Przejdź do treści

11 szkodliwych nawyków, które robimy codziennie pod prysznicem

happy young woman inside bathroom singing while washing herself and enjoying it.blue tile behind her.
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Cukier biały a cukier brązowy. Który jest lepszym wyborem? Tłumaczy dietetyczka
zmęczenie w pracy
Wypalenie zawodowe? Podpowiadamy, jak znów zapalić się do pracy
Pasta i szczoteczka do zębów
Co warto wiedzieć o pastach do zębów? Jaką najlepiej wybrać? Tłumaczy stomatolożka
trening
Trening funkcjonalny – przyda ci się na pewno!
Koronawirusy / gettyimages
W ciągu ostatnich 14 dni byłaś w Chinach lub miałaś kontakt z kimś, kto właśnie wrócił z podróży? MZ podpowiada, co robić

Zastanawiasz się pewnie, co takiego strasznego dla swojego zdrowia możesz robić pod prysznicem. Przecież to tylko prysznic! Trwa chwilę, bierzesz go pewnie codziennie, co może pójść nie tak? Okazuje się, że sporo!

Kiedy ostatnio brałeś prysznic? Jeśli jesteś jak większość ludzi, odpowiesz, że mniej niż 24 godziny temu. Nie ma oficjalnych wytycznych czy badań, które nakazywałyby konkretną częstotliwość mycia się, ale według danych firmy Euromonitor International ludzie na całym świecie kąpią się raz dziennie (z mydłem lub bez). Jest to czynność, nad którą się nie zastanawiamy, robimy ją często automatycznie. Dlatego też prawdopodobieństwo, że powielamy pewne błędy, nawyki, które nam nie służą, jest duże. Oto najczęstsze:

Odkręcasz za gorącą wodę

American Academy of Dermatology przestrzega, że im bardziej gorący prysznic bierzemy, tym większej ilości wilgoci pozbywamy się z głębszych warstw skóry. Wysoka temperatura wody powoduje wysuszenie i podrażnienie skóry. A jeśli myjesz głowę pod prysznicem gorącą wodą, to kolejna katastrofa – pobudza gruczoły łojowe skóry głowy i tym samym zwiększa ilość sebum.

Odważnym polecamy regularne branie zimnego prysznica. Okazuje się, że niska temperatura wody usprawnienia działanie układu odpornościowego organizmu. Przekłada się to na liczbę leukocytów – u ludzi regularnie biorących zimne kąpiele jest wyższa. Liczby to potwierdzają: u morsów o 40 procent rzadziej występują infekcje układu oddechowego.

Myjesz twarz pod prysznicem

Wydaje się to bardzo wygodne – myć twarz, kiedy jesteś pod prysznicem. Normalne, prawda? Jednak wcale nie jest to dla niej dobre. Większość ludzi bierze prysznic w gorącej wodzie. A gdy oddzielnie myjesz buzię, używasz raczej do tego chłodniejszej wody. Skóra twarzy jest bardzo wrażliwa, dlatego lepiej myć ją w letniej wodzie, by jej nie uszkodzić.

Nie myjesz stóp

Myślisz, że mycie stóp jest zupełnie niepotrzebne, bo przecież stoisz już pod wodą podczas prysznica i ona spływając z mydłem obmywa je? Problem z tym błędnym przekonaniem polega na tym, że mokro nie oznacza czysto. Jeśli chcesz uchronić stopy przed grzybicą i bakteriami, za każdym razem, gdy bierzesz prysznic, umyj je dokładnie mydłem. Ważne, żeby potem dobrze je wysuszyć, zwracając uwagę na przestrzenie między palcami – tam szczególnie lubi pojawiać się grzybica.

Nie wymieniasz regularnie myjki

To znany fakt – pleśń uwielbia ciepłe i mokre miejsca. I to jest dokładnie to, co mamy pod prysznicem i w jego okolicy. Dlatego jeśli używasz tej samej gąbki lub myjki przez miesiące, a może nawet i lata, istnieje bardzo duża szansa, że masz codzienny kontakt z pleśnią. Jeśli jej nie widzisz, to nie znaczy, że jej nie ma. Po każdym użyciu dokładnie wypłucz gąbkę czy myjkę i powieś w miejscu, w którym może wyschnąć na powietrzu. Wymieniaj ją raz w miesiącu.

Używasz płaskiej mydelniczki

Jeżeli używasz mydła w kostce, uważaj, gdzie je odkładasz i jak przetrzymujesz. Wbudowane na stałe płaskie mydelniczki nie są najlepszym rozwiązaniem. Zbiera się w nich woda, uwielbiają je bakterie i grzyby. Mydelniczka z kolcami lub z drutu, na której mydło leżąc nie ma kontaktu z wodą na dnie mydelniczki, to lepszy pomysł.

Przesadzasz z peelingowaniem ciała

Kto nie lubi tego uczucia gładkości i nawilżenia skóry po porządnym peelingu? Niestety, zbyt częste jego wykonywanie może naruszyć barierę ochronną skóry. Efekt – skończysz z podrażnieniami. Złuszczanie naskórka raz w tygodniu zdecydowanie wystarczy.

Używasz zapachowych mydeł w płynie

Mogą być zachęcające, bo pienią się i pięknie pachną, lecz jeśli masz wrażliwą skórę lub jesteś alergikiem, używanie zapachowych mydeł w płynie może dodatkowo wywołać podrażnienia. Dermatolodzy ostrzegają – substancje zapachowe to te, które najczęściej wywołują zaczerwienienia, podrażnienia i alergie. Również dodatki, dzięki którym kosmetyk pieni się, mogą źle wpływać na skórę. Najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest używanie bezzapachowego mydła w kostce, pozbawionego barwników i innych chemikaliów.

