Przejdź do treści

5 herbat tygodnia na pochmurne popołudnia

Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nie tolerujesz laktozy? Sprawdź, czego nie powinnaś jeść, aby ustrzec się przed dolegliwościami
Czosnek / unsplash.com
Czosnek to naturalny antybiotyk. W czym tkwi jego sekret?
Używasz kulek gejszy? Pani Fizjotrener tłumaczy, jak działają na mięśnie Kegla
Chłopiec lezy na oparciu kanapy. Na kanapie lezy tablet. Chłopiec wygląda na znudzonego i bez sił
Nie posądzaj swojego dziecka o lenistwo. To może być depresja! Ostrzega psycholożka Ewa Sękowska-Molga
dr Izabela Zawisza / rolingerpr.pl
Dr Izabela Zawisza: jeżeli skóra jest szczelna i nawilżona, może spełniać swoje funkcje i chroni nas przed przedostawaniem się elementów smogu

Kiedy za oknem szaroburo, pochmurno i bez grama słońca, trudno o coś lepszego niż dobra herbata. A najlepiej pięć herbat! Inna na każdy dzień. Podpowiadamy, które koniecznie wpisać w swój tygodniowy harmonogram.

Oj tak, my również czekamy jeszcze z nadzieją na słońce. Jednak za oknem powoli zaczyna królować już chłód i deszcz. Zostaje nam koc, przytulne światło lampki i kubek… gorącej herbaty. Którą wybrać, by przy okazji wzmocnić ochronę przed przeziębieniem i infekcjami? Oto krótki tygodniowy przegląd i prosty instruktaż parzenia.

W poniedziałek: Pu-erh na odnowę

Po weekendzie przyda nam się zwiększona dawka przeciwutleniaczy. Tym wyróżnia się właśnie pu-erh, zwana przez Chińczyków smoczą herbatą. Długi proces fermentacyjny i odpowiednie warunki dojrzewania powodują, że zawiera większą niż inne herbaty ilość polifenoli. Regulują one wydzielanie żółci, ułatwiają trawienie i przyspieszają zamianę tłuszczu w energię. Z tego powodu czerwona herbata uważana jest za skuteczny środek w walce z tłuszczem i zbędnymi kilogramami. Przy okazji wspomaga pracę wątroby i ułatwia usuwanie toksyn z organizmu. Można zalać ją wrzątkiem i parzyć około 3 do 7 minut, aby uzyskać idealny napar.

We wtorek: Rooibos na poprawę humoru

To bardziej napar niż herbata. Liście nie pochodzą z krzaków herbacianych, ale z krzewów uprawianych w Afryce. Zwana jest również bush tea albo red tea. Ten nietypowy napój ma specyficzny, miodowy smak. Łagodny, bez typowego dla herbat zielonych czy czarnych posmaku goryczy. Nie zawiera kofeiny, więc nie zastąpi nam kawy tak jak zielona herbata. Może być za to spożywany bez ograniczeń nawet przez dzieci. Po napój mogą sięgnąć również astmatycy i alergicy, gdyż kwercetyna zawarta w rooibos hamuje uwalnianie histaminy odpowiedzialnej za objawy alergiczne. Tak samo jak herbata zielona i biała, również rooibos zawiera przeciwutleniacze i szeroki wachlarz składników mineralnych. Dodatkowo wykazuje działanie przeciwzapalne. Ale jako jedyny stymuluje wydzielanie serotoniny ‒ do szczęścia potrzebujecie jedynie 4 minut i wody w temperaturze 95 stopni.

W środę: Biała herbata dla ochrony serca

Jest napojem ekskluzywnym. Zarówno pod względem ceny, jak i ograniczonego dostępu. Prawdziwa biała herbata zbierana jest w Chinach, a zbiory trwają jedynie kilka dni w roku, kiedy na wierzchołkach najmłodszych pędów pojawia się srebrzysty puszek. Suszony na słońcu zachowuje wszystkie lecznicze właściwości. A jest tego sporo. Biała herbata ma działanie bakteriobójcze i antywirusowe. Zapobiega chorobom krążenia, pobudza i wspomaga pracę serca. Ze wszystkich herbat ma najsilniejsze działanie przeciwnowotworowe. Niezwykle delikatna w smaku, ma jaśniejszy kolor od herbaty zielonej. Powinna być parzona przez 5 minut w temperaturze między 70 a 80 stopni.

W czwartek: Earl grey na rozkręcenie

Na naszej liście jest najbardziej popularna. Każdy ją pił, prawie każdy ma ją w szafce. Czarna, aromatyczna, bo wzbogacona olejkiem z bergamoty, czyli słodkiej pomarańczy. Najpopularniejsza jest w Anglii i stąd fascynacja nią rozprzestrzeniła się na cały świat. Poza niezwykłym aromatem i smakiem ma też pozytywny wpływ na organizm. Wyniki badań dotyczących wpływu herbaty earl grey na zdrowie opublikowane zostały na łamach pisma naukowego „Preventative Medicine”. Naukowcy dowodzą m.in., że katechiny ‒ przeciwutleniacze zawarte w earl grey ‒ nie tylko niszczą wolne rodniki odpowiedzialne m.in. za procesy starzenia i rozwój ognisk nowotworowych, ale również zwalczają zakażenia jamy ustnej. Zawarta w tej herbacie kofeina pozytywnie wpływa na pracę mózgu i dodaje energii. Wyciąg z bergamoty ma działanie przeciwlękowe i łagodzące objawy depresyjne. Uspokajający wpływ wynika z naturalnych aromaterapeutycznych właściwości bergamotki. Okazuje się również, że trzy filiżanki earl grey wypijane codziennie mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Parzy się ją tradycyjnie ‒ zalewając wrzątkiem. Jeśli poza bergamotką potrzebujesz dodatkowych wrażeń, dodaj do herbaty kilka goździków, kawałek anyżu lub cynamonu. Spragnionym słodkiego posmaku niech wystarczy odrobina dobrego miodu. Kawałek imbiru zamieni herbatę w miksturę na przeziębienie.

