Przejdź do treści

Myślisz, że skoro regularnie szczotkujesz, to możesz być spokojna o biel swojego uśmiechu? Oto 11 rzeczy, które niszczą twoje zęby

kobieta zęby truskawki
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chrup, chrup pora!
„Konsekwencje pracoholizmu to wyczerpanie fizyczne i emocjonalne”. Kiedy za bardzo kochasz swoją pracę?
Doskwiera ci ciągłe zmęczenie? To może być objaw poważnej dolegliwości. Zbadaj się
Zdrowe śniadanie do szkoły: orkiszowy omlet plus sok marchwiowy
Kobieta siedząca przy łóżku
Nie możesz zasnąć? Poznaj receptę na dobry sen według Kasi Bem

Na co najpierw zwracasz uwagę, gdy widzisz kogoś pierwszy raz? Na uśmiech – to jedna z najczęstszych odpowiedzi. Nic zatem dziwnego, że chcesz, aby zęby wyglądały jak najlepiej. Poznaj 10 winowajców odpowiedzialnych za to, że uśmiech przestaje być ładny.

Myślisz, że skoro regularnie szczotkujesz zęby, zainwestowałaś w dobrą szczoteczkę elektryczną, używasz też czasem płynu do płukania jamy ustnej, a na półce z łazience masz nić dentystyczną, to możesz być spokojna o stan swoich zębów? Niestety, nie. Wyniki Ogólnopolskiego Monitoringu Zdrowia Jamy Ustnej biją na alarm – 95 proc. 18-latków ma próchnicę. Część z nich po prostu nie dba o zęby prawidłowo. Nie umiemy odpowiednio ich szczotkować, robimy to za rzadko i za krótko. Ale winne mogą być też codzienne nawyki, które na pierwszy rzut oka nie mają nic wspólnego ze zdrowiem zębów. Zobacz, czy na liście poniżej znajdziesz coś, co być może rujnuje twój uśmiech.

Izotoniki

Od jakiegoś czasu, kiedy wszyscy dookoła biegają albo uprawiają crossfit, dużym zainteresowaniem cieszą się różnego rodzaju izotoniki i energetyki dla sportowców. Ale zęby osób regularnie je pijących wcale się nie cieszą. – Badania naukowe wykazały, że poziom pH w wielu napojach sportowych może prowadzić do erozji zębów. Wiąże się to z wysokim stężeniem kwaśnych składników, które są niezdrowe dla szkliwa – mówi dr David Halpern z Academy of General Dentistry w Chicago. Dodatkowo napoje tego typu są bogate w cukry, które są pożywką dla bakterii wytwarzających kwas wnikający w szczeliny międzyzębowe i powodujący próchnicę.

Tytoń

To, że nikotyna jest niezdrowa dla serca i płuc, wiadomo. Palacze pewnie też doskonale wiedzą, że z każdym wypalonym papierosem pogrążają swój uśmiech wizualnie ‒ od tytoniu żółkną zęby. Ale to nie koniec. Palacze bardziej są narażeni na choroby przyzębia – w tym paradontozę. Nikotyna przyczynia się też do rozwoju próchnicy. Według badań przeprowadzonych przez prof. stomatologii Jasima Albandara z Temple University palacze trzy razy częściej mają problemy ze schorzeniami jamy ustnej niż ludzie niepalący. U palaczy szybciej też odkłada się kamień nazębny.

Wino

Lubisz wieczorem napić się wina do kolacji? Mamy dla ciebie złe wieści. Regularne picie wina może uszkodzić szkliwo. Kwasy zawarte w winie (zarówno czerwonym, jak i białym) wpływają na strukturę zęba, powodując przebarwienia. Czy da się delektować winem i nie zrujnować sobie uśmiechu? Tak. Lekarze podpowiadają – im dłużej trzymasz wino w ustach, tym gorzej dla twojego szkliwa. Dwa łyki wina popij łykiem wody. Przepłuczesz w ten sposób jamę ustną i pozbędziesz się szkodliwych dla zębów substancji.

Kobieta popijająca winko

Kawa i herbata

Nie tylko wino, ale również częste picie kawy i herbaty powoduje przebarwienia. Kawa zawiera chromogeny i ma kwaśny odczyn, co sprawia, że na zębach powstają żółto-brązowe plamy. Herbata w szczególności zielona powoduje powstawanie osadów i przebrawień. – Szkliwo zęba jest naturalnie porowate i może absorbować garbniki znajdujące się w herbacie, co prowadzi do powstawania niechcianych brązowych przebarwień zębów – powiedział Jordan Kirk, ekspert marki White Glo. Niezbyt dobre dla zębów jest również picie herbat owocowych. Kwaśne napoje mogą uszkadzać szkliwo. Aby zapobiec przebarwieniom należy dokładnie czyścić zęby lub po wypiciu filiżanki kawy spożyć szklankę wody, dzięki której możliwe jest wypłukanie barwiących cząsteczek. Korzystne może okazać się także picie przez słomkę – w ten sposób unikamy bezpośredniego kontaktu napoju z zębami.