A co z mydłami antybakteryjnymi? Są idealne do mycia rąk, na których czają się niezliczone bakterie i zarazki. Jednak nie nadają się do mycia całego ciała. Mogą zaszkodzić, bo usuwają też dobrą florę bakteryjną i rujnują ważną dla skóry warstwę lipidową.

Golisz się starą maszynką

Kolejnym złym, a bardzo popularnym nawykiem, jest używanie maszynki do golenia dopóki całkowicie się nie zużyje. Używanie stępionej i starej maszynki może powodować zapalenie mieszków włosowych. Nożyk powoduje mikroskopijne uszkodzenia skóry, których możesz nawet nie zauważyć, a które mogą potem być podłożem do stanów zapalnych.

Błędem jest też zostawianie maszynki pod prysznicem. Żyletka po użyciu powinna być odłożona w takie miejsce, gdzie będzie mogła wyschnąć. Jeśli ciągle jest wilgotna, to duża szansa, że rozwiną się na niej grzyby i pleśń.

istockphoto.com

Codziennie myjesz włosy

Nie można nikomu nakazać, jak często powinien myć włosy. To sprawa indywidualna, zależna od rodzaju włosów i potrzeb. Nie ma też rzetelnych badań naukowych, które porządkowałyby tę kwestię. Jednak jeśli myjesz codziennie włosy, dobrze znać kilka faktów. Substancje myjące zawarte w szamponach wysuszają skórę głowy. Jeśli codziennie myjesz głowę, włosy będą się bardziej przetłuszczać. Jeśli następnego dnia po myciu twoja fryzura nie jest tak świeża jak lubisz, użyj suchego szamponu – może to ułatwi trochę rzadsze mycie głowy.

Nie bierzesz prysznica od razu po treningu

Wspominaliśmy, że bakterie uwielbiają ciepłe i wilgotne warunki. Czyli twoje ciało po treningu w mokrych ubraniach to jest coś, co sprzyja ich namnażaniu. Do tego dochodzi jeszcze pot, również uwielbiany przez bakterie. Dlatego ważne jest, żeby od razu po treningu umyć się i przebrać w czyste i suche ubrania.

Nie używasz balsamu do ciała

Po prysznicu, gdy skóra jest jeszcze ciepła, wsmarowanie w nią kremu lub balsamu nawilżającego jest czymś, co jej świetnie zrobi. Częste mycie wysusza naskórek, dlatego bez względu czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, warto nawilżać ciało. Nawilżona skóra jest mniej skłonna do podrażnień i urazów.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta w basenie / istock

Zmagasz się z problemem zatrzymania wody w organizmie? To nie skutek alergii pokarmowej czy spożywania węglowodanów

Ręka podaje szkalnkę z mlekiem i kawą

Co najlepiej nawadnia organizm? Dietetyczka rozprawia się z mitami. Będziesz zaskoczona!

Kobyieta nalewa wodę do kubka z czajnika

Czy kamień, który osiada się w czajniku, jest groźny dla naszego zdrowia? Wyjaśnia Mama Chemik

Picie wody z cytryną / istock

Picie wody z cytryną oczyszcza organizm z toksyn, odkwasza i chroni przed przeziębieniem? Dietetyczka wyznała, co o tym sądzi

Kobieta stoi na dworze w grubym swetrze. W rękach trzyma kubek

Zimą też trzeba pić! Wodę oczywiście!

Kobieta podczas kąpieli w wannie

Częste mycie skraca życie? Ekspert Kosmetyczny tłumaczy, czy nadużywanie kąpieli szkodzi

Kąpiel noworodka — postępowanie krok po kroku

Kąpiel noworodka krok po kroku

Woda z cytryną na dzień dobry

istockphoto.com

Miewasz skurcze łydek? Pij wodę! Położna Kasia wyjaśnia, dlaczego to takie ważne

Woda smakowa – zrób ją sama!

5 błędów, które popełniasz przed 10 rano

Gorące kąpiele – zdrowe czy nie?

istockphoto.com

Jaka woda jest zdrowsza dla naszego organizmu – ciepła czy zimna? Odpowiada dietetyczka

pływalnia basen

Kąpiel z dreszczykiem, czyli co na nas czeka na publicznych kąpieliskach?

pexels.com

Woda – jaką w końcu pić?

Kobieta trzyma szklankę z wodą

Odpowiednia ilość wody w ciągu dnia to podstawa. Odpowiednia, czyli jaka? Oblicz swoje zapotrzebowanie

Dziewczynka w basenie

Martwisz się o swoje dziecko? Nie pozwalaj mu pływać w dmuchanych akcesoriach

mleko

Co najlepiej nawadnia? Będziesz zaskoczona! Wcale nie chodzi o wodę…

Jak ćwiczyć bezpiecznie w upalne dni

Jak ćwiczyć bezpiecznie w upalne dni? Zobacz, co radzi trener

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Brak energii, zły nastrój? Przyczyna może być prozaiczna

5 zaskakujących skutków odwodnienia, które łatwo przeoczyć

Zimny prysznic ‒ doceń dreszcze!

Kobieta pijąca wodę

Obserwuj swój mocz! On ci pokaże czy pijesz odpowiednią ilość wody. O skutkach odwodnienia i nadmiernego nawodnienia mówi nam lekarz rodzinny

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kleszcze

Borelioza: objawy po wielu latach. Jak można wykryć chorobę?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

8 sposobów na podniesienie libido

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę