Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy styl życia

Dokąd na zimowe wakacje?

Dokąd na zimowe wakacje?
Zdjęcie: shutterstock

Wakacje dobre są zawsze. Ale zimą często się wahamy: uciekać od zimy w ciepłe kraje czy zgodnie z cyklami natury wybrać narty? A co zrobić, jeśli nie stać nas na żadne zimowe wyjazdy?

Ciepło, cieplej...

Tym, którzy narzekają na sezonowe depresje, zimą pomogą wakacje na słonecznej plaży. Przygnębienie często wiąże się bowiem z niedoborami witaminy D, niezbędnej do produkcji endorfin – hormonów szczęścia. Organizm sam nie wytwarza tej cennej witaminy, powstaje ona w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Słońce ma tak duży wpływ na nasze samopoczucie, że narody żyjące w strefach mniej nasłonecznionych częściej zapadają na depresję niż Latynosi czy mieszkańcy rejonu Morza Śródziemnego. Dlatego wyjazd po słońce będzie idealny dla wszystkich, którym zimowy spadek nastroju szczególnie daje się we znaki. Wakacje – dajmy na to – na Hawajach mogą się okazać świetną alternatywą dla antydepresantów.

Ci, dla których wakacje w ciepłych krajach są nieosiągalne, mogą skorzystać z tzw. lamp antydepresyjnych. Taką lampę można kupić, można też wykupić serię naświetlań m.in. w niektórych poradniach psychoterapeutycznych. Naświetlania stosuje się właśnie w sezonie jesienno-zimowym, gdy niedostatek słońca wywołuje niedobory melatoniny, a przez to zaburzenia snu i nastroju. Lampy antydepresyjne emitują światło podobne do słonecznego, ale pozbawione szkodliwego promieniowania ultrafioletowego. Efekty naświetlań obserwuje się już po kilku seansach – nastrój się poprawia, senność ustępuje.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

Wakacje w Bułgarii – przewodnik kulinarny

Bułgaria kilka sezonów temu wróciła do turystycznych łask. Kusi pięknymi...
Bułgaria kilka sezonów temu wróciła do turystycznych łask. Kusi pięknymi plażami i przystępnymi cenami. Z bogatego menu wybierzmy te dania, które sprawią, że urlop nie pójdzie nam w biodra, za to wyniki badań będziemy mieć imponujące.

Wakacje we Włoszech – przewodnik kulinarny

Apetyczne warzywa, wyborne sosy, mistrzowsko dobrane przyprawy. No i te...
Apetyczne warzywa, wyborne sosy, mistrzowsko dobrane przyprawy. No i te lody! Z drugiej strony nieprzyzwoite ilości sera oraz worki białej mąki ukryte w pieczywie, makaronach i pizzy. Zasiadając do włoskiej uczty, starannie zaplanujmy jej kolejne odsłony.

Wakacje w Grecji – przewodnik kulinarny

Kuchnia grecka jest zaliczana do najzdrowszej diety śródziemnomorskiej, ale kryje pułapki. Podpowiadamy,...
Kuchnia grecka jest zaliczana do najzdrowszej diety śródziemnomorskiej, ale kryje pułapki. Podpowiadamy, co wybierać, a czego unikać w lokalnych menu, by urządzić sobie nie tylko ucztę dla zmysłów, ale przy okazji zadbać o zdrowie.

Zima pachnie inaczej niż lato

Tęsknicie już za ciepłym, letnim powietrzem? A pamiętacie jego zapach? Naukowcy odkryli, jak nasz zmysł...
Tęsknicie już za ciepłym, letnim powietrzem? A pamiętacie jego zapach? Naukowcy odkryli, jak nasz zmysł powonienia reaguje na pory roku. Bo zima pachnie inaczej niż lato!