Przejdź do treści

5 herbat tygodnia na pochmurne popołudnia

Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ćwiczenia na plecy – wzmacniaj je!
11 szkodliwych nawyków, które robimy codziennie pod prysznicem
Kiedy do okulisty, gdy bolą oczy
Bolą cię oczy? Sprawdź, w jakich przypadkach powinnaś udać się do okulisty
Czujesz, że dopada cię jesienna chandra? Poznaj proste triki na poprawienie nastroju
Nietolerancja histaminy - znasz jej objawy?
Nietolerancja histaminy – znasz jej objawy?

Kiedy za oknem szaroburo, pochmurno i bez grama słońca, trudno o coś lepszego niż dobra herbata. A najlepiej pięć herbat! Inna na każdy dzień. Podpowiadamy, które koniecznie wpisać w swój tygodniowy harmonogram.

Oj tak, my również czekamy jeszcze z nadzieją na słońce. Jednak za oknem powoli zaczyna królować już chłód i deszcz. Zostaje nam koc, przytulne światło lampki i kubek… gorącej herbaty. Którą wybrać, by przy okazji wzmocnić ochronę przed przeziębieniem i infekcjami? Oto krótki tygodniowy przegląd i prosty instruktaż parzenia.

W poniedziałek: Pu-erh na odnowę

Po weekendzie przyda nam się zwiększona dawka przeciwutleniaczy. Tym wyróżnia się właśnie pu-erh, zwana przez Chińczyków smoczą herbatą. Długi proces fermentacyjny i odpowiednie warunki dojrzewania powodują, że zawiera większą niż inne herbaty ilość polifenoli. Regulują one wydzielanie żółci, ułatwiają trawienie i przyspieszają zamianę tłuszczu w energię. Z tego powodu czerwona herbata uważana jest za skuteczny środek w walce z tłuszczem i zbędnymi kilogramami. Przy okazji wspomaga pracę wątroby i ułatwia usuwanie toksyn z organizmu. Można zalać ją wrzątkiem i parzyć około 3 do 7 minut, aby uzyskać idealny napar.

We wtorek: Rooibos na poprawę humoru

To bardziej napar niż herbata. Liście nie pochodzą z krzaków herbacianych, ale z krzewów uprawianych w Afryce. Zwana jest również bush tea albo red tea. Ten nietypowy napój ma specyficzny, miodowy smak. Łagodny, bez typowego dla herbat zielonych czy czarnych posmaku goryczy. Nie zawiera kofeiny, więc nie zastąpi nam kawy tak jak zielona herbata. Może być za to spożywany bez ograniczeń nawet przez dzieci. Po napój mogą sięgnąć również astmatycy i alergicy, gdyż kwercetyna zawarta w rooibos hamuje uwalnianie histaminy odpowiedzialnej za objawy alergiczne. Tak samo jak herbata zielona i biała, również rooibos zawiera przeciwutleniacze i szeroki wachlarz składników mineralnych. Dodatkowo wykazuje działanie przeciwzapalne. Ale jako jedyny stymuluje wydzielanie serotoniny ‒ do szczęścia potrzebujecie jedynie 4 minut i wody w temperaturze 95 stopni.

W środę: Biała herbata dla ochrony serca

Jest napojem ekskluzywnym. Zarówno pod względem ceny, jak i ograniczonego dostępu. Prawdziwa biała herbata zbierana jest w Chinach, a zbiory trwają jedynie kilka dni w roku, kiedy na wierzchołkach najmłodszych pędów pojawia się srebrzysty puszek. Suszony na słońcu zachowuje wszystkie lecznicze właściwości. A jest tego sporo. Biała herbata ma działanie bakteriobójcze i antywirusowe. Zapobiega chorobom krążenia, pobudza i wspomaga pracę serca. Ze wszystkich herbat ma najsilniejsze działanie przeciwnowotworowe. Niezwykle delikatna w smaku, ma jaśniejszy kolor od herbaty zielonej. Powinna być parzona przez 5 minut w temperaturze między 70 a 80 stopni.

W czwartek: Earl grey na rozkręcenie

Na naszej liście jest najbardziej popularna. Każdy ją pił, prawie każdy ma ją w szafce. Czarna, aromatyczna, bo wzbogacona olejkiem z bergamoty, czyli słodkiej pomarańczy. Najpopularniejsza jest w Anglii i stąd fascynacja nią rozprzestrzeniła się na cały świat. Poza niezwykłym aromatem i smakiem ma też pozytywny wpływ na organizm. Wyniki badań dotyczących wpływu herbaty earl grey na zdrowie opublikowane zostały na łamach pisma naukowego „Preventative Medicine”. Naukowcy dowodzą m.in., że katechiny ‒ przeciwutleniacze zawarte w earl grey ‒ nie tylko niszczą wolne rodniki odpowiedzialne m.in. za procesy starzenia i rozwój ognisk nowotworowych, ale również zwalczają zakażenia jamy ustnej. Zawarta w tej herbacie kofeina pozytywnie wpływa na pracę mózgu i dodaje energii. Wyciąg z bergamoty ma działanie przeciwlękowe i łagodzące objawy depresyjne. Uspokajający wpływ wynika z naturalnych aromaterapeutycznych właściwości bergamotki. Okazuje się również, że trzy filiżanki earl grey wypijane codziennie mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Parzy się ją tradycyjnie ‒ zalewając wrzątkiem. Jeśli poza bergamotką potrzebujesz dodatkowych wrażeń, dodaj do herbaty kilka goździków, kawałek anyżu lub cynamonu. Spragnionym słodkiego posmaku niech wystarczy odrobina dobrego miodu. Kawałek imbiru zamieni herbatę w miksturę na przeziębienie.

