Przejdź do treści

Fakt: czytanie niweluje stres

Fakt na dziś: czytanie odstresowuje
Rysunek: życie-na-kreskę
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
tabletki na dłoni
Pigułka na samotność wkrótce w aptekach?
Polskie nastolatki uważają się za grube. Badania pokazują co innego
Ginekolog Michał Lipa o tym, jak i kiedy można ocenić długość i wagę dziecka
Chemioterapia: kobiety silniej odczuwają skutki niż mężczyźni
Mama Ginekolog: nie sprawdzajcie w ulotkach, czy dany lek można stosować w trakcie karmienia piersią

Już sześć minut czytania może wystarczyć, aby obniżyć poziom stresu o dwie trzecie – dowodzą badania neuropsychologa doktora Davida Lewisa.

Według naukowca czytanie koi nerwy skuteczniej i szybciej niż słuchanie muzyki, wypicie filiżanki herbaty czy nawet spacer. Badanych poddawano stresującym testom, kontrolując przy tym napięcie i puls. Następnie porównano różne techniki relaksacji i sprawdzano podstawowe parametry. Czytanie dało najlepszy rezultat. Dzieje się tak, ponieważ czytając, odciągamy naszą uwagę od codziennych problemów, co z kolei wpływa na zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz poprawę pracy serca.

Rysunek: życie-na-kreskę

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Polskie nastolatki uważają się za grube. Badania pokazują co innego

michał domaszewski

Dr Michał Domaszewski: nie bójmy się odpoczywać, kiedy chorujemy

„Dzień dobry, chciałabym zgłosić gwałt”. Ewa opowiada nam o najtrudniejszym momencie jej życia

surfująca dziewczyna

Szykuje się wielka zmiana w sporcie? Równa płaca dla kobiet i mężczyzn

Hello My Hero. Jessica Misztal – bije w niej męskie serce, a ciało pokryte jest bliznami

Kampania Fundacji Arena i Świat

Pomalowały swoje piersi, aby przypomnieć kobietom o badaniach

Mama i stetoskop

Mama i stetoskop: Nie wierzcie we wszystko co znajdziecie w internecie. Jeśli jest coś, co was nurtuje, to pytajcie lekarzy

Rachel Weisz i Daniel Craig

Daniel Craig uważany za niemęskiego za noszenie dziecka w nosidełku. W Internecie rozszalała burza

Joanna Horodyńska

Karolina Gilon i Joanna Horodyńska zachęcają do badań piersi

Keira Knightley

Keira Knightley zakazała swojej córce oglądania filmów Disneya

Justyna Markowska

Pięć posiłków dziennie? Psychodietetyk obala ten mit

5 błędów, które popełniasz przed 10 rano