Przejdź do treści

O czym warto rozmawiać? Połóg, menopauza, depresja poporodowa… co jeszcze?

Kobiety rozmawiają ze sobą
zdjęcie: iStockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Sex coach – kto to taki?
Pod lupę bierze seksualność i relacje intymne. Sex coach – kto to taki i czym różni się od seksuologa?
rozmowy kobiet
Na szefa, na męża, na pogodę, na korki. Na wszystko. Narzekanie rutyną dnia codziennego
kawa po chińsku
Kawa po chińsku. Poranny rytuał, który pozwoli ci dobrze zacząć dzień
5 mitów na temat bólu gardła.
5 mitów na temat bólu gardła. Prawda czy fałsz? Weryfikujemy je z lekarzem
Joga na dobranoc
Joga na dobranoc. Wypróbuj, zanim pójdziesz spać!

Ile czasu spędzasz, rozmawiając o pracy, polityce, nowym filmie? Zdaje się, że więcej niż na rozmowach o menopauzie, uzależnieniach czy połogu. Zacznijmy mówić o tym otwarcie, wprost, bez skrępowania. W końcu, to dotyczy naszego zdrowia i samopoczucia. 

Żyjemy w czasach, w których coraz częściej rozmawia się o rzeczach skomplikowanych, informacje przekazywane są z zawrotną prędkością i wszystko ma swoją odpowiedź w Internecie. Wydawałoby się, że jesteśmy bardzo otwarci i nie boimy się poruszać tematów tabu. Okazuje się jednak, że wciąż istnieją sprawy, których nie oswoiliśmy na tyle, by swobodnie o nich konwersować. Oto lista tematów tabu, o których czas zacząć rozmawiać.

Uzależnienia

Zgodnie z definicją uzależnienie to nabyte zaburzenie psychiczne lub fizyczne, które objawia się przymusem zażycia danej substancji lub wykonania określonej czynności. Uzależnić można się niemal od wszystkiego – narkotyków, leków, telewizji, seksu czy też korzystania z Internetu.

W Polsce są to najczęściej alkohol i nikotyna, jednak społeczne postrzeganie osób uzależnionych od tych substancji znacznie się różni. Palenia papierosów raczej nie utrzymuje się w tajemnicy. Zupełnie inaczej jest z alkoholizmem, który powszechnie uważany jest za uzależnienie dotyczące tzw. marginesu społecznego. Nic bardziej mylnego. Każdy może uzależnić się od alkoholu – osoby wykształcone, z dobrą pracą, bezrobotni, ludzie młodzi, w średnim wieku oraz osoby starsze, mężczyźni oraz kobiety. No właśnie – kobiety. W społeczeństwie utrwalone jest przekonanie, że alkoholizm dotyczy głównie mężczyzn.

Kobieta siedzi na kanapie i trzyma kieliszek wina

Według danych raportu Charakterystyka rozpowszechnienia zaburzeń psychicznych w Polsce na podstawie badania EZOP mężczyźni znacznie częściej nadużywają alkoholu (20,5 proc. badanych) niż kobiety (3,4 proc. badanych), jednak nie możemy bagatelizować problemu uzależnienia wśród płci pięknej. Jest to o tyle trudne, że do lat 70. kobiety były praktycznie wyłączone z badań nad spożyciem alkoholu ‒ zarówno klinicznych, epidemiologicznych, jak i doświadczalnych. Z czasem, gdy zaczęło się to zmieniać, naukowcy zaobserwowali, że kobiety piją i uzależniają się inaczej niż mężczyźni. Jedną z przyczyn może być wieloletnie narzucanie społecznej roli, czyli oczekiwanie, że kobieta będzie zajmować się domem i opiekować dziećmi.

Do tego obrazu nie pasuje uzależnienie. Większość osób bardziej oburzy się, widząc pijaną kobietę niż mężczyznę. Może być to jedną z przyczyn, dla których kobiety piją samotnie, w ukryciu przed rodziną, „bo nie wypada”. Bardzo często nadużywanie alkoholu udaje się utrzymać w tajemnicy nawet miesiącami lub latami. Dodatkowo kobiety są bardziej od mężczyzn podatne na skutki nadużywania alkoholu, tj. choroby serca, kości i zaburzenia neurologiczne. Spowodowane jest to różnicami w metabolizmie, układzie hormonalnym itp. Należy pamiętać, że alkoholizm to choroba, którą można leczyć. Pierwszym krokiem do wyjścia z nałogu może być rozmowa z kimś bliskim lub z psychoterapeutą.

Połóg

Istnieje niezliczona ilość źródeł, z których możemy czerpać wiedzę na temat ciąży, porodu i macierzyństwa ‒ zaczynając od porad mamy, babci, cioci i koleżanek, przez poradniki, na stronach internetowych kończąc. Niewiele mówi się jednak na temat połogu.

Połóg to czas po porodzie, kiedy organizm stopniowo wraca do stanu sprzed ciąży ‒ obniża się poziom hormonów ciążowych, zachodzą zmiany składu krwi, a macica i pochwa wracają do poprzedniego rozmiaru. Jest to czas, gdy organizm powinien rozpocząć laktację i utrzymać ją na odpowiednim poziomie, tak by móc wykarmić dziecko. Brzmi bardzo logicznie, jednak wiele kobiet jest nieco zaskoczonych tym, jak to wygląda w praktyce. Zazwyczaj połóg trwa do sześciu tygodni po porodzie i jest to także czas na zagojenie ran i oczyszczenie organizmu ze wszystkich ciążowych tkanek.

Połóg to czas po porodzie, kiedy organizm stopniowo wraca do stanu sprzed ciąży ‒ obniża się poziom hormonów ciążowych, zachodzą zmiany składu krwi, a macica i pochwa wracają do poprzedniego rozmiaru

Podczas połogu dość typowa jest również nadmierna potliwość oraz częste korzystanie z toalety. W ten sposób organizm pozbywa się nadmiaru wody. Większość kobiet odczuwa również dyskomfort, który opisuje jako „wypadanie narządu rodnego” ‒ jest to naturalne, pojawia się zwykle w 2.‒3. tygodniu i z czasem zanika.

Mogą pojawić się również zaburzenia nastroju, głównie ze względu na duże wahania poziomu hormonów płciowych oraz hormonów tarczycy i nadnerczy. Powyższy opis tworzy dość niepokojący obraz i może budzić lęk, szczególnie wśród kobiet, które wcześniej nie rodziły. Zatem jak oswoić ten temat? Przede wszystkim otwarcie porozmawiać ze specjalistą, czyli ginekologiem. Ponadto warto zamienić kilka słów z zaufanymi osobami, które przez to przeszły i zamiast straszyć, podpowiedzą, jak radzić sobie z ewentualnymi niedogodnościami.

Depresja poporodowa

Wszelkie zaburzenia depresyjne są nadal tematem tabu, a depresja występująca po porodzie niestety nie odbiega od reguły. Depresja poporodowa dotyczy około 10‒20 proc. młodych mam i wiąże się z gwałtownymi zmianami nastroju, zaburzeniami snu, łaknienia oraz brakiem satysfakcji z kontaktów z dzieckiem. Typowymi objawami są również płaczliwość, niska samoocena, apatia, spadek libido i stany lękowe.

Depresja może pojawić się w ciągu roku po porodzie i trwać od kilku miesięcy nawet do kilku lat. Rodzaj i nasilenie objawów różnią się w zależności od osoby ‒ niektóre kobiety mogą doświadczyć wszystkich objawów, a inne zaobserwują u siebie jedynie część. Depresja poporodowa stanowi duży problem, nie tylko ze względu na utrudnianie codziennego funkcjonowania, ale również zajmowania się dzieckiem. Bardzo ważne jest w takim momencie wsparcie partnera oraz pozostałych członków rodziny.

Depresja poporodowa stanowi duży problem, nie tylko ze względu na utrudnianie codziennego funkcjonowania, ale również zajmowania się dzieckiem. Bardzo ważne jest w takim momencie wsparcie partnera oraz pozostałych członków rodziny

Jest to stan często mylony z tzw. baby blues, czyli przygnębieniem poporodowym. Jak odróżnić te dwa stany? Po pierwsze, „baby blues” występuje wcześniej (do trzeciego tygodnia po porodzie) i trwa krócej (od około dwóch do sześciu tygodni). Po drugie ‒ typowymi objawami „baby blues” są wahania nastroju, zmęczenie, brak energii, drażliwość i poczucie niepewności, jednak objawy te są mniej nasilone i nie utrudniają kontaktu z dzieckiem (jak w przypadku depresji). Po trzecie ‒ bardzo ważne ‒ „baby blues” ustępuje samoistnie, natomiast w przypadku depresji poporodowej należy skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą. Pomoc specjalisty jest w takich sytuacjach niezbędna i nie należy jej odkładać na później ‒ czasem wystarczą drobne zmiany, kilka wizyt u psychoterapeuty, by poczuć się lepiej.

Menopauza

Menopauza, czyli inaczej przekwitanie, to okres w życiu kobiety, kiedy następuje zatrzymanie cyklu miesiączkowego, a co za tym idzie zatrzymanie funkcji prokreacyjnej. W Polsce, tak jak i w wielu innych krajach, jest to wciąż temat, który poruszamy niechętnie, jakby nie wypadało mieć menopauzy, bo to coś złego i wstydliwego.