W piątek: Zielona herbata na odprężenie lub pobudzenie

A uwieńczeniem tygodnia pracy niech będzie herbata zielona. To kopalnia polifenoli i katechin ‒ najsilniejszych przeciwutleniaczy. Ale to dopiero początek. W zielonej herbacie znajdziemy też źródło lipidów, aminokwasów, teinę, alkaloidy, witaminy A, B, C i E i mikroelementy ‒ w tym wapń, potas, miedź i cynk. Bogactwo tego napoju znali Chińczycy, którzy od tysięcy lat powszechnie stosują ją jako lek na wiele dolegliwości. Jest korzystna dla osób na diecie, gdyż zawarte w niej polifenole zwiększają metabolizm tłuszczów. Z jej dobroczynnego wpływu mogą również korzystać osoby chore na cukrzycę ‒ zielona herbata reguluje poziom glukozy i spowalnia wzrost poziomu cukru we krwi po posiłku. Wykazuje działanie przeciwnowotworowe, reguluje pracę układu krwionośnego, chroni przed rozwojem Alzheimera i Parkinsona. Zawarta w niej teanina ma działanie uspokajające i przeciwdepresyjne. Jednak cały sekret tkwi w przygotowaniu. Zieloną herbatę zalewamy wodą w temperaturze od 60 do 80 stopni. Jeśli chcesz, by dodała ci energii ‒ parz ją maksymalnie 3 minuty. Jeśli potrzebujesz relaksu i odprężenia ‒ zarezerwuj 8‒10 minut na parzenie. Po tym czasie uwalniają się również silne związki antyrakowe.

A w weekend? Najlepiej wypróbujcie wszystkie!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Patty McCord: Zaufanie musi się opierać na szczerej komunikacji. Pracownicy stają się cyniczni, kiedy słyszą półprawdy

Gimnastyka słowiańska

„Większość ćwiczących kobiet przyznaje, że zapominają, co to PMS, klimakterium i bolesne miesiączki, płaczliwość i drażliwość” – mówi Katarzyna Majak, trenerka gimnastyki słowiańskiej

Wszyscy potrzebujemy wsparcia. Potrzebujemy więzi, bycia zauważonym, zrozumianym.

„Mamy problem ze słowem „wsparcie”, bo sugeruje, że sobie z czymś nie radzimy. A przecież matki, z którymi się spotykamy, radzą sobie ze wszystkim” – mówią Katarzyna Dołęgowska-Urlich i Janka Rykowska z Fundacji Sto Pociech

Jak wygląda życie po udarze

„Potwornie bolało mnie dosłownie wszystko. Potem mąż mi opowiadał, że nie dawałam się dotknąć, bo dosłownie wyłam z cierpienia” – mówi 30-letnia Natalia, która przeszła udar mózgu

Zainteresują cię również:

Czy karmiąc piersią, można pić herbatę z koprem włoskim? Odpowiada farmaceutka

Z cholesterolem walcz dietą

Z cholesterolem walcz dietą

Czerwona herbata. Zdjęcie: Pixabay

Czerwona herbata – właściwości, efekty, przeciwwskazania

istockphoto.com

Co zamiast kawy? Naturalne (i zdrowe) zamienniki!

czosnek

10 superfoods, które lepiej działają w parze

Kombucza – stwórz sobie własny probiotyk

Zielona herbata - właściwości i przeciwwskazania

Zielona herbata – właściwości, działanie i skutki uboczne

Zielona herbata w ciąży

Zielona herbata w ciąży. Pić czy nie pić?

Kolorowa matcha z dodatkiem superfoods. Energetyczna bomba witaminowa

Jak ekstrakt z zielonej herbaty wpływa na metabolizm?

Idealny na upał: napój herbaciany. Nawilży, schłodzi ciało i nasyci

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Lodowa matcha – doda ci energii, zwiększy bystrość umysłu i jednocześnie zapewni wewnętrzny spokój

8 powodów, dla których warto pić czystek

8 powodów, dla których warto pić czystek

zioła na stole

Czy zioła można przedawkować? Rozmawiamy z ekspertem Piotrem Sokołowskim

Matcha – nowe wcielenie zielonej herbaty

Matcha – nowe wcielenie zielonej herbaty

Herbata z cytryną

„Ważna jest metoda parzenia”. Dietetyk wyjaśnia, czy herbata z cytryną szkodzi

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Spróbuj koktajli z odpowiednimi składnikami, które podkręcają metabolizm

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

mleko księżycowe w kuflu, wokół leży cynamon, kardamon,rozsypane przyprawy

6 napojów, które pomogą ci zasnąć

kubek herbaty trzymany w dłoniach

Herbata dobra na choroby serca

Napoje i leki, których nie powinno się łączyć oraz takie, które warto

Rak jajnika – czarna herbata profilaktycznie

Rak jajnika – czarna herbata profilaktycznie

Naukowy głos o parzeniu herbaty

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.