrowa dieta śródziemnomorska, ale również duże nasłonecznienie, które pobudza biosyntezę witaminy D3 w skórze, a w efekcie wzmacnia układ odpornościowy. Nie bez znaczenia jest też hiszpańska mañana – czyli życie wolne od nadmiaru stresu.

Australia. Średnia długość życia: 82,8 roku

W ojczyźnie najgroźniejszych na świecie węży i pająków dożywa się późnej starości. Sprzyja temu wysoki ogólny poziom życia, wysoka jakość opieki zdrowotnej oraz przywiązanie do sportu krzewione w Australijczykach od najmłodszych lat.

Singapur. Średnia długość życia: 83,1 roku

To jedno z najbogatszych i najlepiej rozwiniętych państw świata, które przyciąga elitę intelektualną z całego globu. To nie bez znaczenia w kontekście zdrowia i oczekiwanej długości życia. Osoby bardziej wykształcone zwyczajnie bardziej o siebie dbają. Pomaga im w tym zasobność portfela oraz wysokie standardy singapurskiej opieki zdrowotnej.

Szwajcaria. Średnia długość życia: 83,4 roku

Zdrowa żywność, czysta woda, świeże alpejskie powietrze. A w dodatku wysokie zarobki, rozwinięty system opieki socjalnej i świetnie funkcjonująca służba zdrowia. W takich warunkach po prostu trudno nie trafić do czołówki rankingu średniej oczekiwanej długości życia.

Japonia. Średnia długość życia: 83,7 roku

Gdyby Japończycy popełniali mniej samobójstw (a niestety popełniają ich wiele), żyliby – średnio – jeszcze dłużej. Zdrowie zapewnia im m.in. dieta oparta na rybach, glonach, warzywach, zielonej herbacie, ale również sposób spożywania posiłków. Mieszkańcy Kraju Kwitnącej Wiśni gotują i konsumują w stylu „slow” – nie spiesząc się i nie przejadając.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Dbajmy o siebie całościowo. To jest najważniejsze. Maseczka na twarz nie wystarczy.” Ciało i zdrowo – warsztaty dla dziewczyn, które chcą dobrze i zdrowo żyć!

Barbara Falenta z książką "Mamy dla Mamy"

„Nie musisz gotować trzydaniowych obiadów, ani chodzić po domu w sukience i w szpilkach”. Barbara Falenta o macierzyństwie z dystansem i książce „Mamy dla Mamy”

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

Zainteresują cię również:

Czujesz pustkę i masz wrażenie, że czegoś Ci brakuje? Przestań szukać na siłę

5 sposóbów na problemy z płodnością u mężczyn

Ciemna strona inteligencji emocjonalnej

Nie usuwaj migdałków! (Chyba że naprawdę musisz)

Tylko nie wstawaj lewą nogą

Dlaczego wciąż jestem singlem?

Piwko po treningu? Lepiej nie…

Dr Google cię nie wyleczy

Inteligencja jako źródło cierpień

Żywność przeciwko alergii

Przepis na lidera: skromność z… narcyzmem

Dbaj o zdrowie bez przesady

Bomby pestycydowe – chemia z… warzywniaka

Zdrowie w doniczce

Perfekcjonizm chrozi chorobie

Biurowiec jako źródło chorób

Nie garb się! Będziesz… weselszy

Intuicjoniści: czym różnią się od innych?

Elastyczni są szczęśliwsi

Empatia zmieni twoje życie

Chorobę da się… wyczuć

Nasze mózgi są połączone

6 fatalnych konserwantów

Fast food jak infekcja bakteryjna