Przejdź do treści

7 mitów o alkoholu

7 mitów o alkoholu
Źródło: www.stocksnap.io | Paweł Kadysz
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ewa Chodakowska
Ewa Chodakowska zachęca do badań piersi
Lizi Jackson-Barrett
Łysa Lizi Jackson-Barrett: Rok temu płakałam. Teraz czuję się świetnie
Masaż blizn. Mama Kosmetolog pokazuje jak go wykonywać prawidłowo
Zadbaj o własne piersi. Ruszyła kampania Fundacji Rak’n’Roll
doktor michał lipa przodem
Czy USG jest bezpieczne? Dr Michał Lipa uspokaja

Ciemny alkohol jest zdrowszy niż jasny? Wypicie czegoś mocniejszego przed spaniem poprawia sen? A może wino pomaga w odchudzaniu? Tu znajdziecie odpowiedź na te i inne pytania.

Chyba w żadnym państwie na świecie nie ma tylu sklepów z alkoholem, co w Polsce. I chyba nigdzie na świecie nie pokutuje tyle mitów, zarówno na temat alkoholu, jak i sposobów zwalczania przykrych efektów jego spożycia. Rozprawiamy się z kilkoma z nich, na trzeźwo!

MIT 1. Ciemne alkohole są zdrowsze

Ciemne piwo i czerwone wina uważane są za zdrowsze, głównie ze względu na to, że mają o wiele więcej przeciwutleniaczy w porównaniu z jasnymi trunkami. Niestety – alkohole te mają znacznie większe stężenie toksycznych związków chemicznych powstałych podczas długiej fermentacji. Zmęczony usuwaniem etanolu organizm nazajutrz musi radzić sobie z dodatkowym zatruciem, co pogłębia i tak wystarczająco nieprzyjemne uczucie „dzień po”.

MIT 2. Drink dobry na sen

Znana niektórym praktyka polegająca na wypiciu czegoś mocniejszego przed snem, jak się okazuje, nie jest specjalnie zdrowa. Samo przyjęcie alkoholu rzeczywiście usypia, jednak jakość takiego snu pozostawia wiele do życzenia. Naukowcy z Laboratorium Snu w Melbourne School of Psychological Sciences przeprowadzili testy z użyciem EEG, badając fale mózgowe ludzi śpiących po spożyciu. Uczeni odnotowali jednoczesną podwyższoną aktywność fal delta (występujących w najgłębszej fazie) oraz alfa, które zazwyczaj nie występują podczas normalnego snu, za to można je wykryć podczas zwykłej aktywności mózgu lub odpoczynku. Wniosek: skołowany organizm nie wie, czy ma spać, czy działać, w efekcie budzimy się zmęczeni i wybici z rytmu, mimo że przespaliśmy „przepisową” liczbę godzin.

MIT 3. Jedzenie pomaga na upojenie

To zależy. O ile zjedzenie dużego posiłku przed imprezą rzeczywiście wpływa na czas rozejścia się alkoholu po organizmie (pełny żołądek po prostu dłużej go przetrzymuje), o tyle spożycie np. pizzy nad ranem nic dobrego nie przyniesie. Znów oberwie się nieszczęsnej wątrobie, która będzie musiała poradzić sobie jednocześnie z alkoholem i tłuszczem. Dodatkowo nazajutrz żołądek „na kacu” przypomni refluksem o tym, że obżeranie się po pijanemu to zdecydowanie nie jest dobry pomysł.

