Przejdź do treści

Fakt na dziś: czekolada obniża ciśnienie krwi

Fakt na dziś: czekolada obniża ciśnienie krwi
Rysunek: życie-na-kreskę
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Polskie nastolatki uważają się za grube. Badania pokazują co innego
Ginekolog Michał Lipa o tym, jak i kiedy można ocenić długość i wagę dziecka
Chemioterapia: kobiety silniej odczuwają skutki niż mężczyźni
Mama Ginekolog: nie sprawdzajcie w ulotkach, czy dany lek można stosować w trakcie karmienia piersią
michał domaszewski
Dr Michał Domaszewski: nie bójmy się odpoczywać, kiedy chorujemy

Jeden kawałek czekolady, czyli ok. 6-7 g, to zaledwie 30 kalorii. Zamiast martwić się, że przytyjecie, jedzcie codziennie gorzką czekoladę bez wyrzutów sumienia. Wasze serce z pewnością wam podziękuje!

Wystarczy przytoczyć badania dr. Franza H. Messerliego z Columbia University. Po 4,5 miesiąca trwania eksperymentu (uczestnicy jedli codziennie kawałek czekolady) skurczowe ciśnienie tętnicze spadło u wszystkich badanych średnio o 2,9 mm Hg, a rozkurczowe o 1,9 mm Hg. Częstość występowania nadciśnienia spadła z 86 proc. do 68 proc. Naukowcy odkryli również obecność fenoli pochodzących z kakao w osoczu badanych. Zdaniem uczonych związki te wpłynęły na wytwarzanie w śródbłonku naczyniowym tlenku azotu, który ma działanie rozluźniające na ścianę naczyń i poprawia krążenie. Codzienna dawka czekolady w diecie nie wpłynęła za to na wagę uczestników.

Pamiętajmy jednak, że czekolada czekoladzie nierówna. Najzdrowszy wybór to oczywiście czekolada gorzka z wysoką zawartością kakao, co najmniej 60-70 proc. W takiej znajdziemy najwięcej flawonoidów, które obniżają poziom złego cholesterolu i chronią serce. W mlecznej i białej czekoladzie takich zalet nie znajdziecie.

Rysunek: życie-na-kreskę

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Kubek kawy

Kawa a jakość plemników. Okazuje się, że jest zależność!

Angelina Jolie najpierw szokowała, teraz ratuje życie

Męski „PMS”, czyli Syndrom Poirytowanego Samca

Męski „PMS”, czyli Syndrom Poirytowanego Samca

Strach przed bólem gorszy niż ból

Strach przed bólem gorszy niż ból

6 badań, dzięki którym diagnozujemy nowotwory

10 produktów łagodzących objawy menopauzy

Nie odkrywaj swojej pasji – stwórz ją

Zdenerwowany? Zjedz coś

Fitness na zdrowe jelita

Owoce i warzywa bez przemycania

Owoce i warzywa bez przemycania

Pies kontra upał. Jak pomóc zwierzakowi?

10 ekokosmetyków idealnych na lato