Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowa aktywność

Ćwicz z Kasią Bigos: trening obwodowy

Ćwicz z Kasią Bigos: trening obwodowy
Wideo: Hello Zdrowie

Trening obwodowy to dobra i skuteczna metoda na trening całego ciała. Wybierasz kilka ćwiczeń na wszystkie partie mięśni, po czym jedno po drugim wykonujesz je w obwodzie. To trening zdecydowanie mniej intensywny, stawiaj na dobrą technikę wykonywania ćwiczeń i wielokrotność powtórzeń.

Kasia Bigos w swoim treningu przygotowała 5 ćwiczeń do wykonania w 3 obwodach. Na każde ćwiczenie przeznaczacie 45 sekund. W treningu znajdziecie też rozgrzewkę i rozciąganie. Tylko czekać na efekty!

 

Ćwicz z Kasią Bigos! Masz matę, ciężarki, wygodny strój i trochę zapału? Doskonale – my mamy mistrzowskie treningi z Kasią, która opracowała dla was workout totalny. Odpalasz film i ćwiczysz razem z Kasią! Będzie skutecznie, bezpiecznie, kompleksowo. Czas start!
 

Kasia Bigostrenerka fitness, crossFit i pole dance, autorka programu treningowego FireWorkout

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

najpopularniejsze artykuły

Powiązane artykuły

Trening obwodowy – strzał w dziesiątkę

Trening, który może zainteresować w tej samej mierze i żeńską, i męską część aktywnych? Dziś pora na...
Trening, który może zainteresować w tej samej mierze i żeńską, i męską część aktywnych? Dziś pora na sportowy złoty środek. Dobry na wszystko - trening obwodowy.

Ćwiczenia na nogi i pośladki z kettlebells

Ostatnio postanowiłam zrobić szybki trening na nogi i pośladki w domu....
Ostatnio postanowiłam zrobić szybki trening na nogi i pośladki w domu. Czasem robię go bez obciążenia, ale czasem zdecydowanie warto po nie sięgnąć. Nie miałam czasu na wycieczkę na siłownię. Ale za to miałam przy sobie odważnik kettlebells!

Czy trenuję za słabo?

Od dłuższego czasu realizujecie pewien plan treningowy, a wygląd ciała nie poprawił się? Trzymacie restrykcyjną...
Od dłuższego czasu realizujecie pewien plan treningowy, a wygląd ciała nie poprawił się? Trzymacie restrykcyjną dietę, ale widok w lustrze wciąż was nie zadowala? Może trenujecie za słabo!

Sposób na jesienną deprechę

Czy wam także coraz niższa temperatura i mniej słońca odbiera radość dnia codziennego? Ja mam tak co...
Czy wam także coraz niższa temperatura i mniej słońca odbiera radość dnia codziennego? Ja mam tak co roku. Czy oznacza to, że mamy chodzić jak zombie i czekać w takim stanie do wiosny? Zdecydowanie nie!