Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowe emocje

Fakt na dziś: czytanie odstresowuje

Już sześć minut czytania może wystarczyć, aby obniżyć poziom stresu o dwie trzecie! – dowodzą badania neuropsychologa doktora Davida Lewisa.

Według naukowca czytanie koi nerwy skuteczniej i szybciej niż słuchanie muzyki, wypicie filiżanki herbaty czy nawet spacer. Badanych poddawano stresującym testom, kontrolując przy tym napięcie i puls. Następnie porównano różne techniki relaksacji i sprawdzano podstawowe parametry. Czytanie dało najlepszy rezultat. Dzieje się tak, ponieważ czytając, odciągamy naszą uwagę od codziennych problemów, co z kolei wpływa na zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz poprawę pracy serca. 

Rysunek: życie-na-kreskę



Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

najpopularniejsze artykuły

Powiązane artykuły

Kortyzol – hormon zabójca

Gdy dopada nas stres, nasz organizm reaguje tak, jakbyśmy mieli walczyć lub uciekać. Decyduje o tym kortyzol,...
Gdy dopada nas stres, nasz organizm reaguje tak, jakbyśmy mieli walczyć lub uciekać. Decyduje o tym kortyzol, czyli hormon stresu, który potrafi być zabójczy dla zestresowanego mieszczucha.

Książki wiecznie młode

Niezapomniana klasyka nadal dostępna. Przypominamy lektury naszego dzieciństwa.
Niezapomniana klasyka nadal dostępna. Przypominamy lektury naszego dzieciństwa.

Fakt na dziś: wielozadaniowość zmniejsza mózg

Oglądasz telewizję, serfujesz po internecie, a do tego jeszcze odpisujesz...
Oglądasz telewizję, serfujesz po internecie, a do tego jeszcze odpisujesz na SMS-a? Od tego kurczy się twój mózg! Dosłownie.

Najlepiej pracuje się w... kawiarni!

Kiedy chcemy pracować, potrzebujemy ciszy, prawda? A właśnie, że nie. Okazuje się, że najlepszym z dźwięków...
Kiedy chcemy pracować, potrzebujemy ciszy, prawda? A właśnie, że nie. Okazuje się, że najlepszym z dźwięków na pobudzenie kreatywności i koncentracji może być… gwar w kawiarni. Jednak, żebyście nie musieli przenosić się ze swoją pracą, my przeniesiemy kawiarnię do Was!