MIT 4. Wino pomaga w odchudzaniu

Tak, tak, były takie odniesienia amerykańskich naukowców, że wino pomaga spalić tłuszcz. Ale chodziło tu o otłuszczoną wątrobę, a nie tłuszczyk na udach czy pośladkach. Żaden napój zawierający procenty niestety nie pomaga w diecie. Owszem, ze względu na liczbę kalorii i indeks glikemiczny wino wydaje się najrozsądniejszym wyborem, gdyż kieliszek tego szlachetnego trunku ma ich od 80 do 105. Dla porównania butelka jasnego piwa to 230 kalorii, a drink piña colada ‒ aż 450. Jeśli zaś chodzi o metabolizm, to wyniki badań są niejednoznaczne ‒ osoby, które zastępowały winem węglowodany z pożywienia, nie tyły, pijąc alkohol. Niestety ‒ zła wiadomość dla otyłych fanów drinków. Badania amerykańskiego National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism pokazały, że dodawanie alkoholu do diety osób z nadwagą wiąże się z tyciem, ale umiarkowane jego ilości w diecie szczupłych osób nie powodują wzrostu wagi.

7 mitów o alkoholu

MIT 5. Kawa zwalcza kaca

Kofeina bez wątpienia wpływa na nasze samopoczucie, pobudza do działania i otrzeźwia. Wiedzą o tym niektórzy bywalcy nocnych klubów, którzy przepijają drinki napojami energetycznymi, które mają ją w składzie. Prawda niestety jest przykra – kofeina nie pomaga ani na stan upojenia, ani na kaca. Spożywana jednocześnie z drinkami tylko omamia, nie redukując w żaden sposób ryzyka cierpień następnego poranka. Dodatkowo może niezdrowo przyspieszyć nam bicie serca. Mało tego, kawa pita nazajutrz w dużych ilościach wcale nie pomaga odwodnionemu organizmowi stanąć na nogi, bo jest moczopędna. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wypicie zwykłej wody lub napojów uzupełniających elektrolity.

MIT 6. Lek przeciwbólowy zapobiegnie kacowi

Jeżeli sądzisz, że tabletka np. ibuprofenu połknięta tuż przed zaśnięciem zwalczy „tupot białych mew” – jesteś w błędzie. Nie dość, że nie pomoże, to zaszkodzi, gdyż leki tego rodzaju w połączeniu z alkoholem mogą podrażniać błonę śluzową żołądka i zwiększać ryzyko wystąpienia wrzodów, a także dodatkowo obciążać wątrobę. A ta ma wystarczająco dużo pracy, gdyż tylko 6 procent wypitego alkoholu jest wydalane w bez jej pomocy, tj. poprzez skórę, płuca i nerki. Leków z alkoholem nie łączymy i kropka!

MIT 7. Alkohol szkodzi zdrowiu

Według niektórych badań najdłużej żyją ci, którzy piją umiarkowanie. Mało tego, oprócz oczywistych efektów towarzyskich, wpływających na nasze samopoczucie i dobry humor (a ten, jak wiadomo, jest zbawienny dla zdrowia), umiarkowane spożywanie alkoholu (przysłowiowy jeden kieliszek wina do obiadu) zapobiega chorobom układu krwionośnego, chroni przed chorobą Parkinsona, osteoporozą i demencją. Ale już nadmiar po prostu zdrowie rujnuje. I z tym nie ma sensu dyskutować. Tutaj dowiecie się, jakie są rozsądne ilości.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

5 sygnałów, że trzeba zbadać cukier we krwi

5 sygnałów, że należy zbadać cukier we krwi

Tarczyca. Co powinnaś o niej wiedzieć

Co twoje mieszkanie zdradza o tobie i o twoim zdrowiu?

5 zaskakujących przyczyn kłopotów ze snem

5 zaskakujących przyczyn kłopotów ze snem

Problemy miesiączkowe - kiedy organizm kobiety daje znak

Problemy miesiączkowe – kiedy organizm kobiety daje znak

Piwko po treningu? Lepiej nie…

10 rzeczy, które czyścisz źle, za rzadko lub wcale

Od chrapania cierpi serce

Jak działają antyoksydanty?

Za ciepło, za zimno… Skąd kłopoty z temperaturą ciała?

6 rzeczy najgorszych dla zębów

5 nawyków, których mężczyźni powinni się nauczyć od kobiet