Czy menopauza powinna być tematem do przemilczenia? Zdecydowanie nie, bo to naturalny proces, który dotyczy wszystkich kobiet, bez wyjątku. Zaczyna się zwykle w wieku 45‒55 lat i trwa 1‒2 lata, chociaż jest to niezwykle indywidualne, zależy m.in. od czynników genetycznych i stylu życia ‒ np. kobiety, które palą papierosy, wchodzą w menopauzę wcześniej od kobiet niepalących. Podczas menopauzy organizm kobiety przestaje produkować hormony płciowe, czyli estrogeny. Stąd bierze się większość typowych objawów, jak bóle i zawroty głowy, uderzenia gorąca, suchość pochwy, zmniejszone libido i zaburzenia nastroju. Na szczęście uciążliwe objawy możemy skutecznie leczyć. Największą ulgę przynosi terapia hormonalna, dlatego tak istotne są konsultacje lekarskie.

Tabu nałożone na ważne tematy może utrudniać nie tylko akceptację czy zrozumienie problemu, ale przede wszystkim pokonanie go. Nie ma innej rady ‒ wstyd i lęk przed odrzuceniem trzeba pozostawić z tyłu.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Dbajmy o siebie całościowo. To jest najważniejsze. Maseczka na twarz nie wystarczy.” Ciało i zdrowo – warsztaty dla dziewczyn, które chcą dobrze i zdrowo żyć!

Barbara Falenta z książką "Mamy dla Mamy"

„Nie musisz gotować trzydaniowych obiadów, ani chodzić po domu w sukience i w szpilkach”. Barbara Falenta o macierzyństwie z dystansem i książce „Mamy dla Mamy”

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

Zainteresują cię również:

Jak wrócić do biegania po ciąży?

Jak wrócić do biegania po ciąży?

Książka "Feminist Fight Club"

Bądź fighterką, zawalcz o swoje miejsce w pracy! „Feminist Fight Club” – to książka dla każdej kobiety [RECENZJA]

Jestem Niesamowita - Agnieszka Sienkiewicz, Ewelina Lisowska, Maxineczka

„Jestem niesamowita” – akcja pokazująca, że kobiety potrafią mówić o sobie w superlatywach

Kampania Yellow Meadow

Zachwycająca kampania polskiej marki. Yellow Meadow prezentuje kobiety w całkowicie naturalnej odsłonie. Zobacz najbardziej kobiece szlafroki i otulacze na świecie

„Co ty wiesz o bólu”, „Cesarskie cięcie to nie poród”. Polki po cesarkach wciąż muszą się tłumaczyć

„Niektóre kobiety myślą, że mogą poznać swoją kobiecość, przeglądając się w oczach mężczyzny, ale nie do końca tak jest”. Maria opowiada, jak wyglądają spotkania w kręgach kobiet

„Dziewczyna jest zdyscyplinowana, ciężko pracuje i osiąga sukces”. Ambasadorki Converse na nowo definiują słowo „dziewczyna”

kobieta trzymająca dziecko

„Od chirurgicznych blizn po rozstępy. Chcemy świętować i wspierać podróż, jaką jest macierzyństwo”. Prokobieca kampania „Body Proud Mums” dodaje siły i wsparcia młodym mamom

„Mamy w naszej szerokości geograficznej bardzo dzielne kobiety. Pokoleniowo przekazywano nam, że mamy być silne”. Doula Basia Purgał o swojej pracy i mitach związanych z ciążą

Danuta Stenka na premierze nowego wydania książki "Flirtując z życiem"

Danuta Stenka: mam więcej luzu i z większym dystansem podchodzę do swoich niedoskonałości

Czy to wciąż połóg?

Seks po ciąży

Seks po ciąży. „Jak zaczęliśmy współżyć, trochę to wyglądało jakbym była znowu dziewicą, bo lęki przed bólem miałam”

„Joga prenatalna nie wymaga wcześniejszego doświadczenia. Zawiera wyłącznie bezpieczne ćwiczenia i techniki”

Katarzyna Płaza-Piekarzewska z córką na rękach

Położna Kasia o połogu: nie każda kobieta po urodzeniu dziecka lewituje nad ziemią

anna wendzikowska

Anna Wendzikowska po porodzie szybko wróciła do pracy. Dlaczego internauci są oburzeni?

Kasia Bigos o przepuklinie pępkowej. „Po ciąży pępek nie wrócił do dawnego kształtu”

Połóg. 6 rzeczy, które mogą cię zaskoczyć

Agnieszka Hyży o macierzyństwie: wszystkie jedziemy na tym samym wózku!

HZ kontra mity #3 Połóg

Kobieta stoi przed lustrem w łazience i robi sobie zdjęcie. Na rękach trzyma niemowlaka. Ubrana jest w sama bieliznę (w ciążowych majtkach przebija podpaska)

Kobiety pokazują prawdę o połogu

Olga Frycz o macierzyństwie: Wszystko jest dla mnie takie nowe i takie piękne

6 błędów młodości, które mogą skutkować reumatyzmem

11 przyczyn bólu głowy

6 rzeczy, które warto wiedzieć o wirusie Zika