Przejdź do treści

O czym warto rozmawiać? Połóg, menopauza, depresja poporodowa… co jeszcze?

Kobiety rozmawiają ze sobą
zdjęcie: iStockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Ze względu na pamięć o osobach zmarłych na COVID-19, cierpieniu ich oraz ich bliskich, negowanie pandemii jest nieetyczne i niegodziwe”. Polska Akademia Nauk apeluje
Magdalena Lamparska
Magdalena Lamparska: Starą panną nazwano przy mnie świadomą, niezależną finansowo kobietę. Miała 34 lata
Zaszczep psa z myślą o bezpieczeństwie ludzi! Mama i stetoskop apeluje o rozsądek
Zaszczep psa z myślą o bezpieczeństwie ludzi! Lekarka apeluje o rozsądek
Skutkiem koronawirusa może być wypadanie włosów? Aktorka pokazała nagranie, na którym widać, jak to może wyglądać
Puchnięcie nóg latem - jak sobie radzić?
Puchnięcie nóg latem i obrzęki – jak sobie pomóc i jak zapobiegać?

Ile czasu spędzasz, rozmawiając o pracy, polityce, nowym filmie? Zdaje się, że więcej niż na rozmowach o menopauzie, uzależnieniach czy połogu. Zacznijmy mówić o tym otwarcie, wprost, bez skrępowania. W końcu, to dotyczy naszego zdrowia i samopoczucia. 

Żyjemy w czasach, w których coraz częściej rozmawia się o rzeczach skomplikowanych, informacje przekazywane są z zawrotną prędkością i wszystko ma swoją odpowiedź w Internecie. Wydawałoby się, że jesteśmy bardzo otwarci i nie boimy się poruszać tematów tabu. Okazuje się jednak, że wciąż istnieją sprawy, których nie oswoiliśmy na tyle, by swobodnie o nich konwersować. Oto lista tematów tabu, o których czas zacząć rozmawiać.

Uzależnienia

Zgodnie z definicją uzależnienie to nabyte zaburzenie psychiczne lub fizyczne, które objawia się przymusem zażycia danej substancji lub wykonania określonej czynności. Uzależnić można się niemal od wszystkiego – narkotyków, leków, telewizji, seksu czy też korzystania z Internetu.

W Polsce są to najczęściej alkohol i nikotyna, jednak społeczne postrzeganie osób uzależnionych od tych substancji znacznie się różni. Palenia papierosów raczej nie utrzymuje się w tajemnicy. Zupełnie inaczej jest z alkoholizmem, który powszechnie uważany jest za uzależnienie dotyczące tzw. marginesu społecznego. Nic bardziej mylnego. Każdy może uzależnić się od alkoholu – osoby wykształcone, z dobrą pracą, bezrobotni, ludzie młodzi, w średnim wieku oraz osoby starsze, mężczyźni oraz kobiety. No właśnie – kobiety. W społeczeństwie utrwalone jest przekonanie, że alkoholizm dotyczy głównie mężczyzn.

Kobieta siedzi na kanapie i trzyma kieliszek wina

Według danych raportu Charakterystyka rozpowszechnienia zaburzeń psychicznych w Polsce na podstawie badania EZOP mężczyźni znacznie częściej nadużywają alkoholu (20,5 proc. badanych) niż kobiety (3,4 proc. badanych), jednak nie możemy bagatelizować problemu uzależnienia wśród płci pięknej. Jest to o tyle trudne, że do lat 70. kobiety były praktycznie wyłączone z badań nad spożyciem alkoholu ‒ zarówno klinicznych, epidemiologicznych, jak i doświadczalnych. Z czasem, gdy zaczęło się to zmieniać, naukowcy zaobserwowali, że kobiety piją i uzależniają się inaczej niż mężczyźni. Jedną z przyczyn może być wieloletnie narzucanie społecznej roli, czyli oczekiwanie, że kobieta będzie zajmować się domem i opiekować dziećmi.

Do tego obrazu nie pasuje uzależnienie. Większość osób bardziej oburzy się, widząc pijaną kobietę niż mężczyznę. Może być to jedną z przyczyn, dla których kobiety piją samotnie, w ukryciu przed rodziną, „bo nie wypada”. Bardzo często nadużywanie alkoholu udaje się utrzymać w tajemnicy nawet miesiącami lub latami. Dodatkowo kobiety są bardziej od mężczyzn podatne na skutki nadużywania alkoholu, tj. choroby serca, kości i zaburzenia neurologiczne. Spowodowane jest to różnicami w metabolizmie, układzie hormonalnym itp. Należy pamiętać, że alkoholizm to choroba, którą można leczyć. Pierwszym krokiem do wyjścia z nałogu może być rozmowa z kimś bliskim lub z psychoterapeutą.

Połóg - kobieta potrzebuje zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.