W piątek: Zielona herbata na odprężenie lub pobudzenie

A uwieńczeniem tygodnia pracy niech będzie herbata zielona. To kopalnia polifenoli i katechin ‒ najsilniejszych przeciwutleniaczy. Ale to dopiero początek. W zielonej herbacie znajdziemy też źródło lipidów, aminokwasów, teinę, alkaloidy, witaminy A, B, C i E i mikroelementy ‒ w tym wapń, potas, miedź i cynk. Bogactwo tego napoju znali Chińczycy, którzy od tysięcy lat powszechnie stosują ją jako lek na wiele dolegliwości. Jest korzystna dla osób na diecie, gdyż zawarte w niej polifenole zwiększają metabolizm tłuszczów. Z jej dobroczynnego wpływu mogą również korzystać osoby chore na cukrzycę ‒ zielona herbata reguluje poziom glukozy i spowalnia wzrost poziomu cukru we krwi po posiłku. Wykazuje działanie przeciwnowotworowe, reguluje pracę układu krwionośnego, chroni przed rozwojem Alzheimera i Parkinsona. Zawarta w niej teanina ma działanie uspokajające i przeciwdepresyjne. Jednak cały sekret tkwi w przygotowaniu. Zieloną herbatę zalewamy wodą w temperaturze od 60 do 80 stopni. Jeśli chcesz, by dodała ci energii ‒ parz ją maksymalnie 3 minuty. Jeśli potrzebujesz relaksu i odprężenia ‒ zarezerwuj 8‒10 minut na parzenie. Po tym czasie uwalniają się również silne związki antyrakowe.

A w weekend? Najlepiej wypróbujcie wszystkie!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Polska cierpi na schizofrenię. Przy całej dyskusji o aborcji zapomina się o dobru matki i dziecka” – mówi prof. Joanna Szymkiewicz-Dangel, pediatra, kardiolog, współzałożycielka pierwszego w Polsce Hospicjum Perinatalnego

Jak dbać o stopy?

„Stopy są fundamentem naszego ciała. Dużą mówią o nas, o tym jak je traktujemy i ich używamy. Wysyłają nam sygnały, które często ignorujemy” – mówi Anna Piechnik, fizjoterapeuta, ortopodolog

Lana Del Rey

Lana Del Rey: od trzech lat ataki paniki, do których zawsze miałam skłonność, znacznie się pogorszyły

Nauczycielka Movement Medicine

„Potrzebujemy zwolnić, zdjąć z siebie garnitur czy też mundur, może zbroję, którą cały czas nosimy” – mówi Anna Sierpowska, nauczycielka Movement Medicine

Zainteresują cię również:

Dwa kubki z napojem, szklanka miodu, imbir, słoik przypraw, cytryna. Wszystko razem stoi na stole

Dopada cię choroba? Skorzystaj ze sprawdzonych domowych sposobów na przeziębienie

Dlaczego często łapiemy infekcje?/Istock.com

Zielona herbata – napar, który warto pić! Dowiedz się, jak wybrać najlepszą i jak dobrze ją przygotować

Lipa - na co jest dobra herbata z lipy? Właściwości i zastosowanie

Lipa – na co jest dobra herbata z lipy? Właściwości i zastosowanie

Rumianek

Rumianek – właściwości, działanie i zastosowanie

Melisa - herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

Melisa – herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

Czy karmiąc piersią, można pić herbatę z koprem włoskim? Odpowiada farmaceutka

Z cholesterolem walcz dietą

Z cholesterolem walcz dietą

Czerwona herbata. Zdjęcie: Pixabay

Czerwona herbata – właściwości, efekty, przeciwwskazania

istockphoto.com

Co zamiast kawy? Naturalne (i zdrowe) zamienniki!

czosnek

10 superfoods, które lepiej działają w parze

Kombucza – stwórz sobie własny probiotyk

Zielona herbata - właściwości i przeciwwskazania

Zielona herbata – właściwości, działanie i skutki uboczne

Zielona herbata w ciąży

Zielona herbata w ciąży. Pić czy nie pić?

Kolorowa matcha z dodatkiem superfoods. Energetyczna bomba witaminowa

Jak ekstrakt z zielonej herbaty wpływa na metabolizm?

Idealny na upał: napój herbaciany. Nawilży, schłodzi ciało i nasyci

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Lodowa matcha – doda ci energii, zwiększy bystrość umysłu i jednocześnie zapewni wewnętrzny spokój

8 powodów, dla których warto pić czystek

8 powodów, dla których warto pić czystek

zioła na stole

Czy zioła można przedawkować? Rozmawiamy z ekspertem Piotrem Sokołowskim

Matcha – nowe wcielenie zielonej herbaty

Matcha – nowe wcielenie zielonej herbaty

Herbata z cytryną

„Ważna jest metoda parzenia”. Dietetyk wyjaśnia, czy herbata z cytryną szkodzi

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Spróbuj koktajli z odpowiednimi składnikami, które podkręcają metabolizm

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.