Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Fakt na dziś: czekolada obniża ciśnienie krwi

Jeden kawałek czekolady, czyli ok. 6-7 g, to zaledwie 30 kalorii. Zamiast martwić się, że przytyjecie, jedzcie codziennie gorzką czekoladę bez wyrzutów sumienia. Wasze serce z pewnością wam podziękuje!

Wystarczy przytoczyć badania dr. Franza H. Messerliego z Columbia University. Po 4,5 miesiąca trwania eksperymentu (uczestnicy jedli codziennie kawałek czekolady) skurczowe ciśnienie tętnicze spadło u wszystkich badanych średnio o 2,9 mm Hg, a rozkurczowe o 1,9 mm Hg. Częstość występowania nadciśnienia spadła z 86 proc. do 68 proc. Naukowcy odkryli również obecność fenoli pochodzących z kakao w osoczu badanych. Zdaniem uczonych związki te wpłynęły na wytwarzanie w śródbłonku naczyniowym tlenku azotu, który ma działanie rozluźniające na ścianę naczyń i poprawia krążenie. Codzienna dawka czekolady w diecie nie wpłynęła za to na wagę uczestników.

Pamiętajmy jednak, że czekolada czekoladzie nierówna. Najzdrowszy wybór to oczywiście czekolada gorzka z wysoką zawartością kakao, co najmniej 60-70 proc. W takiej znajdziemy najwięcej flawonoidów, które obniżają poziom złego cholesterolu i chronią serce. W mlecznej i białej czekoladzie takich zalet nie znajdziecie.

Rysunek: życie-na-kreskę

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

Fakt na dziś: owoc zdrowszy niż sok

Lepiej wybierać owoce w ich naturalnej formie, niż przerabiać je na słodki napój, tracąc przy tym najcenniejsze...
Lepiej wybierać owoce w ich naturalnej formie, niż przerabiać je na słodki napój, tracąc przy tym najcenniejsze składniki. Wypijanie codziennie soku owocowego wcale nie musi być zdrowe...

Fakt na dziś: niewyspani jedzą więcej pizzy

Po zarwanej nocy nie tylko wyglądamy trochę gorzej niż zwykle, ale również...
Po zarwanej nocy nie tylko wyglądamy trochę gorzej niż zwykle, ale również gorzej się odżywiamy. Naukowcy przeanalizowali zmiany w aktywności mózgu i rozszyfrowali zagadkę, dlaczego osoby zarywające noce są bardziej narażeni na nadwagę i otyłość.

Fakt na dziś: solarium groźniejsze niż papierosy

Myślisz, że nie może być nic gorszego dla zdrowia niż palenie papierosów?...
Myślisz, że nie może być nic gorszego dla zdrowia niż palenie papierosów? Są rzeczy groźniejsze. Na przykład korzystanie z solarium. Opalanie w gabinetach wywołuje więcej nowotworów skóry niż palenie nowotworów płuc!

Fakt na dziś: w niebieskim świetle jemy mniej

Chcesz schudnąć? Możesz wziąć mniejszy talerz, możesz ścisnąć mocniej pasek...
Chcesz schudnąć? Możesz wziąć mniejszy talerz, możesz ścisnąć mocniej pasek albo skierować na swój obiad... niebieskie światło. Dzięki temu zjesz mniej!