Połóg

Istnieje niezliczona ilość źródeł, z których możemy czerpać wiedzę na temat ciąży, porodu i macierzyństwa ‒ zaczynając od porad mamy, babci, cioci i koleżanek, przez poradniki, na stronach internetowych kończąc. Niewiele mówi się jednak na temat połogu.

Połóg to czas po porodzie, kiedy organizm stopniowo wraca do stanu sprzed ciąży ‒ obniża się poziom hormonów ciążowych, zachodzą zmiany składu krwi, a macica i pochwa wracają do poprzedniego rozmiaru. Jest to czas, gdy organizm powinien rozpocząć laktację i utrzymać ją na odpowiednim poziomie, tak by móc wykarmić dziecko. Brzmi bardzo logicznie, jednak wiele kobiet jest nieco zaskoczonych tym, jak to wygląda w praktyce. Zazwyczaj połóg trwa do sześciu tygodni po porodzie i jest to także czas na zagojenie ran i oczyszczenie organizmu ze wszystkich ciążowych tkanek.

Połóg to czas po porodzie, kiedy organizm stopniowo wraca do stanu sprzed ciąży ‒ obniża się poziom hormonów ciążowych, zachodzą zmiany składu krwi, a macica i pochwa wracają do poprzedniego rozmiaru

Podczas połogu dość typowa jest również nadmierna potliwość oraz częste korzystanie z toalety. W ten sposób organizm pozbywa się nadmiaru wody. Większość kobiet odczuwa również dyskomfort, który opisuje jako „wypadanie narządu rodnego” ‒ jest to naturalne, pojawia się zwykle w 2.‒3. tygodniu i z czasem zanika.

Mogą pojawić się również zaburzenia nastroju, głównie ze względu na duże wahania poziomu hormonów płciowych oraz hormonów tarczycy i nadnerczy. Powyższy opis tworzy dość niepokojący obraz i może budzić lęk, szczególnie wśród kobiet, które wcześniej nie rodziły. Zatem jak oswoić ten temat? Przede wszystkim otwarcie porozmawiać ze specjalistą, czyli ginekologiem. Ponadto warto zamienić kilka słów z zaufanymi osobami, które przez to przeszły i zamiast straszyć, podpowiedzą, jak radzić sobie z ewentualnymi niedogodnościami.

Depresja poporodowa

Wszelkie zaburzenia depresyjne są nadal tematem tabu, a depresja występująca po porodzie niestety nie odbiega od reguły. Depresja poporodowa dotyczy około 10‒20 proc. młodych mam i wiąże się z gwałtownymi zmianami nastroju, zaburzeniami snu, łaknienia oraz brakiem satysfakcji z kontaktów z dzieckiem. Typowymi objawami są również płaczliwość, niska samoocena, apatia, spadek libido i stany lękowe.

Depresja może pojawić się w ciągu roku po porodzie i trwać od kilku miesięcy nawet do kilku lat. Rodzaj i nasilenie objawów różnią się w zależności od osoby ‒ niektóre kobiety mogą doświadczyć wszystkich objawów, a inne zaobserwują u siebie jedynie część. Depresja poporodowa stanowi duży problem, nie tylko ze względu na utrudnianie codziennego funkcjonowania, ale również zajmowania się dzieckiem. Bardzo ważne jest w takim momencie wsparcie partnera oraz pozostałych członków rodziny.

Depresja poporodowa stanowi duży problem, nie tylko ze względu na utrudnianie codziennego funkcjonowania, ale również zajmowania się dzieckiem. Bardzo ważne jest w takim momencie wsparcie partnera oraz pozostałych członków rodziny

Jest to stan często mylony z tzw. baby blues, czyli przygnębieniem poporodowym. Jak odróżnić te dwa stany? Po pierwsze, „baby blues” występuje wcześniej (do trzeciego tygodnia po porodzie) i trwa krócej (od około dwóch do sześciu tygodni). Po drugie ‒ typowymi objawami „baby blues” są wahania nastroju, zmęczenie, brak energii, drażliwość i poczucie niepewności, jednak objawy te są mniej nasilone i nie utrudniają kontaktu z dzieckiem (jak w przypadku depresji). Po trzecie ‒ bardzo ważne ‒ „baby blues” ustępuje samoistnie, natomiast w przypadku depresji poporodowej należy skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą. Pomoc specjalisty jest w takich sytuacjach niezbędna i nie należy jej odkładać na później ‒ czasem wystarczą drobne zmiany, kilka wizyt u psychoterapeuty, by poczuć się lepiej.

Menopauza

Menopauza, czyli inaczej przekwitanie, to okres w życiu kobiety, kiedy następuje zatrzymanie cyklu miesiączkowego, a co za tym idzie zatrzymanie funkcji prokreacyjnej. W Polsce, tak jak i w wielu innych krajach, jest to wciąż temat, który poruszamy niechętnie, jakby nie wypadało mieć menopauzy, bo to coś złego i wstydliwego.

