Przejdź do treści

Myślisz, że skoro regularnie szczotkujesz, to możesz być spokojna o biel swojego uśmiechu? Oto 11 rzeczy, które niszczą twoje zęby

kobieta zęby truskawki
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Przeziębienie u kobiety / istockphoto.com
Czego nie powinnaś robić, gdy jesteś przeziębiona?
7 suplementów stworzonych z myślą o kobietach
Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje
Co osłabia mięśnie dna miednicy? Wymienia Pani Fizjotrener
Pacjentka w łóżku / istockphoto.com
Ginekologowi warto mówić o tym, że podczas seksu cię boli, że nie masz ochoty na czułości albo, że w ostatnim czasie spałaś z kilkoma facetami
Błędy pielęgnacyjne. Jakie popełniamy najczęściej? Wymieniają „Modne Farmaceutki”

Na co najpierw zwracasz uwagę, gdy widzisz kogoś pierwszy raz? Na uśmiech – to jedna z najczęstszych odpowiedzi. Nic zatem dziwnego, że chcesz, aby zęby wyglądały jak najlepiej. Poznaj 10 winowajców odpowiedzialnych za to, że uśmiech przestaje być ładny.

Myślisz, że skoro regularnie szczotkujesz zęby, zainwestowałaś w dobrą szczoteczkę elektryczną, używasz też czasem płynu do płukania jamy ustnej, a na półce z łazience masz nić dentystyczną, to możesz być spokojna o stan swoich zębów? Niestety, nie. Wyniki Ogólnopolskiego Monitoringu Zdrowia Jamy Ustnej biją na alarm – 95 proc. 18-latków ma próchnicę. Część z nich po prostu nie dba o zęby prawidłowo. Nie umiemy odpowiednio ich szczotkować, robimy to za rzadko i za krótko. Ale winne mogą być też codzienne nawyki, które na pierwszy rzut oka nie mają nic wspólnego ze zdrowiem zębów. Zobacz, czy na liście poniżej znajdziesz coś, co być może rujnuje twój uśmiech.

Izotoniki

Od jakiegoś czasu, kiedy wszyscy dookoła biegają albo uprawiają crossfit, dużym zainteresowaniem cieszą się różnego rodzaju izotoniki i energetyki dla sportowców. Ale zęby osób regularnie je pijących wcale się nie cieszą. – Badania naukowe wykazały, że poziom pH w wielu napojach sportowych może prowadzić do erozji zębów. Wiąże się to z wysokim stężeniem kwaśnych składników, które są niezdrowe dla szkliwa – mówi dr David Halpern z Academy of General Dentistry w Chicago. Dodatkowo napoje tego typu są bogate w cukry, które są pożywką dla bakterii wytwarzających kwas wnikający w szczeliny międzyzębowe i powodujący próchnicę.

Tytoń

To, że nikotyna jest niezdrowa dla serca i płuc, wiadomo. Palacze pewnie też doskonale wiedzą, że z każdym wypalonym papierosem pogrążają swój uśmiech wizualnie ‒ od tytoniu żółkną zęby. Ale to nie koniec. Palacze bardziej są narażeni na choroby przyzębia – w tym paradontozę. Nikotyna przyczynia się też do rozwoju próchnicy. Według badań przeprowadzonych przez prof. stomatologii Jasima Albandara z Temple University palacze trzy razy częściej mają problemy ze schorzeniami jamy ustnej niż ludzie niepalący. U palaczy szybciej też odkłada się kamień nazębny.

Wino

Lubisz wieczorem napić się wina do kolacji? Mamy dla ciebie złe wieści. Regularne picie wina może uszkodzić szkliwo. Kwasy zawarte w winie (zarówno czerwonym, jak i białym) wpływają na strukturę zęba, powodując przebarwienia. Czy da się delektować winem i nie zrujnować sobie uśmiechu? Tak. Lekarze podpowiadają – im dłużej trzymasz wino w ustach, tym gorzej dla twojego szkliwa. Dwa łyki wina popij łykiem wody. Przepłuczesz w ten sposób jamę ustną i pozbędziesz się szkodliwych dla zębów substancji.

