Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowa aktywność

Ćwicz z Kasią Bigos: trening kardio

Ćwicz z Kasią Bigos: trening kardio
Wideo: Hello Zdrowie

Trening kardio to nie jest lek na całe zło, ale świetnie wpływa na formę, kondycję i wytrzymałość. W połączeniu z treningiem siłowym i interwałowym daje najlepsze efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej. Zabieramy się zatem do roboty!

Czeka na Was intensywny, 15-minutowy domowy trening aerobowy. Zwróćcie w nim uwagę na tętno swojego serca - jeśli bije za mocno - zwolnijcie. W treningu kardio bardzo ważne jest, by nie pracować na tętnie maksymalnym.

 
Ćwicz z Kasią Bigos! Masz matę, ciężarki, wygodny strój i trochę zapału? Doskonale – my mamy mistrzowskie treningi z Kasią, która opracowała dla was workout totalny. Odpalasz film i ćwiczysz razem z Kasią! Będzie skutecznie, bezpiecznie, kompleksowo. Czas start!
 

Kasia Bigostrenerka fitness, crossFit i pole dance, autorka programu treningowego FireWorkout

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Rafał Hard zapytał(a) 11 października 2016
Pytanie dotyczy artykułu Ćwicz z Kasią Bigos: trening kardio
Witam, chciała bym się zapytać o ćwiczenia typu kardio, podobno znacznie przyspieszają metabolizm organizmu przez co łatwiej zrzucić kilogramy – przykładowo takie http://www.open-youweb.com/cwiczenia-cardio-spalanie-tkanki-tluszczowej/ czy jednak mogą być one w jakiś sposób szkodliwe dla zdrowia? Bardzo proszę o odpowiedź czy tak warto regularnie ćwiczyć? Bo już słyszałam o nich podzielona zdania i sama nie wiem co jest prawdą.

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

najpopularniejsze artykuły

Powiązane artykuły

Kardio vs. ciężary - co lepiej spala tłuszcz?

Kardio czy trening siłowy? Oto jest pytanie. Od lat panuje przekonanie,...
Kardio czy trening siłowy? Oto jest pytanie. Od lat panuje przekonanie, że najszybciej i najbardziej efektywnie tłuszcz spalają właśnie aeroby. Czy na pewno?

Ćwicz z Kasią Bigos: full body workout

Mamy dla Was kompleksowy trening, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, rzeźbi sylwetkę i poprawia...
Mamy dla Was kompleksowy trening, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, rzeźbi sylwetkę i poprawia kondycję. Czeka Was 20 minut intensywnego wycisku serwowanego przez Kasię Bigos.

Kiedy na kardio?

Rano czy wieczorem? Po treningu siłowym czy na czczo? Idealna pora dnia na kardio nie dla każdego jest...
Rano czy wieczorem? Po treningu siłowym czy na czczo? Idealna pora dnia na kardio nie dla każdego jest taka sama!