Ciąża

Szczególnie ważne jest dbanie o zęby i dziąsła, gdy spodziewasz się dziecka. – Zmiany w poziomie hormonów w czasie ciąży, szczególnie gwałtowny wzrost estrogenów i progesteronu, potrafią wywołać stan zapalny dziąseł. Mogą być one zaczerwienione, obrzęknięte, krwawić i być nadwrażliwe. A zapalenie dziąseł naraża kobietę w ciąży na ryzyko wystąpienia zakażenia – ostrzega dr Gigi Meinecke z Academy of General Dentistry. Poza hormonami zagrożenie czai się w związku z porannymi mdłościami. Najlepiej od razu po wymiotach wypłukać usta wodą i/lub umyć zęby, aby zneutralizować kwas, który może prowadzić do próchnicy.

Bruksizm

To nic innego jak zaciskanie i/lub zgrzytanie zębami. Zwykle występuje w nocy. Jakie straty może ponieść osoba zgrzytająca zębami? Oj, znaczne. Starcie koron zębowych, uszkodzenia szkliwa, zmiany zapalne, a nawet zwyrodnieniowe w stawach skroniowo-żuchwowych. Bruksizm może się okazać niebezpieczny nie tylko dla twoich zębów, ale może też na przykład powodować bóle głowy. Mimowolne zaciskanie szczęki najczęściej ma podłoże stresowe. Wiadomo, że nie każdego stresu jesteśmy w stanie się pozbyć z dnia na dzień, tak po prostu. Za to przy wizycie kontrolnej możesz zapytać swojego dentystę o specjalną szynę zakładaną na noc. Choć na początku może być ci trudno się do niej przyzwyczaić, zwykle pomaga w rozluźnieniu szczęk.

Słodycze

Naturalnie występujące w jamie ustnej bakterie uwielbiają cukier i z nim tworzą kwasy, które atakują szkliwo zębów, powodują próchnicę i zwiększają ryzyko zapalenia dziąseł i jamy ustnej. Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest pozwolenie cukrowi na długie zaleganie na zębach i dziąsłach. Mniejszą szkodę wyrządzasz sobie, myjąc i nitkując zęby od razu po zjedzeniu nawet dużej ilości słodyczy, niż nie myjąc zębów wcale po dosłownie jednym kawałku czekolady zjedzonej przed snem. A jeśli nie masz możliwości umyć zębów po słodkiej przekąsce, zjedz kawałek sera albo żuj gumę bez cukru, żeby zwiększyć produkcję śliny i wypłukać kwasy z jamy ustnej.

Suchość w ustach

To nie tylko nieprzyjemne uczucie, ale też niezdrowy stan dla twoich zębów. Ślina odgrywa ważną rolę (poza procesem trawienia pokarmów) – wypłukuje pozostałości posiłków, zapobiega powstawaniu bakterii (dzięki enzymom w niej zawartym) i wypłukuje szkodliwe kwasy z jamy ustnej. Suchość w ustach może być spowodowana niewłaściwą pracą ślinianek, może być skutkiem ubocznym przyjmowania niektórych leków albo po prostu wynikiem permanentnego stresu. Często odczuwasz suchość w ustach? Staraj się pić dużo wody i żuj gumę bez cukru.

Dieta

Restrykcyjne diety i złe nawyki żywieniowe mogą pozbawić cię witamin i składników odżywczych niezbędnych do zachowania pięknego uśmiechu. Szczególnie ważne jest, aby dostarczać organizmowi wystarczającą ilość kwasu foliowego, witamin z grupy B, białka, wapnia i witaminy C – są uznane za niezbędne dla zdrowych zębów i dziąseł. Poza tym niewłaściwe odżywianie może mieć wpływ na system immunologiczny całego organizmu, zwiększając podatność między innymi na choroby przyzębia.

Uśmiechnięta kobieta

Szczotkowanie w złym momencie

Chociaż od dziecka słyszeliśmy, żeby myć zęby po każdym posiłku, okazuje się, że – w zależności od tego, co zjadłaś i wypiłaś – nie zawsze jest to najlepszym rozwiązaniem. Lekarze radzą, żeby po owocach cytrusowych i winie (ze względu na zawarte w nich kwasy) oraz kawie (wypłukuje wapń ze szkliwa) przepłukać usta wodą, aby zneutralizować kwasy. Dobrze wstrzymać się pół godziny ze szczotkowaniem zębów. Inaczej narazisz je na erozję szkliwa. Przez te pół godziny ślina i zawarta w niej amylaza zdążą unormować pH w ustach i wypłukać „zło” z twoich zębów.