Czy menopauza powinna być tematem do przemilczenia? Zdecydowanie nie, bo to naturalny proces, który dotyczy wszystkich kobiet, bez wyjątku. Zaczyna się zwykle w wieku 45‒55 lat i trwa 1‒2 lata, chociaż jest to niezwykle indywidualne, zależy m.in. od czynników genetycznych i stylu życia ‒ np. kobiety, które palą papierosy, wchodzą w menopauzę wcześniej od kobiet niepalących. Podczas menopauzy organizm kobiety przestaje produkować hormony płciowe, czyli estrogeny. Stąd bierze się większość typowych objawów, jak bóle i zawroty głowy, uderzenia gorąca, suchość pochwy, zmniejszone libido i zaburzenia nastroju. Na szczęście uciążliwe objawy możemy skutecznie leczyć. Największą ulgę przynosi terapia hormonalna, dlatego tak istotne są konsultacje lekarskie.

Tabu nałożone na ważne tematy może utrudniać nie tylko akceptację czy zrozumienie problemu, ale przede wszystkim pokonanie go. Nie ma innej rady ‒ wstyd i lęk przed odrzuceniem trzeba pozostawić z tyłu.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Macierzyństwo / unsplash

Czy ktoś powiedział ci, że bycie mamą boli? Blogerka Klaudia Tokarz-Laska porusza w sieci ważny temat

Brzuch po ciąży / istock

Natalia Białobrzeska o brzuchu w połogu: „Próbuję być w kontakcie ze swoim ciałem, które nadal zasługuje na akceptację i uwagę”

Połóg – pierwsze dni po porodzie

Połóg – co cię może zaskoczyć tuż po porodzie? Opisuje Natalia Białobrzeska

Małgorzata Rozenek-Majdan po porodzie, z synem Henrykiem

„Jestem grubaską”. Małgorzata Rozenek-Majdan pokazała, jak naprawdę wygląda jej ciało po urodzeniu syna

kobieta z noworodkiem

Ból krocza po porodzie – jak wygląda połóg?

Kim jest doula? Wyjaśnia Kamila Raczyńska-Chomyn, towarzyszka porodów i edukatorka seksualna

Martwisz się, że masz rozejście mięśnia prostego brzucha? /Pexels

Martwisz się, że masz rozejście mięśnia prostego brzucha? Zobacz filmiki, które opublikowała Gosia Włodarczyk

Salma Hayek: słyszałam od reżyserów: "mów durniej i szybciej!"

Salma Hayek: słyszałam od reżyserów: „mów durniej i szybciej!”

Kobieta trzyma niemowlę na rękach

Higiena w połogu – 8 przykazań głównych od Położnej Kasi

Kobieta w ciąży na łóżku

Poduszka poporodowa – Pani Fizjotrener wyjaśnia, dlaczego jest szkodliwa dla zdrowia

Phoebe Mary Waller-Bridge:

Phoebe Waller-Bridge: ostatnio widzimy coraz więcej kobiecego, wyrażonego w jasny sposób gniewu

Jesteś w połogu i obficie się pocisz? Spokojnie, to normalne – uspokaja położna Katarzyna Płaza-Piekarzewska

Połóg - odchody połogowe / istock

Odchody połogowe. Położna Kasia wyjaśnia, czym są i jak powinna wyglądać higiena po porodzie

„Za dużo pokazuje! Kobieta powinna być skromna” – Ciałopozytywna terapia o toksycznych wzorcach kobiecości

kobieta z noworodkiem

Połóg – ile trwa, higiena, typowe dolegliwości, kiedy do lekarza

Helena Norowicz

Helena Norowicz: W tej chwili mogę powiedzieć, że jestem osobą szczęśliwą. Mam świadomość mego zaawansowanego wieku, ale nie czuję tych lat na grzbiecie

Reklama Frida Mom o kobiecie w połogu zakazana na Oscarach

Reklama z mamą, która dochodzi do siebie po porodzie, zakazana na Oscarach. „Jest zbyt dosłowna”

kobieta z noworodkiem

Połóg. 6 rzeczy, które mogą cię zaskoczyć

Katarzyna Płaza-Piekarzewska z córką na rękach

Położna Kasia o połogu: nie każda kobieta po urodzeniu dziecka lewituje nad ziemią

Nowa kolekcja Victoria's Secret - czuć zapowiadane radykalne zmiany?

Victoria’s Secret zmienia się dla kobiet. Światło dzienne ujrzała nowa kolekcja

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

Joanna Mudrowska: Kobiecość? To takie fajne pudełko z bardzo różnymi czekoladkami

Seks po ciąży

Seks po ciąży. „Jak zaczęliśmy współżyć, trochę to wyglądało jakbym była znowu dziewicą, bo lęki przed bólem miałam”

5 marek, które pokochałyśmy w 2019 roku

5 marek, które pokochałyśmy w 2019 roku

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?