Kobieta popijająca winko

Kawa i herbata

Nie tylko wino, ale również częste picie kawy i herbaty powoduje przebarwienia. Kawa zawiera chromogeny i ma kwaśny odczyn, co sprawia, że na zębach powstają żółto-brązowe plamy. Herbata w szczególności zielona powoduje powstawanie osadów i przebrawień. – Szkliwo zęba jest naturalnie porowate i może absorbować garbniki znajdujące się w herbacie, co prowadzi do powstawania niechcianych brązowych przebarwień zębów – powiedział Jordan Kirk, ekspert marki White Glo. Niezbyt dobre dla zębów jest również picie herbat owocowych. Kwaśne napoje mogą uszkadzać szkliwo. Aby zapobiec przebarwieniom należy dokładnie czyścić zęby lub po wypiciu filiżanki kawy spożyć szklankę wody, dzięki której możliwe jest wypłukanie barwiących cząsteczek. Korzystne może okazać się także picie przez słomkę – w ten sposób unikamy bezpośredniego kontaktu napoju z zębami.

Ciąża

Szczególnie ważne jest dbanie o zęby i dziąsła, gdy spodziewasz się dziecka. – Zmiany w poziomie hormonów w czasie ciąży, szczególnie gwałtowny wzrost estrogenów i progesteronu, potrafią wywołać stan zapalny dziąseł. Mogą być one zaczerwienione, obrzęknięte, krwawić i być nadwrażliwe. A zapalenie dziąseł naraża kobietę w ciąży na ryzyko wystąpienia zakażenia – ostrzega dr Gigi Meinecke z Academy of General Dentistry. Poza hormonami zagrożenie czai się w związku z porannymi mdłościami. Najlepiej od razu po wymiotach wypłukać usta wodą i/lub umyć zęby, aby zneutralizować kwas, który może prowadzić do próchnicy.

Bruksizm

To nic innego jak zaciskanie i/lub zgrzytanie zębami. Zwykle występuje w nocy. Jakie straty może ponieść osoba zgrzytająca zębami? Oj, znaczne. Starcie koron zębowych, uszkodzenia szkliwa, zmiany zapalne, a nawet zwyrodnieniowe w stawach skroniowo-żuchwowych. Bruksizm może się okazać niebezpieczny nie tylko dla twoich zębów, ale może też na przykład powodować bóle głowy. Mimowolne zaciskanie szczęki najczęściej ma podłoże stresowe. Wiadomo, że nie każdego stresu jesteśmy w stanie się pozbyć z dnia na dzień, tak po prostu. Za to przy wizycie kontrolnej możesz zapytać swojego dentystę o specjalną szynę zakładaną na noc. Choć na początku może być ci trudno się do niej przyzwyczaić, zwykle pomaga w rozluźnieniu szczęk.

Słodycze

Naturalnie występujące w jamie ustnej bakterie uwielbiają cukier i z nim tworzą kwasy, które atakują szkliwo zębów, powodują próchnicę i zwiększają ryzyko zapalenia dziąseł i jamy ustnej. Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest pozwolenie cukrowi na długie zaleganie na zębach i dziąsłach. Mniejszą szkodę wyrządzasz sobie, myjąc i nitkując zęby od razu po zjedzeniu nawet dużej ilości słodyczy, niż nie myjąc zębów wcale po dosłownie jednym kawałku czekolady zjedzonej przed snem. A jeśli nie masz możliwości umyć zębów po słodkiej przekąsce, zjedz kawałek sera albo żuj gumę bez cukru, żeby zwiększyć produkcję śliny i wypłukać kwasy z jamy ustnej.

Suchość w ustach

To nie tylko nieprzyjemne uczucie, ale też niezdrowy stan dla twoich zębów. Ślina odgrywa ważną rolę (poza procesem trawienia pokarmów) – wypłukuje pozostałości posiłków, zapobiega powstawaniu bakterii (dzięki enzymom w niej zawartym) i wypłukuje szkodliwe kwasy z jamy ustnej. Suchość w ustach może być spowodowana niewłaściwą pracą ślinianek, może być skutkiem ubocznym przyjmowania niektórych leków albo po prostu wynikiem permanentnego stresu. Często odczuwasz suchość w ustach? Staraj się pić dużo wody i żuj gumę bez cukru.

Dieta

Restrykcyjne diety i złe nawyki żywieniowe mogą pozbawić cię witamin i składników odżywczych niezbędnych do zachowania pięknego uśmiechu. Szczególnie ważne jest, aby dostarczać organizmowi wystarczającą ilość kwasu foliowego, witamin z grupy B, białka, wapnia i witaminy C – są uznane za niezbędne dla zdrowych zębów i dziąseł. Poza tym niewłaściwe odżywianie może mieć wpływ na system immunologiczny całego organizmu, zwiększając podatność między innymi na choroby przyzębia.