Nadgorliwe wybielanie

Kto nie chciałby mieć śnieżnobiałych zębów jak z reklamy? Jednak wybielanie może zwiększyć czułość zębów, zwłaszcza gdy wykonuje się je zbyt często. Nawet domowe zabiegi wybielania lepiej stosować z umiarem, ponieważ niektóre wybielające pasty do zębów i żele zawierają substancje ścierne, zwiększające wrażliwość zębów. A to w efekcie może być po prostu bolesne. Pamiętaj też, że w pewnej chwili osiągniesz taki odcień swoich zębów, że bielsze nie będą i narażanie ich na kolejne zabiegi zwyczajnie nie ma sensu.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Barbara Falenta z książką "Mamy dla Mamy"

„Nie musisz gotować trzydaniowych obiadów, ani chodzić po domu w sukience i w szpilkach”. Barbara Falenta o macierzyństwie z dystansem i książce „Mamy dla Mamy”

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

„Miednica to nasze kobiece centrum dowodzenia”. Mięśnie Kegla potrzebują treningu, fizjoterapeutka wyjaśnia jak to robić i w jaki sposób ciało nam się odwdzięczy

Zainteresują cię również:

uśmiechnięta kobieta

Okluzja w kosmetyce i stomatologii – różne znaczenia terminu. Co opisują?

Pasta do zębów – z fluorem czy bez?

Kobieta z bólem zęba rozmawia z dentystą przed zabiegiem ekstrakcji zęba.

Ekstrakcja zęba – jak wygląda proces usuwania zębów u chirurga i czego trzeba unikać po zabiegu?

Wiesz, co zrobić aby twój uśmiech był piękniejszy? Sprawdź, jakie produkty dobrze wpływają na zęby, a jakie im szkodzą

Kobieta podnosi do góry wargę, widać odsłonięte szyjki zębowe

Odsłonięte szyjki zębowe – czy domowe sposoby są skuteczne? Jakie objawy powoduje obniżenie dziąseł?

Kobieta się uśmiecha i palcami wskazuje na zęby

Zgorzel zęba, czyli zapalenie miazgi zębowej. Najczęstsze przyczyny schorzenia i sposoby leczenia

Kobieta siedzi u stomatologa, nad jamą ustną widać przyrządy stomatologiczne

Co to jest endodoncja? Jak wygląda leczenie kanałowe i kiedy się je stosuje?

lekarz wykonuje kobiecie rentgen zębów

Jak się wykonuje i ile kosztuje zdjęcie pantomograficzne? Wskazania do badania

badanie szkliwa zębów

Fluoroza u dzieci i dorosłych – przyczyny, objawy i leczenie nadmiaru fluoru

kobieta dotyka palcem dziąsła przy dolnych zębach

Choroby dziąseł – skąd się biorą? Rodzaje, objawy i leczenie dolegliwości

Kobieta nakłada na zęby nakładkę osłaniającą szkliwo przeciwko zgrzytającym zębom

Bruksizm – problem zgrzytających zębów. Jak rozpoznać i leczyć to nietypowe schorzenie?

dentysta czyści kobiecie zęby specjalnym przyrządem

Czym jest skaling? Rodzaje i efekty po zabiegu usuwania kamienia nazębnego

dentysta ogląda zęby młodej kobiety w gabinecie

Krzywe zęby – jak je wyprostować? Które metody są najskuteczniejsze?

młoda kobieta w łazience myje zęby szczoteczką

Fluoryzacja zębów u dzieci i dorosłych. Dlaczego warto się na nią zdecydować?

Kobieta cierpiąca na zapalenie dziąseł podczas wizyty u dentysty.

Jak rozpoznać zapalenie dziąseł i jakie domowe sposoby można zastosować w leczeniu?

Kobieta z paradontozą podczas badania dentystycznego.

Co to jest paradontoza? Jakie są jej objawy oraz jak wygląda leczenie zapalenia przyzębia?

kobieta trzymająca lupę, na wysokości ust

Diastema – co to jest? Przyczyny oraz leczenie

Kobieta nakłada na zęby przezroczystą nakładkę służącą do leczenia wadd zgryzu

Rozpoznanie tyłozgryzu. Objawy i leczenie tyłozgryzu u dorosłych i dzieci

Dziecko u dentysty

Kiedy po raz pierwszy udać się do dentysty z dzieckiem? Dentysta Michał Kaczmarek wyjaśnia, a Zdrowa Buzia edukuje w kolejnym filmiku

Kobieta otwiera lodówkę

Mycie lodówki – sprawdź, czy nie robisz tego za rzadko. Czym najlepiej ją czyścić?

Uśmiechnięta kobieta

„Sukces czystych zębów to w 70 proc. odpowiednia technika szczotkowania”. Dentysta Tomasz Kupryś mówi o profilaktyce jamy ustnej

7 powodów, dla których potrzebna jest higiena. Nie chodzi tylko o zdrową skórę i mniej zakażeń

Dwóch chirurgów za pomocą lanceta wykonuje zabieg. Mają na sobie zielone fartuchy.

Resekcja – co to jest? Resekcja zęba, żołądka oraz jelita i ich powikłania.

ból dziąsła - kobieta trzyma się za bolący policzek

Jakie choroby powodują dolegliwości w postaci bólu dziąsła? Dowiedz się, jak można zmniejszyć dolegliwości domowymi sposobami.