Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Fakty i mity: witamina C

Fakty i mity: Wit. C
Zdjęcie: shutterstock
Czy to prawda, że witamina C (kwas askorbinowy) jest dobra na przeziębienia?

Jesienią i zimą, gdy częstsze są infekcje górnych dróg oddechowych, odruchowo sięgamy – nawet profilaktycznie – po witaminę C i preparaty wielowitaminowe. Tymczasem jak dotąd nie udało się udowodnić, że ma to znaczenie dla przebiegu choroby. Co więcej – nieprzemyślane przyjmowanie witaminy C może nam zaszkodzić.

Wśród pacjentów, a co gorsza także wśród niektórych lekarzy i farmaceutów, istnieje przekonanie, że witamina C zapobiega infekcjom wirusowym dróg oddechowych, a gdy one już wystąpią – że skraca okres ich trwania i zmniejsza natężenie objawów, które im towarzyszą. – Tymczasem w badaniach klinicznych, w których oceniano zasadność stosowania witaminy C w tych właśnie wskazaniach do dawki 4 g na dobę, nie osiągnięto pozytywnego skutku ani profilaktycznego, ani terapeutycznego – mówi dr Jarosław Woroń, specjalista farmakologii klinicznej z Zakładu Farmakologii Klinicznej Katedry Farmakologii UJ CM w Krakowie. – Co więcej, nie dysponujemy także jednoznaczną odpowiedzią na pytanie, czy syntetyczna witamina C jest równie skuteczna jak naturalna pozyskiwana z odpowiednio zbilansowanej diety – dodaje specjalista.

Naturalna witamina C, pochodząca z warzyw i owoców, ma zdolność do stymulacji produkcji krwinek białych, i to zarówno limfocytów typu B, jak i T. Prawidłowa dieta zapewne może zwiększać odporność na zakażenia. Zdaniem specjalistów nie ma jednak dowodów, że syntetyczna witamina C ma dokładnie taki sam wpływ. Skąd więc mit o skutecznym działaniu witaminy C w przeziębieniach? Swoją karierę witamina C zawdzięcza prawdopodobnie Linusowi Paulingowi, laureatowi Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny, który w latach 70. napisał na jej temat książkę. Przez wiele lat cieszyła się ona ogromnym powodzeniem, choć w żaden sposób nie udowadniała roli witaminy C w zwalczaniu przeziębienia. – Myślę, że nie bez znaczenia jest stanowisko producentów zarówno suplementów diety, jak i leków zawierających witaminę C – uważa dr Jarosław Woroń. Jej popularność podsycają także reklamy preparatów dostępnych bez recepty, najczęściej stosowanych na grypę i przeziębienia. W sezonie grypowym zażywa je zdecydowana większość Polaków. Specjaliści są jednak zdania, że preparaty te, choć zmniejszają nasilenie objawów grypy, nie mają żadnego wpływu na wywołującego ją wirusa – a na tym powinno polegać leczenie.

Farmakolog zwraca także uwagę, że stosowanie witaminy C w nadmiarze może przynieść więcej szkody niż pożytku. – Nie wolno zapominać, że zakwaszenie moczu przez przyjmowaną witaminę C może powodować liczne interakcje z lekami wydalanymi drogą nerkową, a ich konsekwencją może być zmiana skuteczności, jak i bezpieczeństwa stosowanego leczenia farmakologicznego – wyjaśnia dr Woroń.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
nat18korne zapytał(a) 1 lutego 2013
Pytanie dotyczy artykułu Fakty i mity: witamina C
Osobiście mega polecam witaminę c (najlepiej wprost z cytryny) na różnego rodzaju problemy związane z kłopotami przy ''siusianiu'' - gdy chwyta mnie zapalenie cewki,czy pęcherza (po dwóch cewnikowaniach- cesarki) - to dość popularne schorzenie u kobiet, wyciskam sok z 2-3 cytryn i wypijam - ulga jest znacznie SZYBSZA, niż po jakichkolwiek lekach na bazie furaginy. Do tego kąpiel z rumiankiem i korą dębu i jest naprawdę dobrze :) a ulga nieziemska!
marta.mk odpowiedział(a) 1 lutego 2013
Na kłopoty z "siusianiem" czy też zapalenie cewki dobry jest sok z żurawin, ale taki z apteki. Można też kupić żurawinę np w biedronce, jest to całkiem niez przekąska, a pomaga wypłukiwać bakterie z cewki.

Powiązane artykuły

AIDS

AIDS, czyli zespół nabytego upośledzenia odporności, to choroba wywoływana przez wirus niedoboru odporności...
AIDS, czyli zespół nabytego upośledzenia odporności, to choroba wywoływana przez wirus niedoboru odporności (HIV). Istnieją dwa podtypy wirusa – HIV-1 (występujący głównie w Ameryce Północnej i Europie) oraz HIV-2 (najczęstszy w Afryce i Azji).

Witamina C

Witaminę C znajdziesz w: owocach, zwłaszcza w czarnych i czerwonych porzeczkach, truskawkach, malinach...
Witaminę C znajdziesz w: owocach, zwłaszcza w czarnych i czerwonych porzeczkach, truskawkach, malinach i innych owocach jagodowych, kiwi i cytrusach oraz w warzywach – czerwonej papryce, kiełkach, brokułach, kapuście, natce pietruszki, koprze i świeżych ziołach.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) lub gościec przewlekły postępujący jest chorobą o podłożu zapalnym....
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) lub gościec przewlekły postępujący jest chorobą o podłożu zapalnym. RZS częściej atakuje kobiety i może rozwijać się w różnym wieku – od dziecięcego po starszy.

Fakty i mity: Cebula

Syrop z cebuli pomaga przy przeziębieniu. Prawda czy fałsz?
Syrop z cebuli pomaga przy przeziębieniu. Prawda czy fałsz?