Uśmiechnięta kobieta

Szczotkowanie w złym momencie

Chociaż od dziecka słyszeliśmy, żeby myć zęby po każdym posiłku, okazuje się, że – w zależności od tego, co zjadłaś i wypiłaś – nie zawsze jest to najlepszym rozwiązaniem. Lekarze radzą, żeby po owocach cytrusowych i winie (ze względu na zawarte w nich kwasy) oraz kawie (wypłukuje wapń ze szkliwa) przepłukać usta wodą, aby zneutralizować kwasy. Dobrze wstrzymać się pół godziny ze szczotkowaniem zębów. Inaczej narazisz je na erozję szkliwa. Przez te pół godziny ślina i zawarta w niej amylaza zdążą unormować pH w ustach i wypłukać „zło” z twoich zębów.

Nadgorliwe wybielanie

Kto nie chciałby mieć śnieżnobiałych zębów jak z reklamy? Jednak wybielanie może zwiększyć czułość zębów, zwłaszcza gdy wykonuje się je zbyt często. Nawet domowe zabiegi wybielania lepiej stosować z umiarem, ponieważ niektóre wybielające pasty do zębów i żele zawierają substancje ścierne, zwiększające wrażliwość zębów. A to w efekcie może być po prostu bolesne. Pamiętaj też, że w pewnej chwili osiągniesz taki odcień swoich zębów, że bielsze nie będą i narażanie ich na kolejne zabiegi zwyczajnie nie ma sensu.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak myć zęby dziecku? Jaką technikę wybrać w zależności od szczoteczki? Tłumaczy stomatolog

Czysty ząb – zdrowy ząb

Czego nie robić podczas infekcji intymnej?

Aparat na zęby – zakładać najpierw górę czy dół? A może oba łuki na raz? Podpowiada ortodontka

„Nieleczona próchnica może prowadzić do zawału serca” – mówi lek. dent. Joanna Jaklińska

Dieta dla zębów. Co jeść a czego nie, aby cieszyć się zdrowymi zębami? Tłumaczy dietetyczka, Paulina Jamrozik

Unsplash

5 zaskakujących sposobów na zdrowe zęby

Kuchenna ścierka – siedlisko bakterii. Czy na pewno używasz jej tylko do osuszania naczyń?

Unsplash

Gdy nie dbasz o zęby, chorują jelita

pływalnia basen

Kąpiel z dreszczykiem, czyli co na nas czeka na publicznych kąpieliskach?

dziewczyna z lodami

Niepozorne nawyki, które niszczą zęby. Oto 6 rzeczy, których dla dobra zębów lepiej nie robić

zęby

„Bardzo wysokie temperatury nie wpływają korzystnie na gojenie” – mówi dr Małgorzata Andrzejewska. Co jednak, jeśli koniecznie musimy wyrwać zęba, a na dworze upał?

Higiena intymna w podróży. Niezbędne rzeczy, które powinnaś mieć w wakacyjnym bagażu

Nie możesz sobie poradzić z nieświeżym oddechem? Poznaj możliwe przyczyny tej dolegliwości

zęby

Gdy przyczyną infekcji zatok są… zęby

telefon kobieta

Smartfon brudniejszy niż toaleta? Niestety…

Kobieta z kręconymi włosami stoi pod ścianą i obgryza paznockie. Patrzy w bok

Obgryzanie paznokci, zgrzytanie zębami, żucie gumy. Te nerwowe nawyki mogą poważnie ci zaszkodzić

Marta Tavares

Pasta wybielająca, biała dieta, czarny węgiel, lampa stomatologiczna. O tym, która metoda wybielania zębów jest bezpieczna, mówi dentystka Marta Bik-Tavares

Hemoroidy w ciąży – jak sobie z nimi radzić?

Leczenie zębów wyłącznie antybiotykiem nie ma sensu. O tym, jak szkodzimy sobie antybiotykami, pisze dentystka Marta Tavares

Zęby wymagające bondingu

Bonding zębów – na czym polega? Jakie są jego efekty?

Dentysta przygotowujący protezę zębów

Protezy zębowe – czym można je czyścić i jakie są ich rodzaje?

Chłopiec u którego wymagane jest lapisowanie zębów mlecznych

Lapisowanie zębów mlecznych – na czym polega i jakie przynosi efekty?

Dziewczynka u dentysty na zabiegu lakowania zębów

Lakowanie zębów – na czym polega? Jakie są wskazania?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.