Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowa aktywność

Do biegu, gotowi…

Do biegu, gotowi…
Zdjęcie: shutterstock

Mieszkańcy Warszawy są bardzo zabiegani. Już za niecałe dwa tygodnie „Biegnij Warszawo”! Podczas wydarzenia trasę o długości 10 km pokona 15 tysięcy biegaczy. W Centrum Stworzone dla Zdrowia trwają intensywne przygotowania.

Naukowcy już dawno udowodnili, że bieganie skutecznie redukuje stres, uwalniając potężną dawkę endorfin. Do tego wzmacnia silną wolę i poprawia jakość myślenia. Podczas biegania angażujesz 200 mięśni, przez 10 minut spalasz 103 kcal, pozbywasz się nagromadzonego w ciągu dnia napięcia i robisz coś naprawdę wartościowego dla swojego zdrowia.

Więc zamiast się umartwiać jesienną aurą i narzekać na brak energii, spróbuj wreszcie porządnie się zmęczyć! W poniedziałek, środę i piątek pod okiem wybitnych polskich sportowców możesz popracować nad swoją formą. Jeśli jeszcze nie czujesz się na siłach, aby pobiec - możesz aktywnie wesprzeć biegaczy, biorąc udział w towarzyszącym biegowi marszu. Środowy trening został przygotowany specjalnie z myślą o piechurach startujących w Maszeruję Kibicuję.

W weekend będziemy też aktywnie zwalczać jesienną chandrę. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak w przyjemny sposób zlikwidować boczki, świetnie się przy tym bawiąc - koniecznie odwiedź Centrum Stworzone dla Zdrowia. W takt rytmicznej muzyki rozpoczniemy maraton zumby - tańca połączonego z klasycznymi ćwiczeniami fitness. Zajęcia poprowadzą najlepsi instruktorzy w Polsce - Natalia Gołębiewska, Ewa Wiśniewska oraz Sylwia Sowa-Okrasa. Zapewniamy eksplozję pozytywnej energii i milion spalonych kalorii. Daj się wciągnąć, a już po chwili całkiem zapomnisz, że właśnie ciężko pracujesz nad nową, szczuplejszą sylwetką.

HARMONOGRAM:

PONIEDZIAŁEK: 23.09 g. 18:30-19:30

Trening przygotowawczy do Biegnij Warszawo poprowadzą Jacek Wszoła, Bogusław Mamiński, Romuald Krupanek oraz Dariusz Król

ŚRODA: 25.09 g. 18:30-19:30

Przygotowania do Maszeruję Kibicuję poprowadzą: Jacek Wszoła oraz Kamil Kalka

PIĄTEK: 27.09 g. 18:30-19:30

Trening przygotowawczy do Biegnij Warszawo poprowadzą Jacek Wszoła, Romuald Krupanek oraz Dariusz Król

WEEKEND: 28-29.09 g. 15:00 -17:00

Zumba Fitness Maraton!

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

najpopularniejsze artykuły

Powiązane artykuły

Biegowe fakty i mity

Dzisiaj niemal każdy biega, biegał albo właśnie zamierza zacząć. Dlatego gromadzimy dla was wszystko...
Dzisiaj niemal każdy biega, biegał albo właśnie zamierza zacząć. Dlatego gromadzimy dla was wszystko to, co zawsze chcieliście wiedzieć o bieganiu. Ustalamy fakty. Obalamy mity.

Biegowy styl

Jeśli po raz kolejny okazuje się, że Twój zapał do biegania, mimo szczerych chęci, jest słomiany i zniechęcasz...
Jeśli po raz kolejny okazuje się, że Twój zapał do biegania, mimo szczerych chęci, jest słomiany i zniechęcasz się po jednym joggingu, zastanów się, co możesz zmienić, by biegało Ci się naprawdę przyjemnie. Wypracuj swój własny styl biegania, to proste!

W Centrum Stworzone dla Zdrowia spotkaliśmy…

Kamila. Ma 28 lat, na co dzień śmiga na deskorolce, uprawia sztuki walki,...
Kamila. Ma 28 lat, na co dzień śmiga na deskorolce, uprawia sztuki walki, pływa i jeździ na rowerze. Sprawdźcie, czego się dowiedział po przekroczeniu progu Centrum.

Biegnij z klasą!

Już w niedzielę na starcie biegu Biegnij Warszawo stanie kilkanaście tysięcy amatorów joggingu. Ty też...
Już w niedzielę na starcie biegu Biegnij Warszawo stanie kilkanaście tysięcy amatorów joggingu. Ty też zamierzasz wziąć w nim udział? Pamiętaj, że w czasie biegu obowiązują pewne niepisane zasady. Zanim wystartujesz, koniecznie przeczytaj nasz poradnik: savoir-vivre biegacza.